第22节:理解人类的行动



格拉瑟博士在治疗中提供了3种方法以供选择,即改变自己追求的东西,还是改变自己正在做的,或者是同时改变两者。不管选择了哪一种方法,心情都会变好。格拉瑟博士指出,如果你拒绝做出选择的话,那么心情就不会变好,甚至还会变得比现在更糟。

  本书将从第4章开始,解说如何在同事之间、夫妻之间、家长和孩子之间合理运用选择理论,并且力图解释得浅显易懂。

  2.理解人类的行动

  人类惟一可以选择的就是自己的行动。通过选择,可以更有效地控制自己的人生。这就是选择理论的核心概念。让我们来复习一下吧。在受到别人尖酸刻薄的指责后,我们一般会变得不高兴,然后觉得自己的感情受了别人的左右。但是根据选择理论,选择了不高兴的就是你自己。

  关于人类的行动,格拉瑟博士是这么说明的:所谓行动,指的是让身体动起来做一些什么事情。从选择理论的观点来看,重要的是如何让你的身体动起来。让你的身体动起来的方法,由“行动”、“思考”、“感觉”和“生理反应”这四个不可分割的要素组成。

  此外,格拉瑟博士还指出:“这四个要素同时发生作用,在选择理论中把'行动'用'所有行动'这个词来表示。加上'所有',是因为这四个要素一起构成了行动。”所谓不可分割的要素就是说,这四个要素不能被分开而单独发生作用。

  而我们在平时使用“行动”这个词的时候,用的是它的狭义。行动和思考是可以直接选择的,感觉可以间接选择。在选择行动、思考和感觉的时候,通常也就选择了生理反应。这就是格拉瑟博士“所有行动”的概念。

  3.找出妥协点

  每个人的性格、基本欲望和优质世界都是不一样的,所以为了和睦相处,不管对方是谁,有必要做到的是什么呢?把选择理论放在今后人际关系的核心部分是最合适的,在这一点上我想我们可以取得一致。

  首先,重新确认对方是一个关键。在重新确认的时候,别忘了使用在前面说过的“5个基本欲望的测定方法”。在配偶、恋人、家长和孩子的关系中,基本欲望的强弱会有差别,这种强弱是怎样进行力量分配的呢?我们需要了解这些信息。

  然后开始讨论:所希望的两个人的关系是什么样的?现在的问题在哪儿?在什么地方意见不一致?这时候请千万注意,不要使用企图改变对方的“不幸的人都有的7个致命习惯”。

  强迫对方做他不想做的事情的危害,相信你已经很清楚了吧?指责是没有任何意义的。在这儿,需要的是为了解各自欲望的强弱所做的努力。在选择理论中,最大的目的是以基本欲望和优质世界的信息为基础,为了搞好人际关系而找出可以妥协的地方。怎么做才能使彼此的关系朝着好的方向发展?带着这种心情来处理事情,是相当重要的。

  格拉瑟博士说:“大家应该知道,超过对方可以给予的容量范围的东西,是不可能获得的。”所以,不要去要求超出对方能力范围的东西,认识对方是什么样的人,有多大能力,然后心怀体谅,这样才能使两个人的关系变得亲近起来。

  冷静并且温和地倾听对方说话也是相当重要的。然而,我们经常在每天的生活中,动不动就自己说得过多,听别人说得过少。此外,还请注意在接受意见上的差异。有一个词叫“多样性中的一致”。从这个词中我们可以看到差异并不是坏事情,就算有差异也是可以找到一致性的。接纳并且承认不同的意见、立场以及思考方式,这是我们应该逐渐掌握并运用的适当方式。

  4.设定目标

  现代社会中到处充满了封闭感,如果现在发明一种能治疗人心病的人工呼吸器的话,一定会卖疯的。在当今这个时代,我们往往很容易就丧失了希望和自信,然而希望和自信是靠自己的意志获得的,是别人给不了的。

  我们通过本书学习选择理论为何物。可以毫不夸张地说,选择理论才是构筑21世纪人际关系的方法论,可以创造出我们所追求的真正的“人间之爱”。