参观工厂，看看某件东西是如何制造出来的
你可以去一家酿酒厂、巧克力工厂、电脑装配厂，或者是某些耐久产品制造的地方。慢慢地参观它的制作过程，学习一件东西开始的时候是一种什么样子，后来又变成另一种什么样子。
看见某件东西是如何制成的，常常可以破除这个过程的神秘性，你可以了解一件东西或是精巧的小器具是如何合乎逻辑地配合在一起。你也会看到，你做梦也没想到有些步骤对于产品的完成是十分重要的。
人生也是一样的。要想活得快乐、有成就感，必须知道如何将无数的过程配合起来。
8月15日
用肢体运动来释放你的挫折
每一种生活，不论它多么宁静、波澜不惊、一成不变，都会有一些挫折。事实上，生活越平稳，一些小事情就越能激起涟漪。
有时候症状是间接的——像是无聊、焦躁不安，以及粗鲁等，或者可能是生理上的，化成了头痛、背痛、肩膀酸痛或颈部僵硬等。
你有很多的选择。你可以捶枕头、戴上护目镜，把某个东西，如：砖块，毫不留情地打个粉碎，或者和某个人摔跤。要是你想要定期地释放你的挫折感，就找个大的充气不倒翁来，每次你打他的时候，他还会弹回来站好；或者买双拳击手套和沙袋，对着沙袋挥拳。如此一来，你不需花多少时间就会感到你所累积的挫折已经逐渐消失。
8月16日
把你制作的录音带送给亲友
如果你只是想要和某人说一些话，就找个录音机和空白录音带坐下来，并且整理一下你的思绪。录半个小时有价值的东西就够了。先测试一下录音的品质，然后开始对着机器讲话，就好像那个人现在就和你在一起一样。
从解释你一直在做的事开始，然后慢慢转到你对它有什么感觉。你可以谈谈工作，或是家庭生活、你对世界局势的看法，或者自从你们上次联络以来，你有什么转变。
每当你觉得思绪乱糟糟的，或者不知道要说什么时，只要按下“暂停”键。此外，你可以一次就将录音带录好，或者录好几天，不论你的决定是什么，要确定你把这个计划完成，不要录了一半就放弃。你的态度越开放，你就会发现谈话越容易。叙述一下过去、谈一谈现在，并且和对方分享你对未来的梦想。
8月17日
骑脚踏车
你可以骑着脚踏车做一次长途旅行，也可以只在附近绕绕。你可以独自去，也可以跟你的朋友、配偶，或是孩子一块去。出发的时间最好是清晨或傍晚，那时的阳光比较不刺眼。一定要靠马路的右边骑，遵守所有的交通信号，而且在交通繁忙的时候排成纵队前进。
如果你小时候常常骑脚踏车，看你能不能重新捕捉到当你11岁时跳上脚踏车那种自由的感觉。感觉一下当你快速地冲下坡时，穿过头发的疾风，并且看看你多快可以到达人们不会为了停车而争吵的地方。
带些点心骑到附近的公园，或计划一下这一整天都在外面，把你的旅行当成真正的磨练，或骑着脚踏车去做你日常的差事。
在你回到原处停脚踏车的时候，你就会了解无论在什么时候，自由都是垂手可得的。
8月18日
和你以前的同事聚会
你们可以一起吃午餐，或者下班后一起去喝一杯或吃点东西。邀请几个人，当你们在一起时，看你能不能很快地回到当你和这些人共事时的那种对话、关心，以及步调。
你再看见他们有什么感觉?你想念他们吗?他们比较想要告诉你，他们发生了什么事，或者比较想知道你过得如何?你们的谈话内容是正面居多，还是负面居多?自你离开那家公司之后有什么事改变了吗?或者大致还是一样?
你有可能再回去吗?你想回去吗?或者你已经超越了那件工作、那个地方，和这些人?你喜欢离开之后的你吗?你可以衡量自己的进步吗?你能理解自己曾在那个环境工作过吗?
8月19日
开垦一个花园
如果你家有后院，可以将它开垦成花园。如果你不知道要从哪里开始，去请教懂园艺的人，或者可以读一些有关园艺的书，看能不能给你灵感。
种花或蔬菜都是很好的开始，确定你已经有了关于气候和土壤方面足够的资料，知道哪一种花或蔬菜会长得最好，这样你的花园才会有最大的成功机会。
若是你家没有后院，找找看有没有哪个社区的公园可以让你参与其中。这是一个很好的机会，可以让你学到更多园艺的知识，或者和其他人分享你的热情和专业技能。邀请大大小小老老少少的人来种植各种有趣、美味的东西吧!
8月20日
若是你有电脑，就清理你的档案
把你建档的所有资料都看一遍，把不需要的东西清除掉。当你检查每一个档案时，试着回想你把它创造出来的那一刻，它对你而言有什么意义。但是不要再留着你知道自己再也不会用到的东西。或者，要是你这么喜欢它，就把它存在磁片中，然后将它从电脑中除去。
若是你的档案本来就很符合你现在的需要，你不需要做任何整理的工作，那么你可以学一种新的程序，在你的知识宝库中再加入新的东西，看你能不能在专业知识内更上一层楼。
如果你从未用过电脑，那就和一个懂得使用电脑的人坐在键盘前面，练习一些简单的应用程序。或者，如果你对电脑很恐惧，请个朋友的儿子或女儿来教你一个电脑游戏。这时候，你将发现通往电脑世界的路比你想的要简单多。