>>> 2006年第3期
胆囊切除后怎么吃等
作者：佚名
营养和代谢关系密切。近年来，医学研究发现，如果老年人发生脱水或患严重腹泻，就容易患白内障。据有关临床资料统计表明，即便曾发生过一次脱水的老年人，其患白内障的概率高出正常人4倍；曾有两次脱水或严重腹泻者，其患白内障的概率高出正常人21倍。医学家们认为，水是人体的重要组成成分，人体每个细胞都含有水分，且蛋白质也必须在水的参与下才能进行一系列的新陈代谢。而人眼内的液体含量较高，当人体缺水时就会发生生化改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终引起晶体混浊而致白内障。人体内含水量可随年龄增大而逐渐下降。因此，老年人为预防白内障，需重视饮食卫生，摄足水分。
摘自《养生保健》
皮炎平治股癣越抹越痒
老王的腹股沟处“发炎”了，感觉瘙痒难耐，搔抓后瘙痒更重。他在患处抹了一些皮炎平软膏，连续用了几天。哪知道，病变部位渐渐扩展蔓延，瘙痒反而越来越严重了。老王去医院，皮肤科医生检查后诊断为股癣。医生告诉他，股癣是由真菌感染引起的，应当使用抗真菌的外用药物。而皮炎平的主要成分是激素，对股癣不仅无效，还可能使病情恶化。
很多非处方皮肤科外用药药物中都含有激素，用于治疗多种皮肤病，如湿疹、神经性皮炎、脂溢性皮炎、银屑病、扁平苔癣、盘状红斑狼疮等。激素类药膏不适用于感染性皮肤病所引起的炎症，像各种皮肤癣病(真菌感染)、各种瘊子(病毒感染)、丹毒、皮肤结核病(细菌感染)等，都是禁忌证。
激素类药膏的不良反应，多由患者自我诊断和随意使用造成的。因此，患皮肤病后，最好由医生明确诊断并凭处方用药。
摘自《药物与人》
水果最好上午吃
每季都有新鲜水果上市。吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。 选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
摘自《北京青年报》
刷牙后要彻底漱口
牙膏是生活中不可缺少的用品。通常人们只知道它的洁齿作用，却很少了解和重视其残液对健康的危害。
各种品牌、各种档次的牙膏尽管成分不尽相同，但配方中无一不含有摩擦剂、发泡剂和防腐剂。这些制剂是对人体健康有害的化学物质。医学研究表明，过量摄人牙膏残液会导致局部性肠胃炎，严重者可能诱发克隆病。克隆病的主要症状是腹泻和腹部包块隆起，常常伴有发热、关节炎和营养障碍，目前还无法医治。因此，刷完牙一定要用清水彻底漱口，避免牙膏残液进人体内。
摘自《夕阳红》
六法巧除鸡眼
如果你脚上长了鸡眼，可尝试用下面一些方法去除。
1．乌梅10枚，切碎，装入瓶内，加上香油浸泡7—10天，和匀成药膏。用温盐水浸泡脚，待鸡眼的粗皮软化去除粗皮，取适量药膏敷在鸡眼上，再用纱布包扎，12小时换1次药，3天为1个疗程。
2．地骨皮、红花各10克，研成细末，加适量香油调成糊状。每晚热水泡脚后，取适量药糊涂在鸡眼上，再用无毒塑料薄膜盖上，用胶布固定。
3．芦荟和少许盐水，研成药糊。每晚热水泡脚后，取适量药糊涂在鸡眼上，用无毒塑料薄膜覆盖，再用胶布固定好。每天1次，10天为1个疗程。
4．紫皮独头蒜1个，葱白1根，花椒3-5粒，放在一起搅成泥状，敷在鸡眼上，用胶布外贴密封。24小时后除去胶布和药泥，1次未愈可再用。
5．六神丸10余粒，研成细末，加适量醋调成糊状。将脚洗净，除去鸡眼表面角质层，用盐水浸泡半小时后，将药糊涂在鸡眼上，用胶布固定好。3天换1次药。
6．数片阿司匹林；用盐水调成糊状，然后涂在鸡眼上，用热毛巾敷10分钟。每日1次，1周为1个疗程。
在用上述方法软化鸡眼时，如果出现了破损、出血、流脓，应该及时到医院治疗，以免贻误病情。
摘自《网易社区》
泡澡水温不要超过42℃
很多中老年人愿意泡热水澡，有的人喜欢用很热的水，浑身烫得红红的，出个透汗，感觉很舒服。
然而，最近医学专家以8名健康男性为研究对象，分别让他们泡进47℃的热水中3分钟和38～42℃温水中10分钟，出水后15分钟、180分钟、360分钟，分别测量他们血液中的5项生化指标，结论是：42℃以上高温泡澡不但不能活血，反而可能促进血栓形成，这是诱发中风的危险因素。而40℃以下温水泡澡，才有利于活血。
如果有动脉硬化症状，泡热水澡就更危险。热水使全身皮肤血管扩张充血，使动脉硬化狭窄部位的血流缓慢，导致血液凝固，形成血栓，阻塞血管，使心脑供血不足，加之浴室通风不好，很容易引起猝死。因此，洗澡水不能超过42吧。
摘自《人民日报·海外版》
腹泻可诱发中风
家住郊区的张大妈前两天拉肚子，可她照样下地干活。到第3天起床时，她突然偏瘫了。女儿急忙将母亲送到医院，医生诊断，是因为腹泻引起的。
医生解释，上了年纪的人尽管看上去身体健康，但许多人都有脑血管硬化基础，有的还有动脉硬化斑块，血液循环不是那么畅通。剧烈腹泻和大量出汗，会导致血容量急剧减少，血液变得黏稠，流动缓慢，在脑部容易形成血栓，堵塞血管，造成血流中断，就会出现偏瘫、口齿不清等中风症状。
为此，中老年人要注意：不要轻视腹泻、呕吐、高热、出汗这些常见症状。因为这些症状可以造成脱水，进而造成血容量不足，这往往是中老年人发生脑梗死的常见原因。
摘自《家庭保健报》
运动后不能喝可乐
经过一定量的运动之后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，这是因为在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时给身体补充含有磷酸的可乐，会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳不容易消除。
专家建议：运动前后至少半小时内，不要喝可乐。运动后适量喝些含有电解质的碱性饮料。
摘自《健康周报》
早晨刚起床 千万别抽烟
许多“老烟枪”清晨醒来第一件事就是点上一支烟，还美其名曰“早烟提神”。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云