好心态好生活
我有两个朋友，无论从生活环境还是事业发展来说，都不相上下。但有一个活
得有滋有味，旅游休闲安排有声有色；有一个过得没精打采，还抱怨说，人生这一
遭就是来受罪。我细细地分析了原因，还是心态的问题。竞争的社会处处都有压
力，前者认为压力是挑战，是展示自己能力的契机；后者则认为压力简直能杀人。
我想到了一个故事，同一个人，同一个环境，却因为心态的变化使生活的状态
发生了巨大的变化。
有位名叫塞尔玛的女士陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙
漠里去演习，她便一个人留在陆军的小铁皮房子里，天气热得受不了——在仙人掌
的阴影下也有125 华氏度。她没有人可谈天——身边只有墨西哥人和印第安人，而
他们不会说英语。
她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。她父亲的回信只有两
行，这两行信却永远留在她心中，完全改变了她的生活：两个人从牢中的铁窗望出
去。
一个看到泥土，一个却看到了星星。
塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。
塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊奇，她对他们的纺织、陶
器表示有兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。
塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、物态，又学习了有关土拨鼠的
知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前，这沙漠还是海洋
时留下来的……原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。
是什么使这位女士内心发生了这么大的转变呢？
沙漠没有改变，印第安人也没有改变，但是这位女士的念头改变了，心态改变
了。一念之差，使她把原先认为恶劣的情况变为一生中最有意义的冒险。她为发现
新世界而兴奋不已，并为此写了一本书，以《快乐的城堡》为书名出版了。
塞尔玛从自己造的牢房里看出去，终于看到了星星。还有多少人禁锢在自造的
牢房里哀怨不已了。
还有两个亲兄弟，也是因为心态不同，此后的人生道路就大不相同。大儿子心
态不好，遇到什么事总说：“太糟了！”小儿子心态好，遇到什么事爱说：“太好
了！”
孩子小的时候，妈妈带小哥俩去公园玩，不巧那天公园关门了。大儿子说：
“太糟了！我怎么这么倒霉，我一来就关门！真气人！”一整天都闷闷不乐。小儿
子却说：“太好了！我可以到别处去玩，也许别的地方会更好玩儿！”他跑到小树
林里，又抓蛐蛐又看蚂蚁搬家，玩得兴高采烈。两个儿子长大了。大儿子找了个对
象，他觉得媳妇这不好那不好，处处不如意，整天不高兴，后来离婚了；小儿子成
了家，他觉得媳妇又好看又贤惠，小两口日子过得红红火火。
两个儿子都是母亲亲生的，大人也不偏不向，为什么他们的人生如此不同呢？
那是因为他们的心态不同。在很多情况下，人的痛苦和快乐并不是由客观环境
决定的，而是由自己的心态和情绪决定的。
“我能活在这样世界上，太好了！”、“春天来了，太好了！”、“下雨了真
凉快，太好了！”、“又是一个艳阳天，太好了！”每天从心底多说几个“太好了！”
相信我们的生活也将会更甜美，它就像一缕温暖的阳光能驱散心里的阴云，让阳光
铺满在每个角落。
一天一个好心情
商场里有两位女士并肩而行，她们的对话不小心被我听到。其中一位问，真羡
慕你，每天都这么好心情，有什么秘密没有？另一位回答，心态好呗，知足常乐！
好心态的人快乐，我在心里总结。
处于压力下的白领，你快乐么？写在你脸上的笑容是真诚的么？你还记得上一
次发自内心、毫无负担的笑是在什么时候么？
人们常说：“笑一笑，十年少。”微笑，是温馨的集散器，它可以缓解心灵的
酷寒，使僵冻的心扉容易打开，让和煦的春风挤进去，使心灵的冻土化为一片滋养
绿色的沃野。
心理学家发现，人类有许多种笑，其中，只有自然的、发自内心的笑，是有益
于健康的。其他，如奸笑、装笑、皮笑肉不笑等等只是一种做作的笑，是与健康无
益的笑。
现代医学证明，发自内心的、快乐的笑，能刺激内分泌腺体分泌激素，并可使
血流加速，细胞吞噬功能增强，抗体和干扰素增加。此外，发自内心的笑与增强大
脑功能有着密切的联系，能使脑垂体释放一种欣快物质，以减轻压力，振奋精神，
调节神经系统功能，阻断疾病的恶性循环。
在发自内心快乐笑的过程中，人体各个器官犹如在做保健按摩体操，特别是神
经系统、呼吸系统、胸腹腔内脏以及膈肌会经受有益的锻炼，使其功能增强。笑还
能促使面部血液循环加速而有美容美颜的作用，因而快乐的人不显老。
总之，内心快乐的人吃也香甜睡也安然；发自内心的、快乐的笑对于祛病、抗
衰老可起到药物所起不到的作用。
威廉·怀拉是美国推销寿险的顶尖高手，年收入高达百万美元。他的秘诀就在
于拥有一张令顾客无法抗拒的笑脸。
威廉原本是全美家喻户晓的职业棒球明星球员，40岁退休后去应征保险公司推
销员。他自以为以他的知名度理应被录取，没想到竟被拒绝。人事经理对他说：
“保险推销员必须有一张迷人的笑脸，而你却没有。”
听了经理的话，威廉立志苦练笑脸，他每天在家里放声大笑百次，他还搜集了
许多公众人物迷人的笑脸照片，贴满屋子，以便随时观摩。此外，他买了一面与身
体同高的大镜子摆在屋子里，每天对着它大笑3 次。最后，他终于悟出“发自内心
如婴儿般天真无邪的笑容最
迷人。”成为百万富翁的威廉经常说：“一个不会笑的人，永远无法体会人生
的美妙。”
人生在世，谁都希望生活得快快乐乐，因为快乐的人生就像是一次成功的旅行，
拥有快乐的心情才会感觉到活着是美好的，才会有来自内心的真诚的微笑。而快乐
是一种发自内心的情感，是一种清澈美妙的内心感受。真正的快乐是生命本性的自
然流露，来源于自己心灵的内部，也就是一种积极心态的培养。
培养你的好心态
有人问我，有没有一个容易掌握的方法可以帮我培养积极的心态呢？现在，我
便将这些行之有效的方式告诉大家，你不妨也一起试试。
首先，我们要有一个愉快的心情。早晨起床后，我们就要决心过愉快的一天，
下决心不要为琐事烦心。如果能够在愉快、积极的气氛中醒来，加上潜意识的作用，
一天的心情都会感到舒畅。别忘了对着镜子笑一笑，自信地告诉自己：“我今天看
起来真漂亮！今天一定是幸运的一天！”
第二，我们要有一个宽敞的心胸。走在上班的路上不要两眼看着地面，应该抬
头挺胸，昂首阔步。要去除孤立的心态，多和外界打成一片，这样就会看到充满幸
福、亲切、爱情、希望的美好事物。这时你会发现，在污秽的街上居然长着一棵俊
秀的大树，晨练的老人看起来红光满面、精神矍铄，即使老找你麻烦的上司也有他
好的一面。一切都显得那么美好，真的应该露出会心的微笑。
第三，我们要用美好的感觉、信心和目标去影响别人。当你用一种美好的感觉
去影响别人的同时，他人也会在不自觉中建立起积极的心态，从而反过来影响你。
这是一种奇妙的良性循环，一种特殊的共振效应。
第四，我们要以感激的心态对待事物，任何事物都有它积极的一面。以感激的
心态对待事物，你会发现世界是那么美好。
第五，我们要心怀必胜的信心、积极的想法。不妨假设自己已经成功或即将成
功，努力使自己的言行举止像成功的人，以一种成功者的姿态为人处事，你会从他
人尊敬、钦佩、羡慕的目光中找到更多的自信。
第六，我们要做一个能够接受批评的人。假如无意中做下傻事，没有必要因此
气馁，也不用找借口，因为这样并不能改变现实，而应力求下一次把事情做好。为
此应该接受别人善意的批评，把它看成是一种激励的力量。
第七，我们要用心去感受大自然。列夫·托尔斯泰认为大自然充满了一种使人
心平气和的美与力。他说：“生活在这广漠无垠的星空下，生活在这美妙绝伦的地
面上，难道人的心里还感到局促吗？处在这迷人的大自然的怀抱里，难道人的心里
还能容纳憎恨与复仇的感情或者毁灭同类的欲望吗？在跟大自然的接触中，在跟这
美与善的最直接表现者的接触中，人心里的一切恶念也该消失净尽了吧！”身边的
朋友说，当他惧怕、退缩的时候，只要走入大自然中，他又会力量无穷。
试着按以上的方法去做，相信你的人生一定会出现一种全新的境界，你的生活
会充满友好、鲜花和阳光，会令你赏心悦目，使你走上成功之路。最重要的是，这
会为你的生活带来更多更灿烂、美好的微笑。
看到上面的这些文字，消极的人会说，这不是在浪费我的宝贵时间吗？积极的
人则会想，看它完会对我的人生有帮助的。如果你看到这里了，我为你高兴！
现在，你的心情怎么样？祝愿你时刻都有一个轻松愉快的好心情。我这里有一
幅很美的图片，在你欣赏美景带给你的温馨之时，再请你做一个游戏，你是不是已
经想到了，它可能是一幅“两可图”，没错正是。好了，看仔细点，因为图里有一
个胖嘟嘟的小婴儿，找找看它在哪里呢？有个朋友说，婴儿在女人的肚子里，他的
想像力太丰富了，可惜这幅图考得不是脑筋急转弯或想像力。它可是“两可图”，
看仔细了。
现在，我们开始做第五个游戏，这个游戏叫做“说出你的‘不平衡’”，说出
“不平衡”目的是寻求平衡。人生和世界一样，都常常在不平衡中，却又在不断地
寻找着平衡。
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