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| 楔子 | |
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2002年3月天气：太阳出来了心情：有阴影 严厉的遵守这些原则，我就不会发胖； 我绝对不会被诱惑，因为有决心的恐龙是不会被打败的！ 1．尽可能采用无油或低油烹调：蒸、熏、烫、涮、泡。 2．避免勾荧或加面糊做成浓汤状。 3．汤里面尽量不要加入太多料，以蔬菜汤为最佳，且同时可避免青菜过水的麻烦、 4．进食前先喝500cc的水以增加新陈代谢避免吸收过佳。 5．水果采新鲜的，避免腌渍，罐头及果汁类。 6。餐食尽可能煮成汤类，可增加饱足感，并且减少油脂的摄取量。 7．水饺应将皮戳破让汤汁流出后再吃。 | |
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