从头做起(2) 最好准备一把专门按摩头皮的大梳子，早晚梳一次，增加血液循环。 现在，市面上的梳子各种各样，用途也不一而足，比如防静电梳、鬃毛梳等等， 你可以根据自己的需要任意选购。 不知女孩子们发现没有，当生理期来临时，头发也会或多或少地出现一些问题， 比如断裂、脱落等等，其实，这是头发提出的警告，应该及时补充营养，比如牛奶、 蔬菜、水果、海带等藻类食物。 对于那些社交频繁的女生来说，“雪花飘飘”简直就是一个无言的杀手，她们 惟一的做法就是经常洗头，事实上，如果不及时为秀发补充营养，它很快就会变得 干枯，容易断裂、分叉，因此除了选择合适的去头屑洗发水之外，还要养成良好的 生活习惯，保持愉快的心情，多参加体育锻炼，多食用水果、蔬菜等碱性食物。 由于新陈代谢，头发每天脱落50根左右是很正常的，尤其在初春和秋末，掉的 头发要更多些，不过，如果每天掉落的头发超过了100 根，就要注意了，可以多吃 些紫菜、小鱼和贝壳类食品，因为这些食物富含头发需要的碘质、钙质、硫黄质和 蛋白质等。 另外，经科学证明，瘦牛肉对治疗秃发有比较好的功效，芝麻也是养出秀发的 好东西。 铜和铁是组成头发的重要部分，动物肝脏、贝类、谷类、豆类、坚果类食品富 含铜元素，鸡蛋黄、木耳、豆类、动物肝脏则富含铁质。另外，维生素D 是乌发的 重要物质，在动物肝脏、酵母、麦胚芽中含量丰富。如果你不喜欢吃动物肝脏，那 么就要多吃豆制品、鸡蛋、海带、瘦肉和贝类。 除了在饮食上进行彻底改善外，你还可以利用一些日常生活中的材料，自己动 手，DIY 一些护发产品。 1 ．纯橄榄油3 汤匙，绿豆粉50克 方法：将橄榄油涂在头发上，用手指轻轻按摩3 分钟，然后将绿豆粉和水混合， 轻轻按摩头部，最后用温水洗净，可以改善干枯、易打结的头发。 2 ．黄豆20克，矿泉水2 杯 方法：将黄豆煮熟，水开后小火熬，收成一杯冷却备用，洗头后，用黄豆水做 最后一次冲洗，洗完无需清洗，对头皮发痒、失去光泽的头发非常有效。 3 ．芝麻油适量。 方法：在洗发之前，用清水弄湿头发，从发根至发尾涂抹芝麻油，并按摩头皮， 用热毛巾包30分钟，最后以温水进行一般洗发程序，可以改善干性发质，还能有效 防止脱发。 4 ．柚子核25克，开水适量。 方法：将柚子核用开水浸泡24小时，每天涂拭2 ～3 次，可以加快毛发生长， 治疗斑秃。 5 ．鸡蛋一枚，醋少许。 方法：在洗发水中加入少量蛋白，轻轻按摩头皮，洗完后，将蛋黄和醋混合均 匀，顺着发丝涂抹，用热毛巾包裹１小时，最后用清水冲洗干净，可以让头发乌黑 发亮。 总之，如果你想拥有一头漂亮的头发，就应该从内部开始调理，此外，平时还 要注意保护。 如果你的头发比较长，那么睡觉时一定要将它撩起来，绝对不可以让头发在身 体与枕头间摩擦，否则头发不仅容易打结，而且会变得很干。 另外，强烈的阳光和大风，干燥的空气均可破坏头发上的油脂，并使水分流失， 游泳池里的水和海水也会导致头发干燥受损。 因此，头发也需要防晒，专家指出，如果长时间暴露在阳光下，紫外线会破坏 头发中的蛋白质，它会变得极其脆弱，干燥发黄、没有韧性，容易断裂分叉。为了保 护自己的秀发，最好不要在阳光最强的时候出门，同时撑起遮阳伞，戴上帽子。 如果你喜欢游泳或者喜欢去海边玩，那么不妨剪一个俏丽的短发，因为柔顺长 发禁不起阳光曝晒。 对于已经分叉的头发，最好是在距离2 厘米处剪掉，然后好好保养，头发自然 就会慢慢好起来。 一般来说，留长头发的女生最常见的就是绑马尾，不过这种发型会拉紧额头前 的头发，很容易造成损伤，所以不妨将前面的头发修理出一些层次，绑马尾时就拉 不到了。另外，用什么束头发也有讲究，比如方形的橡皮筋就不太好，千万不要使 用，最好是选择传统的圆形皮筋。 虽然如今流行染发、烫发，但这些做法对头发的损害极大，很多女生染烫之后， 头发摸上去有粗糙感，而且发梢又干又枯，不易梳理，这时更要注意保护。 你或许不知道，头发中含有15％左右的水分，一旦含水量小于10％，发丝马上 会呈现干燥迹象，因此，你不妨自我检查一下，如果头发摸上去很涩、很粗糙，就 说明它们已经非常饥渴、疲惫了！ 因此，对于染烫后的受损发质，应该使用那些具有修复作用的洗发水，另外， 可在洗发水中加入一些橄榄油，更好地锁住水分，让秀发更水润顺滑。 其实，这些方法再简单不过，虽然有些琐碎，但只要养成习惯，自然可以拥有 健康美丽的头发，不管怎么说，完美的形象要从“头”开始。 应天故事汇(gsh.yzqz.cn) 下一章　回目录