首页 -> 2007年第7期
城市居民健身方式与心境状态关系的调查研究
作者：李 宁
第二类：交谊舞、扇子舞、如意健身舞、其他舞蹈，该类健身方式一般具有欢快、有节奏、活动时较大且不受什么特别场地和器械等特点，参与人数较多，多为中年人，具有广泛开展与推广的基本条件，因此归为一类。如果说第一类为比较传统的健身方式，那么这一类就可管为比较现代的健身方式。
第三类：慢跑、慢走、散步、快走、自由活动（比如拍拍手、晃晃身、踢踢腿等）、 社区健身器械上的某些活动、门球等。该类健身方式一般具有活动时较小，不受学习什么技术、且易于单独一人进行等特点，参与人数较多，多为老年人。
第四类：篮球、网球、羽毛球等，该类健身方式一般具有活动量较大、需要学习一定的技术、单独一人不能进行、且需要一定的设施或场地等特点，参与者以年轻人、中年人为主，因此可以归为一类。该类健身方式目前不具备在普通社区进行大范围推广的条件，但随着我国经济的发展和社区条件的改善，这一状况应有所改变。
（三）结论。
1．社区居民经过长期体育锻炼后的心境分数都较低，参与不同健身方式的锻炼者的心境状态处于同一个水平上。
2．社区居民只要自己乐于参加、经常参加锻炼，无论参与何种健身方式，都能够改善心境状态，增进心理健康。
3．因为各种健身方式参与者的心境得分差异不具显著性，故而以健心效果为依据将各种健身方式进行尚不成熟。
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