寻找咨询 马丽的遭遇，在现在的社会很普遍，不忠和婚外情已经成为扼杀婚姻爱情的一 剂毒药。古语有云，烈酒最香，毒花最美。婚外情，因为它的非公开性而带来的神 秘诱惑力，正吸引着越来越多的无自制力人士为此前仆后继。 婚姻最辛苦的地方，就是它是一个合伙事业，不是自己做好就可以了，要两个 人同时做好，共同努力，彼此相扶，才能上升到至高境界。婚外恋的发生，多半是 因为夫妻双方脚步不协调，一方忽略了另一方。最终，导致失意的一方只能转而寻 找她人。 “我无法忍受，我是硕士，他只是个大本，我嫁给他他应该知足才对。没想到， 他现在找的这个人居然是个高中毕业生。你让我怎么忍受，难道我还比不上个高中 生吗？”马丽抱怨道。 其实，婚姻的基础并不是建立在学历和学识之上的。有很多幸福的婚姻，彼此 的学历并不对等。而且，婚姻的建立，也不是要比出个高低，夫妻双方应该是平等 对待。看来，马丽是需要重新调整思维了。 婚外恋的发生，有人说，是自己和自己的恋爱。这话不无道理，因为人们往往 会在婚外恋中寻找婚内恋所缺乏的部分，而把寻找到的内容来贴补到自己空虚的生 活之中。所以，婚外恋的产生，是一种自我的寻找和完善的过程。但是致命的是， 婚外恋因为有着婚姻的束缚，常常会牵涉到三个人、四个人，甚至是更多人的脆弱 情感，它的影响和震动力足以摧毁美好的事物。 当你发现自己正处于和马丽同样的境地时，或者你的丈夫也正处在婚外情的纠 葛当中，我建议你最好去做一下相关的心理咨询。千万不要一个人躲在家里，独自 伤悲。因为，倾诉是最好的心理良药。如果有训练有素的专家帮助，他们可以更好 的让你理解发生在你身上的事。对他们吐露你的心声，告诉他们你心里的委屈和想 法，让咨询师和你自己一起协力来解决自己的婚姻问题。 我们中国人，大多比较含蓄内向，不轻易对人吐露内心秘密，常会把看心理医 生或者做心理咨询当做是去看精神病。其实，这是大错特错的想法。而正是因为有 这样的误解，很多心理问题积郁在心，找不到适当释放的缺口，也没有合适的解决 方案，最终导致了惨祸。因为丈夫在外面有了婚外情，或者包二奶，做妻子的只能 独自忍受，有的甚至报复弑夫，这样的例子有很多。婚姻问题是一个社会问题，但 是我们不能把婚姻问题升级，应该有效的将其危害性缩小到最细小处。寻求心理咨 询的帮助，是一种比较好的调节心理的方法。 分清什么是心理问题和精神病 人们对心理咨询，总是保持着一种戒备的心态。事实上，去咨询的人通常大都 是左顾右盼、鼓足了勇气才敢走进诊室。而进去之后，又羞于启齿，吞吞吐吐，不 愿明说。非得在在医生的反复保证下，才肯倾吐愁苦；或是绕了一个大圈子，才肯 把真实的情况暴露出来。因为在大多数人的眼里看来，需要咨询的人很可能有什么 不正常或有精神病，要不就是有见不得人的隐私或道德品质方面有问题。 此外，在中国人的传统观念中，表露出情感上的痛苦是软弱无能的表现。所以， 大部分人宁愿饱受精神上的痛苦折磨，也不愿或不敢前来就诊。 其实，精神病与心理问题是两个不同的概念，分属不同的内容范畴。要知道， 我们每个人在成长的不同阶段，都有可能遇到这样或那样的心理问题，从而导致消 极或悲观的情绪产生。面对这些问题，如果你能采取适当的方法来加以解决，那么 你就能顺利地度过难关。但是，如果你不能及时地加以正确处理，则会产生持续的 不良影响，甚至导致你的心理产生障碍。事实上，心理问题是你在日常生活中经常 会遇到的问题，并不为奇。而就这些问题求助于心理咨询，也完全不代表你有什么 不正常或有见不得人的隐私。相反地，这正表明你积极的生活态度，希望通过心理 咨询能够更好地做到自我完善。而不是回避和否认问题，混混沌沌地虚度一生。 有相当一部分人认为精神病就是疯子，其实他们所说的精神病严格地来讲是诸 如精神分裂症、躁郁症等严重的精神疾病，它与一般的心理问题和轻度心理障碍有 很大区别。所以，不要把自己的心理问题，当成是精神病，而不好意思去咨询和解 决，这对你的健康成长并没有好处。 寻找合适的心理咨询师 专业的心理咨询专家 这类咨询师，大都具备良好的专业素质，能够通过所学的心理学知识，通过娴 熟的心理咨询技术和方法，帮助你解决心理问题。在中国，有很多优秀的专业咨询 师能够为身处困境中的你提供科学的服务。你可以通过医院的专门机构或者信任的 朋友来找到持证的治疗专家。 另外，女性通常觉得和同性说出个人隐私比较自在，其实咨询师的性别并没有 那么重要。而且，有时候温柔体贴的异性，会比同性更让你有倾吐的欲望。当然， 如果给你治疗的专家让你觉得不自在，那么找个配合默契的，让你没有压力的，值 得信任的咨询师。 不过，在寻求心理咨询帮助之前，你应该排除谨慎心理，认为心理咨询会让咨 询师获知你的内心秘密。事实上，心理学不是要窥探你的内心世界，更不是要获取 你的秘密从而要挟你或者侮辱你。咨询师没有特异功能能够窥见他人内心，他们只 是应用心理学的理论和方法，对你提供的一定信息进行讨论和分析，并进行咨询与 治疗。所以，你需要详尽地提供有关情况，配合咨询师共同找到问题的症结，并作 出正确的诊断并进行恰当的治疗。 你所信任的朋友 朋友，在我们的生活中自始自终扮演着重要的角色。他们可以和我们一起分享 快乐，也可以和我们共同承担忧伤。所以，把你内心的问题，全部讲述给你信任的 朋友听，让他帮助你来分析问题度过难关，也是一个不错的选择。但是，如果你的 朋友本身没有接受过专门的咨询训练，那么你要注意不要选择那些容易激动的朋友。 因为，他们往往会因为自身的丰富情感，而失去理智判断的能力，和你共悲伤同愤 怒。 “我把我的事告诉给了阿芬，她的丈夫也在外面有了情人。我们一起说了很多 关于男人的坏话，彼此对婚姻生活都失去了信心，感觉自己都是失败者，有点同是 天涯沦落人的感觉。然后，我们就一起抱头痛哭了。” 这样的倾诉也许可以帮你发泄情绪，但对你的心理调节实属火上浇油，于事无 补。所以，我建议如果你还不打算去找专业的咨询师，那么在选择朋友时，应该找 那些理性的、知性的朋友来倾诉。同是天涯沦落人，有时并不适合你。 电台或者热线节目主持人 现在基本上每个城市的电台节目，都会在深夜设置一档午夜谈话，用来接听各 类心理受挫者的咨询电话。这应该说是心理咨询的早期形态，而且它所带来的社会 影响力非常大。比如，我所居住的这个城市里，就有一档知名的夜话节目。在午夜 的时间段里，借着夜色和电波，使无数的听众解开了心结。 一般来说，这类热线谈话节目，或是由资深主播主持，或是聘请专业咨询师主 讲。寻找这类型的心理资助，最大的便利之处是只闻其身不见其人。虽然你的声音 会被众多人所听见，但由于空间的阻隔，没有人知道你是谁。你所讲述的只是一个 心理情感问题的案例，不会有人将它和你对号入座。所以，你完全不必有会被人发 现的担心。隐秘性的特征，使得它被许多人接受。 但是，我需要提醒你的是，电台热线既然名为热线，那么你所能接通的几率是 非常的小的。而且心理咨询不是一次就能解决问题，它往往是一个长期连贯的工作。 所以，要达到彻底的治疗结果，去寻求专业的咨询治疗机构还是极为必要的。 选择有效的心理咨询方法 不同的心理治疗方法适合不同的人，目前有认知疗法、行为疗法、综合疗法。 譬如，有些人不适应群体疗法的方式，喜欢单独和咨询师面谈；而有些人则喜欢在 集体的氛围中，采用群体疗法的方式和大家共同分担内心伤痛。 至于疗程的长短，则由你的具体需要而决定。不过，要明确的一点是，心理咨 询不是无所不能的，不是什么样的心结都能一下子就打开的。实际上，心理咨询是 一个连续的、艰难的改变过程。心理问题常与咨询者的个性及生活经历有关，就像 一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与之抗衡， 是难以冰消雪融的。 如果你被焦虑或抑郁困扰，那也很正常，单独咨询通常只是第一步。假如症状 严重，你应该寻求药物的治疗。比如体重波动很大，夜里不能入睡，或者觉得你会 伤害自己或者别人，就要马上去寻求药物的治疗。 和咨询师一起，制定一套吻合自己的咨询方案，会对你的治疗效果有极大的帮 助。 “我想我真的需要找一位适合我的心理咨询师了，这几天的心情很压抑，情绪 波动很大。我需要有人帮我疏导，离婚对我的打击实在是太大了。”马丽终于走出 矜持，在朋友的介绍和帮助下，找到了合适的心理咨询师。 　　-------- 　　梦远书城 应天故事汇(gsh.yzqz.cn) 下一章　回目录