首页 -> 2006年第2期

女大学生体育课中不良情绪的调节方法研究

作者：刘　英　张兴海

　　
　　3.3对于抑制型，采用表率及语言、心理暗示法
　　1）积极发挥学生表率作用。体育教师较好的内在修养、整齐的运动服装、焕发的精神及在课堂上准确优美的动作示范和生动、形象、简练的讲解，会给学生以美的感受，得到一定的心理放松。但女学生的心理存在差距较大，多数学生完成动作信心不足，这时学生的表率可起到良好的作用。
　　具体做法是：在完成一些较难动作时，教师讲解示范后，让个性心理特征属于内向型、身体素质好的学生做表率，先做动作，她们对动作理解能力强，能很快的学习和掌握动作要领，带头打响“第一炮”“第二炮”，给同学们以极大的鼓舞及示范作用。同时表率表现出的稳定情绪、坚定意志、自我控制力以及不怕苦的精神会极大地感染学生，并且她们在课后还可以起到“第二教师”的作用；
　　2）运用语言暗示与学生自我心理暗示方法。暗示即是对学生的心理过程施加影响，让她们从内心自我欣赏，通过自我暗示和接受暗示，起到调节情绪、思维和意志的作用，从而提高对知识的接受程度。具体做法是：① 教师的语言暗示是体育教学中的一种艺术。风趣的话语、诙谐的小故事等，都会起到暗示教育的作用。如课中消除紧张和焦虑时，教师暗示语可为“我保护你，你一定会做得很好”“你完全有把握做好这个动作”。消除疲劳时，教师可暗示为“你们现在躺在海边的沙滩上，微风轻拂，舒服极了”；② 教师引导女大学生面对困难、面对障碍、面对高度时，进行自我心理暗示。如让她们反复默念“我的心情平静”“我相信自己”“我有信心完成这个动作”“自己是做得最好的”等词语，来消除或缓减过度紧张和焦虑，使她们建立初步的信心。随着动作幅度的加大，难点动作的完成，能使她们感受到自己的能力，在不断的高质量动作完成中，在同学们的掌声中培养自信心。
　　实践表明，体育教学过程中，教师要充分了解女大学生心灵深处，通过体育课的不断熏陶和磨练，多方面激发她们正确的学习动机，及时帮助她们排除心理障碍，爱护她们，并适当给予鼓励，就能使学生在课堂上达到高度“身”“心”协调统一，心理素质不断升华，从而与课堂授课内容有效地结合，达到预期的课堂教学效果。
　　
　　参考文献
　　1Stepoe A. et al.Exercise and Respensivity to Mental Stress: Discrepancies Between the Subjective and Physiological Effects of Aerobic Training.Int. J.Sport Psychology,1993,(24).
　　2Grove J R,Wilkinson A W.Effect of Exercise on Selected Correlates of Smoking Withdrawal.International Journal of Sport Psychology,1993,(24).
　　3陶国泰.独生子女心理卫生.中国心理卫生杂志,1994,(1).
　　4王树明 ,张静 .大学生身心健康与体育锻炼的相关研究.体育科学,2003,(2).
　　5马襄城,申爱莲.影响大学生体育课学习动机因素的调查与分析.上海体育学院学报,2003,(3).
　　
　　Adjustment of Unhealthy Mentality in Athletics Teaching among Female University Students
　　Liu Ying¹ Zhang Xinghai²
　　(1.Department of Sports,Shanghai Fisheries University,Shanghai,200090;
　　2.Department of Sports,Yanshan University,Qinhuangdao,Hebei,066004)
　　
　　AbstractThis paper has investigated various unhealthy mentality in athletics teaching among female university students,has psychologically and physiologically analyzed the reasons and the negative influence,and has given some effective methods for psychologically adjusting and controlling the unhealthy mentality.Results of the adjustment showed that not only the athletics teaching quality was improved,but also physical and mental health of the female university students could be progressed.
　　Key wordsunhealthy mentality,psychological adjustment,female university students,athletics teaching.
　　注：本文中所涉及到的图表、注解、公式等内容请以PDF格式阅读原文
　　

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