>>> 2006年第3期
胆囊切除后怎么吃等
作者：佚名
吐雾起来。
早晨睁开睡眼，抽一支烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“老烟枪”来说，精神确实可“为之一振”。殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中；另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天。”已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。
摘自《蒸京都市报》
泡脚加点中药好
俗话说，“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。脚是人体的“第二心脏”，很多人都喜欢睡前泡泡脚。如果能在热水中加点中药，能起到强身健体作用。
气虚的人可选用党参、黄芪、白术等补气药；高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等加冰片少许煎药泡脚；活血补肾可选择当归、赤芍、红花等；皮肤干燥皲裂，可选择桂枝、银花、红花等。配制时，取上述中药各15-20克，用沙锅煎煮，然后将煎好的药液去渣，再加入热水。
泡脚最好选用较深、底部面积较大的木质：桶。注意一定不能用金属盆和塑料盆，否则药液的有效成分会损失。泡脚水的温度保持在40℃左右比较适宜。
泡脚时应注意以下几点：①足部皮肤有破损时要暂停中药泡脚；②饭后半小时内不宜泡脚；③泡脚时间最多半个小时；④泡脚后不能马上睡觉；⑤中药泡脚只能起辅助治疗的作用，千万不要把它当做治病的方法，以免耽误病情。
摘自《求医问药》
怎样吃蜂王浆
1.吃蜂王浆应持之以恒。蜂王浆是一种纯天然营养保健品，其营养成分丰富、全面、均衡，不像药品中某种特定成分含量很高。因此它不可能像吃药一样产生立竿见影的效果，当然它也不会像吃药一样产生任何毒副作用。养成持之以恒吃蜂王浆的习惯，有利于健康长寿，吃的时间越长，产生的效果越明显。
2．吃的方法要得当。应选择早、晚空腹时食用，这样吸收效果会好一些。蜂王浆口感不好，若能忍受，可含于舌下慢慢咽下。若不能忍受，可像吃药一样用冷开水送服。
3．应该选择有良好信誉的品牌蜂王浆。即使在品牌的专卖店里，也不要购买散装蜂王浆，以免经销商或营业员从中做手脚。有品牌的蜂王浆受到政府有关部门的检测、监督、管理，而散装蜂王浆则逃避了这些检测、监督、管理。
4．吃蜂王浆还是冰箱里的鲜浆好。把蜂王浆冷冻干燥，再做成胶囊或含片食用，只是为了方便出差在外的人食用，但这样加工后的产品其成本已经上升，新鲜度已下降。所以有条件的还是尽量食用鲜浆为好。
摘自《夕阳红》
好心态五字诀
笑 就是要对人生有一个乐观的态度。人老了，要学会宽容大度，不计较名利得失，即便生了病，也要乐观对待，做到快快乐乐每一天。
跳 就是要活泼好动。老年人要选择适合自己特点的运动项目，循序渐进，持之以恒，以健康体魄、延缓衰老。
俏 就是要大胆地紧跟时代潮流。老年人也要讲究内心美、气质美、风度美，从服装服饰到打扮美容，不管别人怎么看勇敢地老来俏。
唠 就是要爱说话。人老了，不要把自己的喜怒哀乐闷在心里，钻牛角尖，要多与人交流，与周围的人和谐相处。
叫 就是要爱唱。唱歌、唱戏，也可以哼小调，甚至喊山，使心胸开阔、远离烦恼。
摘自《医药养生保健报》
足底按摩五注意
1.饭前半小时及饭后1小时内不宜做按摩
2．治疗时应避开骨骼突起处及外伤部位，以免挤伤骨膜。
3.老年人骨骼脆弱，关节僵硬，按摩时不可用力过度。
4．心脏病严重者、危重病及出血性疾病患者禁止按摩。
5．结束后饮300～500毫升温开水以促进血液循环。
摘自《老年日报》