首页 -> 2008年第5期

　　每个人都品尝或体味过疲劳的滋味，也都知道休息是消除疲劳的最佳方法。那么，我们能永不疲劳吗？
　　生理学知识告诉我们，疲劳的产生是有物质基础的，这就是细胞在新陈代谢过程中不断地释放二氧化碳、乳酸等“废物”。当然，人体依靠自身完整的生理机能，又在不断地把这些物质转化或输出体外。当人们劳动的时间过长或劳动强度过大时，代谢物质所产生的数量就会大大超过人的体能转化、输出的数量，以致在体内积累。当这种积累达到一定的数值时，机体就会产生疲劳的感觉，而且疲劳的程度与代谢物质积累的数量成正比。机体休息时，体内蓄积的代谢物质则被逐渐转化并输送出去，当代谢物质的蓄积量降至数值以下时，疲劳也就消失了。
　　人体生理学家发现人的心脏工作量大得惊人，以它每分钟平均收缩７０次计算，一天便达１００万次，其搏出的血量，足够装满一节油罐。然而心脏却永不疲劳，这是为什么呢？因为心脏在每次收缩做工之后，便立即处于“完全不应期”，挂出了“现在我休息，请勿打扰”的“牌子”。从心电图上可以看出，心脏工作与休息的时间约为３∶５，也就是说在一天中，心脏只工作９小时，而休息的时间长达１５小时，而且它是在疲劳之前就休息了。这就是心脏永不疲劳的奥秘所在。
　　当人们知道心脏永不疲劳的奥秘之后，还做了很多有趣的实验，如美国贝德汉钢铁公司的科学管理工程师佛德瑞克·泰勒博士发现，一个身强力壮的工人，如果让他一天连续搬生铁８小时，到下班时他已经筋疲力尽，搬动的生铁量为１２．５吨。后来，佛德瑞克·泰勒博士让这位工人在每一小时中只干活２６分钟，然后休息３４分钟。结果他在８小时中搬运了４７吨生铁，而且毫无疲劳感。实验证实了这样的观点：在疲劳之前休息，就能始终保持充沛的精力和体力，就永远不会疲劳。
　　那么，如何做到在疲劳前休息呢？可以根据每个人的具体实际情况，采取各种各样的方法，如打字员可以在打印完一份文件后揉揉眼睛，伸伸手臂，远眺窗外；野外劳动者可以在作业空隙喝杯茶水，或席地而坐休息；或尽量利用工间休息时做做操；或有计划地安排好一天的工作量，提前几分钟到岗，做好准备工作……美国的企业管理学家亨利·福特曾经说过：“能坐下的时候我决不站着，能躺下的时候我决不坐着。”这句话说出了工作和休息的辩证真谛。
　　（选自《新民晚报》２００７／９／１８）
　　
　　阅读训练：
　　１．根据文本填空。
　　（１）疲劳的产生是由于____________的结果。
　　（２）心脏永不疲劳的原因是____________。
　　（３）要使自己永不疲劳须____________。
　　２．为了说明“心脏永不疲劳的奥秘”，作者用了什么说明方法？用这种方法有什么好处？
　　答：__________________________________________________________________
　　３．文章开头使用设问句，这样写有什么好处？
　　答：__________________________________________________________________
　　４．请说说你对“能坐下的时候我决不站着，能躺下的时候我决不坐着”这一辩证关系的理解。
　　答：__________________________________________________________________
　　５．你认为怎样才能永不疲劳？
　　答：__________________________________________________________________
　　６．请写出两三个表明工作与休息之间关系的名言警句。
　　答：__________________________________________________________________
　　７．“三天打鱼，两天晒网”这个成语，一直被当作贬义使用。其实，这个成语所揭示的道理从某种程度上来说又是正确的。请结合实际谈谈你的理解。
　　答：__________________________________________________________________
　　（侯守斌设计）