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第41节:集中力量与压力对抗 |
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同学们只要稍微审视一下就会发现,每个人心中都有一种潜在的声音,或积极,或消极。积极的要把它保留下来,并且将它发扬光大。消极的,要将它彻底清除。 每个人的内心都有两个自我,一个积极的自我,一个消极的自我;一个坚强的自我,一个软弱的自我;一个良性的声音,一个不良的声音。我们要接受前者,拒绝后者。 方法之三:集中力量与压力对抗 第三个方法,在遇到挫折的时候,要集中自己积极的力量、兴趣的力量、自信的力量、专心集中注意力的力量、乐观的力量来和它对抗。 你遇到了挫折,你就要想到自己曾经有过的积极目标,想到你自己心中存在的那个自信心、那个兴趣,想到你平常有的集中注意力的那个能力,想到你的微笑和乐观,并且此时就漾出一个微笑,将这些力量集结在一起,对抗挫折给你的压力。 对人生中的每一个挫折、每一个压力都实行这种全力以赴的对抗,是非常重要的。只有调动自己的全力,才可能战胜比较大的压力,调动不好就可能导致人生的失败。 所以,调动自己的力量来对抗挫折和困难的压力,这本身也是一个战争,一个力量对比,在这种对抗中,提高和强化自己的毅力和承受力。 方法之四:咬紧牙关 第四个方法,在困难与挫折面前,有的时候没有更多的方法,只有四个字:咬紧牙关。 天下很多人生的故事都证明了这一点。承受力绝对不是有很多很多花样,有很多看来很巧妙的方法,像吹气泡一样就能解决问题的。 当一个人遇到挫折和困难时,他发现,常常别人并不能安慰自己,因为困难、挫折和压力的折磨从来都是自己的事情。只有咬紧牙关默默地去承受。 在这种时候,同学们要想起"咬紧牙关"这四个字,顶过去,承受过去,最终也就在挫折中站立起来,转败为胜。 方法之五:反复承受 第五个方法,在人生中,面对各种各样的挫折,有时需要我们一次甚至多次地咬紧牙关,也就是说,承受力、毅力要在反复的承受中、反复的经历中才能够逐步培养和提高。 没有这样一个方法,说我学会了,但一次都不练,马上就有了坚强的毅力和巨大的承受力,是不可能的。需要反复经验,反复承受。 凡是在这方面毅力突出的,承受力超常的,都是在反复经历中得到的。所以,这种能力在某种意义上要通过吃苦才能获得。 就好像一个运动员在体力上的承受力,必须通过吃苦的锻炼才能够得到。我们在心理上的承受能力,也必须通过吃苦的锻炼才能得到。 在这方面,要有聪明,但不要侥幸。必须经过一个反复锻炼的过程。 方法之六:睡一觉 第六个方法,有的时候在压力面前我们咬紧牙关顶住了,而且一直处在和压力的对抗之中,你可能很焦灼,很苦恼,甚至有一种不堪承受的、临近崩溃的状态,不要紧,给你三个字:睡一觉。 就这样简单。 有的时候你已经把该承受的都承受了,但还是很难受。这时候,睡一觉,心态放松一点,或者干点别的,有可能使情绪得到转化。 和睡一觉相类比的,还可以出去走一走,玩一玩,跑一跑。特别是进行一种比较剧烈的体育活动,都有可能转移、消化和缓解你心理上承受的压力。 方法之七:依靠朋友 第七个方法,四个字:依靠朋友。 在你最困难的时候,如果你身边有朋友,要依靠朋友。用倾诉的方法,用获得理解和开导的方法,使自己心头承受的压力得到某种释放和缓解。 方法之八:忍辱负重 第八个方法,还是四个字:忍辱负重。 化沮丧为兴奋,化痛苦为力量,化消极为积极,做最具有积极意义的心理上的转化。 总之,当同学们在生活中、学习中遇到这样或那样的挫折和困难时,可以依靠以上八种方法来战胜它,并且在战胜的过程中提高我们的能力。 四带上你的防身武器 让我们言简意赅地将坚毅顽强这一法则做出概述。 我们首先讲了毅力的含义,就是面对挫折和困难的承受力。 这种承受力是我们的积极性、兴趣、自信、专心和乐观的保障。 然后,我们更具体地讲了这种承受力的重要性。没有这种承受力,一切成功的人生都名存实亡。 在这方面,我们已经送给同学们很多格言。要特别重视这些格言对于我们人生的意义。 接下来,我们讲了这种毅力和承受力培养的方法。千方法,万方法,最终还要在承受中锻炼,不畏惧挫折,不畏惧困难,敢于承受,善于承受,在承受中使自己成为一个真正的成功者。这就是艰难玉成人生的真正含义。 坚毅顽强是一个讲道理很简单、做起来却不太容易的事情。同学们可能遇到过这样或那样的挫折,有的同学现在可能正处在某种挫折之中,以后还会遇到某种新的挫折,或大或小。那么,如何在这些挫折面前表现出超强的承受力、超强的意志品质?这也是一个天才少年应该对自己提出的要求。 这样,我们就启动了一个良性的循环。 毅力承受力一方面是积极性、兴趣、自信、专心和乐观的保障,同时,要提高我们的毅力和承受力,也要靠我们有这方面的积极要求,有提高自己毅力的兴趣,有提高自己毅力的自信,能够集中注意力进行这种锻炼,在锻炼时有足够的微笑和乐观。 我现在要向同学们发问,请同学们用发自内心的声音做出回答:同学们有没有培养自己坚强毅力的要求? (学员:有!) 同学们有没有在生活中锻炼自己这种能力的兴趣? (学员:有!) 同学们有没有培育这种坚强毅力的自信? (学员:有!) 当你遇到挫折时,能不能集中自己的注意力? (学员:能!) |
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