皮肤干燥不用担心 人们总喜欢说“女人是水做的”，这种说法一点不假，因为皮肤80％的成分是 水，因此，如果想成为一个如水的女生，皮肤的保养不容怠慢。 有的女生是天生的干性皮肤，有的则仅仅在换季时才出现干燥问题，有些因为 工作环境长期处于空调房中，因此皮肤也会干得像油漆一样。 一般来说，脸部肌肤干燥的人身体也很干燥，二者不可能完全分开，如果皮肤 一直处于干燥状态，不仅会出现脱皮，而且整个人看起来没精神，比实际年龄老很 多，皮肤干燥的人肤色一般都很黯淡，因为皮肤经常脱皮，黑色素更容易出现。 很多女生一遇到这个问题就如临大敌，她们用各种东西在脸上敷面膜，比如牛 奶啦、香蕉啦、蛋黄啦等等，事实上，虽然这些做法有一定的效果，但这完全是治 标不治本的办法，与其将这些富含营养的东西敷在脸上，还不如直接吃下去更有效。 另外，营养丰富食物也容易滋生细菌，而且食物分子很大，如果不经过处理，皮肤 根本无法吸收。 那么，要想从根本上改变干燥的皮肤，就要弄清皮肤干燥的原因，了解它的组 成部分。 首先是水分，其次是胶原蛋白（就是它让皮肤充满弹性），最后是脂肪。女生 们一看到脂肪就害怕，因为怕它会破坏自己苗条的身材。其实，脂肪和维生素一样， 是维持生命的重要成分。 了解了这些，皮肤的干燥问题就可以迎刃而解了。 首先要检查一下，你是否经常用温度较高的水洗脸和洗澡？ 我们已经知道，皮肤的表面有一层皮脂膜，它可以保持肌肤的水份，一旦皮脂 分泌减少，皮肤就会变得干燥。冬天来临后，皮脂的分泌会随之减少，如果洗澡次 数过于频繁，而且水温过高，即使涂抹了滋润的护肤品，身体依然会干燥脱皮，部 位主要集中在小腿和胳膊。 因此，洗脸的水温度不要太高，夏天最好用凉水。 由于冬天天气寒冷，所以很多女生将水温调高，虽然洗的时候很舒服，但皮肤 中的水分也会因此流失，很多人都习惯用手来判断水温高低，其实，手上的皮肤耐 受力较高，正确的做法是：用胳膊内侧或大腿来试水温，一般来说，以稍高于体温 的40℃为宜，夏天最好不要超过37℃。 每洗过一次澡，皮肤表面的皮脂膜至少需要两天才能恢复，对于干性皮肤的女 生们来说，则需要更长的时间，虽然爱干净是个好习惯，但洗澡的次数不能过于频 繁，至少要过两天才行。由于夏天会出汗、灰尘等等原因，每天都必须进行“大扫 除”，因此要选择适合肌肤类型的、无刺激的护肤产品，含有牛油、蜂蜜成分的沐 浴露一般都比较滋润。 或者，你可以在洗澡水中加几滴橄榄油，洗完澡后，应该在身体未干透之前， 迅速涂抹润肤露，如果皮肤特别干燥，可以直接涂抹橄榄油。 当然了，想要彻底赶跑干燥，最好的方法依然是从内部调理。补充水分的重要 途径还是多喝水，多喝水不仅可以保持身体的水分，还能排毒，如果缺乏水分，皮 肤就会失去弹性，甚至出现皱纹，所以，你每日最少要喝1200毫升的水，和三瓶矿 泉水差不多。 对女生们来说，牛奶当然是一种营养全面的饮品，不过，有的女生为了减肥， 将牛奶换成低脂奶，其实，它所包含的营养成分已经丧失了一大半，那么这时还不 如喝豆浆。 如果你对牛奶过敏，就一定不能少了豆浆，爱健康漂亮的女生们最好买一个榨 汁器，每天早上喝一杯豆浆，其他时候则可以喝营养丰富的果汁和蔬菜汁。 和牛奶一样，豆浆也不适合空腹饮用。另外，蜂蜜也有很好的滋润作用。 如果你大量喝水，还常常觉得口干舌噪，而且皮肤状况没有丝毫改善，这就说 明，你的身体很可能缺乏有“美肌酸”美称的“必需脂肪酸”。一旦细胞膜上缺乏 必需脂肪酸，细胞的通透性就会增大，更容易流失水份，不管喝多少水，依然觉得 口渴，所以这时应该及时补充必需脂肪酸。 必需脂肪酸隐藏在女生们爱吃的坚果类零食中，比如黄豆、葵花籽、芝麻、核 桃、杏仁等等。 虽然没有人因为皮肤干燥而死亡，但如果皮肤没有获得足够的必需脂肪酸，那 么心脏、肝脏、脑及其他内脏都有可能出现问题，而这些导致的后果，远远比皮肤 干燥更严重。 另外，胶原蛋白也是保持皮肤弹性的重要物质，它能使细胞变得丰满，减少皱 纹，让皮肤看上去光滑而富有弹性，一般来说，在猪蹄、猪皮、海参、鸡皮、鱼皮 和动物的筋腱中含量较多。但是，很多女生担心发胖，对这类食品往往敬而远之， 有时候为了减肥，几乎完全不吃含有脂肪的食物。应该说，这种做法对你的皮肤一 点儿好处也没有，除非你能做出改变，否则你的皮肤根本不会妥协。 如果你是十七八岁的小女生，皮肤的变化或许还不太明显，但是随着年龄的增 长，皮肤保存水分的能力会下降，如果缺少胶原蛋白和脂肪，你就是喝再多的水， 吃再多的蔬菜水果也没有用，皮肤依然会慢慢产生皱纹，失去光泽和弹性，虽然这 种说法有些残酷，令人伤感，却是个不能改变的事实。 有的女生为此特意进行整容，其实，医生也不过是将胶质物植入皮下拉平皱纹， 是花钱买罪受的典型做法，所以，利用天然食物增加皮下胶质才是更佳选择。 平时要适量食用猪脚、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮等富含胶质的食物，这些东西 不仅能改善你的皮肤，还能增加胸部发育，让头发变得更漂亮。 另外，银耳也富含天然植物性胶质，而且它还有滋阴、减肥的作用，其价格不 高，烹调方法多种多样，是良好的润肤佳品，适合长期食用，我们熟悉的一般是银 耳粥和银耳莲子羹。 其实，只要稍加调理，你就可以拥有水灵灵的肌肤，做一个名副其实的水润美 人。 应天故事汇(gsh.yzqz.cn) 下一章　回目录