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普通高校开设跆拳道运动的构想
作者：阳 剑
[关键词] 跆拳道运动 普通高校 选项课
跆拳道有“世界第一博击运动”之称。自1980年国际奥委会将跆拳道列为国际性比赛项目后，跆拳道已发展成为在140多个国家广泛开展，拥有3000多万爱好者的现代体育运动项目。跆拳道是一项以脚法为主的独特的体育项目，约75%的动作由脚法完成。跆拳道的脚法具有丰富灵活、变化莫测，优美潇洒、威力强大等特点，被世人称为“腿法的艺术”。由于充分体现了腿法的精湛艺术，观赏性强，合乎现代体育运动的宗旨，是一项易于普及开展，值得大力提倡的体育运动项目。
一、跆拳道运动的作用及延伸价值
1．跆拳道运动的作用。
跆拳道运动要求练习者有正确判断、冷静良好的控制能力，快速反应、敏捷躲闪能力，瞬间爆发能力和持久的有氧代谢能力；要有强烈的竞争心理和心理竞争能力，以及大无畏的勇敢精神，特别重要的一条是要有经得起任何打击而百折不挠的心理作战能力。
跆拳道比赛动作千变万化，在实力相当的比赛中，成败将取决于瞬间敏锐的思考力和观察判断能力。一次完美的攻击，应是战略、时机、速度和敏锐准确的有机结合。而一个人具有敏锐观察赛场形势变化的能力，以及对动作做出综合性准确分析和反应的能力，是靠勤练而来的。
2．跆拳道运动的延伸价值。
现代社会心理学家有一种理论认为人具有一种与生俱来的攻击性。行为学家研究了人类攻击性形成的原因和表现特征，认为只靠压抑控制人类这种攻击性，只能收到局部的、暂时的效果，而且这种压抑和控制长久不能找到一条适当的发泄渠道时，反而会积聚下来，突然爆发出人们难以预料的恶性事件。因此，社会学家提出了“小乱是福”的观点，在设置限制人类攻击性随处蔓延的各种樊篱的同时，建立一种社会安全阀系统，让各种不良的情绪和行为在一个可控制的范围内发泄。
运动具有攻击性，人类的体育运动没有一种不是具有攻击性和竞争性的。如何把攻击性引发出来，人们选中了体育运动，用体育运动来消释人类的攻击侵略天性，因此，体育运动被人们称做是“仪式化的战争”。体育运动项目中，跆拳道消释人类攻击天性的作用更为明显而有用。在跆拳道运动中人们有意识、带责任感、并在规范的控制下发泄自己的攻击性和侵略行为，同时，通过对规则的遵守，能养成学生遵纪守法的行为规范。因此，我们在跆拳道运动场上看到了人类攻击性的释放，我们从这种攻击性的释放中又看到了人类不断进取的旺盛动力。
二、跆拳道运动分类
1．实战跆拳道与竞技跆拳道。
跆拳道运动有实战跆拳道和竞技跆拳道之分。实战跆拳道不同于竞技跆拳道，实战跆拳道没有规则的限制，在比赛中可以使用跆拳道技术所有的方法和手段进行博击，完全以制服、打击和摧毁对方为目的。而竞技跆拳道有严格的规则限制，必须按规则要求的方法和攻击部位进行比赛。比如说踢法，实战跆拳道无所顾忌，以发挥最大杀伤力为原则，但竞技跆拳道则不同，竞技跆拳道的规则规定踢法只准用脚踝关节以下的部位攻击对方，攻击的部位限制在躯干部位的髋骨以上和锁骨以下以及两肋部；头部只允许踢击以两耳为基准的头部前面，背部及髋骨以下部位禁止踢击。
2．技术动作分类。
（1）基本技术：即竞赛中允许使用的最基本的技术动作。
（2）组合动作：即根据需要将几个动作组合在一起，形成连续的基本动作使用方法和技术。
（3）综合技术：即将基本技术和组合技术以及步法结合起来，综合运用的技术。
但是，基本技术只是跆拳道技术规范化和理想化的单个技术，在实战中，基本技术需根据时机、距离、战术和练习者自身的身体条件加以变化才能有效的使用。
3．跆拳道技术动作的功能分类。
跆拳道的技术就其基本素质来讲，其目的和作用就是为了攻击对手而不被对方攻击，或是为了化解对方的进攻并对其进行反击。练习者为了取得比赛的胜利，围绕这一目的对技术进行选择、运用和发挥，不同的选手根据自身的不同条件选择不同的技术，并对技术进行各自不同的变化，由此产生了不同的技术风格。无论技术的简单或复杂，就其功能来讲，可分类如下：①进攻技术；②防守技术；③反击进攻技术；④反反击技术；⑤连接技术；⑥假动作技术；⑦攻防组合技术；⑧攻防综合技术。
三、跆拳道运动教材化的改造方法
跆拳道运动内容十分丰富，对跆拳道运动，我们可以通过教材化的改造，使之切合学生的实际，成为可以利用的高校体育课程资源。改造的方法有：
第一，简化比赛规则，只保留一些能够激发学生运动兴趣，使学生很快“玩”起来的简单规则；第二，简化技战术，将最基本、最适合学生身心特点的基本技术和战术提炼出来；第三，修改内容，去掉那些繁、难、偏不利于学生身心发展的、学生不感兴趣的内容，不过分强调内容的系统性和完整性；第四，降低难度要求，即降低动作难度、练习难度，不苛求动作细节等；第五，改造场地和器材，使场地和器材更加符合学生的身心发展特点。
通过开设跆拳道运动，不仅使学生对体育的多种需求得到一定程度的满足，使学生体育能力得到全面的发展，也使体育教学内容真正成为学生喜欢的、对他们未来的娱乐生活和身体锻炼真正有用的东西。
四、结语
跆拳道是磨练精神、体魄、技术的一项运动，因为跆拳道包含有格斗、健身和人格修养的价值，既注重个人修养，又重视实战博击。通过对身体、技术、智能、战术严格艰辛的训练，可使练习者养成强健的身体和健全的精神，使之外表温柔而内心刚强 ，逐渐养成清逸大勇的气概。
比较其他体育运动项目，跆拳道更能培养练习者勇猛顽强、敢打敢拼的精神，培养在瞬息万变的激烈对抗中临危不惧、临危不乱的大无畏英雄气概。
参考文献：
[1]卢元镇.中国体育社会学[M].北京：北京体育大学出版社，2001．
[2]周登嵩.学校体育学[M].北京：人民体育出版社，2004．