>>> 2007年第7期
他不是我等
作者：曹进东等
宋朝时，两位日本僧人道元与明全结伴渡海来中国留学。他们落脚在天童山景德寺参禅修行，孜孜不倦地求悟禅法。
一个大热天，午饭后，道元前往延寿堂探望因病静养的明全。当他经过东廊来到佛殿之前时，看见一位老和尚，背驼如弓，眉白如雪，一手撑着拐杖，一手将香菇一颗颗地排在地砖上。
道元看到，尽管骄阳当空，老和尚却没戴斗笠，汗水淋淋地专心工作着。道元关切地说：“老师父年岁已高，这种工作就让院里其他僧人来做吧。”
哪知老和尚头也不抬，严肃地回答：“他不是我。”
“他”当然是“他人”，而不是我，此话的意思显然是指他人的修业并不能代替自己的修业，他人的体验代替不了自己的体验。原来老和尚把“晒香菇”也看作是参禅的功课呢。道元听了老和尚的回答，豁然开朗。
（摘自《思维与智慧》文/曹进东）
放弃
王府井举办景德镇陶瓷展，怀着看热闹的心情，我走了进去。一进去就看见了一套标价3980元的青花餐具。对于我的收入而言，这个价格当然太贵，但对于让我一见倾心的餐具而言，我觉得值。而且，我刚搬了新家，买一份有缘相遇又确实动心的奢侈品，即使是错，也错得很美啊。我努力说服自己。
叫来导购小姐，请她从铺着金丝绒的玻璃展柜里将我心爱的餐具取出，我想零距离地再好好亲近一番它的精美。导购小姐一边开锁一边热情地推销：“这套餐具特别显档次，要再配上一套高档的餐桌椅，更显得高贵豪华！”
我真得感谢这位导购小姐！她过分的热情就像溢出开水壶的沸水一样不合时宜，一下子烫醒了我的理智，也浇灭了我想拥有这套精美餐具的欲望。“对不起！小姐，我不看这套餐具了。”我立马转身走出了展厅，留下导购小姐一脸惊愕地僵在那里。
导购小姐不知道，我的放弃，并不是因为这套餐具有什么不好，而是因为她的话提醒了我：这套餐具太好，还需要一套高档的餐桌椅相配！我家已买的餐桌椅显然与之不是一个档次。
在王府井的步行街上，我边走边想，悟出了一个道理：人只能拥有和他相配的东西。所谓好东西，是好到正好的东西，而不是好到太好的东西。太好的东西往往会转化成为一种负担。
（摘自《中国青年》文/彭明榜）
摆脱过去的桎梏
一位心理学医生常给自己的病人放一两段羽毛球或网球比赛录像。
录像1：一位羽毛球选手判断对方回过来的球出界，就没有去接，结果显示压在线上，第二回还是如此。她很快输掉了第一盘。休息调整后，第二、三盘，对无法判断是否出界的球，她都极力地回过去。她扭转了败局。
录像2：一个网球选手把球回过去后，对方很快将球击打回来，可此时他却冲向裁判说，对方刚才打过来的球已出界了，自己是下意识地将球击回去的，没想到对方又打回来了。裁判并未理会他的辩解，依旧判他失分。后来又出现过一两次类似情况。这名选手显然情绪受到了影响，最终输掉了比赛。
录像放完后，医生问“病人”，羽毛球选手和网球选手在休息调整时，你估计他们都想了些什么？
“病人”稍加思考后回答，羽毛球选手一定在想既然拿不准就接吧。医生打断“病人”又问，那不吃亏吗？肯定有的球已经出界啦！“病人”回答，当然有这种可能，但她心态调整得好，因此没有像网球选手那样影响情绪，因而赢得比赛。
医生说：你说得多好！其实你心理没什么大毛病，只是犯了一种最普通最常见的“心理疾病”——后悔综合征。既然已经把球接过去了，就不应患得患失，唯一有意义的就是将后面的球打好。许多人患上“抑郁症”的最根本原因，就是无法摆脱过去所经历的一些阴影，从而陷入了后悔、恐惧、担心、自责之中，甚至无法自拔。
（摘自《辽宁青年》文/慧玲）
已饥方食 未饱先止
苏东坡著有《问养生》、《续养生论》等。他认定人世间不存在长生不老的“活神仙”，更没有长生不老的仙丹妙药，只有慎于起居饮食，节制色欲，能劳能逸的人才能享尽天年。他对自已的饮食生活有严格要求，曾给自己立下约法三章：“自今日以往，不过一爵一肉”(一餐不超过一杯酒，一道荤菜)，如有至爱亲朋，荤菜可增至3个；别人请他赴宴，也事先“声明”，如果主人不听，荤菜超过3个，他就不去。他在贬官黄州期间，规定每天费用不得超过150钱。每月初，取4500钱分为30串，挂在屋梁上。每天取一串使用，只能少花不能多用，如有剩余就另存一个竹筒内，以待宾客登门之需。他在给友人的信中说：“口体之欲，何穷之有？每加节俭，亦是惜福延年之道。”他曾将自已的养生之道归纳为三条：一曰“安分以养福”，二曰“宽胃以养气”，三曰“省费以养财”。
如何宽胃以养气？他主张：“已饥方食，未饱先止。”已饥而食，吃起来味香爽口，虽吃的是粗茶淡饭，而胜于美味佳肴；“未饱先止”，是指不要吃得过饱，中医认为“清淡以养胃，少食以宽肠。”他还主张，“散步逍遥，务令腹空”。
(摘自《当代健康报》文/杨吉生)
闲来搓搓脸 疲劳远离你
许多人都会感觉到，在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮些，会有一种神清气爽的惬意。其实，搓脸的好处不仅能舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退和肩周炎。
面神经不仅较细，而且必须穿过几支动脉间隙及颞骨的一条小管道才能到达面部。这种结构上的特点决定了面神经的脆弱性，易受外界因素的影响而发生神经炎，出现口角歪斜，下睑外翻，甚至进食时漏汤漏饭等现象。因此面神经必须细心呵护，除增强体质，不让风寒趁虚侵袭外，经常搓脸是一项很有效的保养措施。因为搓脸使面部血液循环加快，表情肌和面神经都得到了活动和滋养。
与此同时，眼周的血液循环也会加快，不仅可缓解视力疲劳，也会使视神经的活力增强，而减缓眼睛的退行性病变。
搓脸时双手上抬，肩关节上下活动，这种双手上抬的活动是治疗肩周炎的一种好方法，类似五指爬墙法。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜，每天不少于2次，每次不少于5分钟。如搓脸时双肩酸软，可休息一会儿后再进行，直到脸上有热烘烘的感觉为止。
干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
（摘自《老人报》文/晓刚）
爱好是一味保健药
工作了几十年，退休了，有的人高兴得手舞足蹈，有的人有点失落。形成这种反差，与往日有无爱好有关。退休后，有爱好的人，自由度更大，可以进一步充实自己。无爱好的人，感到心里空空，很是沮丧。有一位老同志，退休后无事可做，他说十分怀念上下班的时光。我说你找点爱好。他说我这么大年纪了，还能有什么爱好。这不，他把爱好当成了一件正儿八经的事情了。我告诉他，所谓爱好，就是自己给自己找乐。
爱好，就是这么简单的一个东西。人有爱好，精神上就有寄托，活得也就十分充实。爱好并非仅仅是琴棋书画，虫鸟花卉；并非仅仅是发明创造，鉴宝收藏；并非仅仅是练功习武，旅游探险。我看到报上曾有一则报道，一个老人将捡破烂说成是他的爱好。他有退休金，并不为生活发愁，他把捡破烂换来的钱，用来资助贫困的孩子上学，为此，他觉得很快乐。
清朝著名戏曲理论家李渔认为，“素常乐为之事可以当药”。这就是说，平常喜欢做的事，或者说，爱好可以当药。从养生角度说，爱好确实是一味药，是一味养心之药。爱好这味药，不仅仅适合退休的老年人，同样适合还在工作的人们。
（摘自《浙江老年报》文/大秋）
书中自有妙药在
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