苹果不酸(35)_应天故事汇

三十五

　　青春期关键词：

　　16.网瘾

　　网瘾，是“网络成瘾症”的简称，指的是人无节制地持续上网，从而导致各种身心障碍，如情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降、体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓、自我评价低、能力下降、思维迟缓、情绪不稳、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟饮酒和滥用药物等。网络成瘾症的类型五花八门，主要包括以下几种类型：一是网络色情成瘾，指上网者迷恋网上的色情音乐、图片以及影像等；二是网络交际成瘾，指上网者利用各种聊天软件以及网站的聊天室进行网络交流；三是强迫信息收集成瘾，强迫性地从网上收集无用的无关紧要的或者不迫切需要的信息；四是网络游戏成瘾，这在少男少女中是较为普遍的现象。

　　网络成瘾症的心理危害是很大的，而受危害最多的群体当属青少年。因此，少男少女要从以下几方面进行心理调适。一是正确认识网络世界，做好预防的心理准备。二是不把上网作为逃避现实问题的工具。三是控制上网操作时间，在连续操作一小时后应休息十五分钟。四是上网之前先明确上网的任务和目标，把具体要完成的活动列在纸上。五是上网之前限定上网时间，到时断然下网或关机。最后，一旦发觉有身心不适，应及时停止上网一段时间，在现实生活中积极进行调适。

　　

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