首页 -> 2008年第2期
篮球教学与训练心得
作者：李文勇
(一)关于进攻和传球的原则
1 远离防守队员的原则：具体来说，就是把球传到防守队员的异侧。例如当防守队员站在所防队员的偏左侧，就应该把球传到本队队员的右侧，以方便队友从容接到来球。反之亦然。
2 快速准确的原则：快——是现代篮球发展的一个显著特点，它包括：进攻速度快、攻守转换快、技战术配合衔接快。在这样快节奏运动中，场上好机会的出现，那真是稍纵即逝。因此，要求控球后卫在发现机会出现的一瞬间，将球快速准确的传出去。有时甚至是在预计机会将要出现时，将球传出去，做到人到球到。在这里必须突出一个——快字，慢则可能会失去机会，甚至会被对方抢断。
3 哪边补防向哪边分球的原则：在形成阵地进攻的时候，如果你运球突破了防你的队员，对方必然有就近的其他队员来补防你，那他以前所防的队友就摆脱了防守。如果是用心去打球的话，这时候没必要用眼睛去找同伴，把球传向来补防你的队员的一侧。队友将获得从容的投篮机会。
(二)摆脱防守队员的方法
在我方进攻的时候，我方所有队员属于主动者，而对方队员就属于被动者。我们所要跑的路线和启动的时机都掌握在自己的手中，而对方只能被动的跟随。所以，要摆脱对方的防守，并不是一件很难的事情。下面，介绍五种摆脱防守队员的方法，供同学们参考，并在实战中合理运用。
1 突然启动法：使用该方法，要体现突然性，并且要掌握好启动的时机。由静止开始，在持球队员准备传球时，当持球队员和你目光对上时，突然启动，才会奏效。道理很简单，如果持球队员的视野没在你这一边，你启动所创造的机会就会因没看到而被浪费。
2 突然改变方向法：使用该方法，也要体现突然性。在对方队员紧逼防守的情况下，先向一个方向慢跑，然后突然改变方向，摆脱对手。并且在你刚好摆脱对手的时候，能被持球队员看到。这就要求队友之间能够心领神会，配合默契(在运球过程中，也可以用此方法摆脱对于)。
3 急停急起法：同样，在对方队员紧逼防守的情况下，在跑动中突然急停，在对方跟随急停的一瞬间，又突然启动加速，就可以摆脱对方的防守，获得接球的机会(在运球过程中，也可以用此方法摆脱对手)。
4 利用队友做掩护法：在形成阵地进攻时，对方队员紧逼防守的情况下，可以利用队友(一般多为中锋)做掩护，从队友身边绕过去，以摆脱对方的防守。
5 交叉换位法：在我方发的场界外球，对方严密防守的情况下，两个队员可以利用交叉换位法，摆脱刘方的防守。这需要持球队员和两个换位队员二者之间的默契配合，才能奏效(此法适用于有一定技战术水平的球员使用)。
(三)假动作在比赛中的运用
篮球运动是一项斗智斗勇的球类游戏，兵法云：声东击西，真真假假，虚虚实实。假动作在篮球比赛中的合理使用，往往能起到迷惑对方，摆脱对方防守的效果。
1 以投篮做假动作。当你在有效投篮区内接到球时，可做投篮的动作，这时防你的队员误以为你要投篮，会跳起来封盖你，在他跳起的时候，你就可以从他的身边，快速的运球突破到篮下。如果这时又有对方的队员来斜防你，你可以把球低手传给他先前所防的你的队友，由他进攻，便可轻松得手。
2 以传球做假动作：当你预谋突破对手时，可向你左侧或右侧的队友做传球的假动作，用于吸引对方的重心向一侧移动，这时，你可在他重心移动的一瞬间，从他的另一侧运球突破绕过去。
(四)长传快攻的攻与防
长传快攻是一种简单、实用的篮球战术。如果能够充分的合理利用，将是球队获取胜利的一个法宝。
1 要完成长传快攻，球员应具备的篮球意识：前锋队员在发现本队将要获得后场球权的第一时间内，要有快速向前场移动的意识。在后场获得球权的队员，在第一时间内，要看有没有快攻的机会。如果有，就要将球快速准确的传出去。
2 长传快攻的形式：在对方投篮进筐时：发后场球的队员要快速拿球至界外，在第一时间内，要看有没有快攻的机会。抢得后场篮板球的队员或抢断对方的传球等。
3 要防守长传快攻，球员应具备的篮球意识：后卫队员在发现对方将要获得后场球权的第一时间内，要有快速跟进对方前锋后撤，以防对方打快攻的意识。其他球员要有配合防快攻的意识，在对方获得球权的第一时间内，就近的队员要立刻紧逼持球队员，防止他从容的将球传出去。