英年为何早逝(2) 2 ．高压下的阴魂又一个年轻的生命走了。 2 月9 日，星期六，上午10点左右，广州五山某高校一幢学生公寓上，一名大 四男生李红从八楼飞身而下。 一名目击者记录了李红坠楼的情景：“今天上午（2 月9 日）大概10点钟，突 然听见阳台外‘砰’的一声重物落地的声音。跑出来一看，竟然有个学生痛苦地躺 在草地上，地上满是鲜血。坠楼男子身高170cm 左右，是从B3宿舍楼往下跳的。” 目击者还称，事发后先是来了保安和公寓的医护人员，稍做处理后就在那维护 现场，当日上午10时44分，救护车赶到。在救护人员抬此自杀男子时，李红还在双 手乱摆地大喊：“让我死！让我死啊！” 李红坠楼后被送到中山三院。昨天下午，该院急诊科的医护人员证实，李红送 到医院后勉强还能说话，但不久就死亡了 李红连续三年获一等奖学金，此前已通过了英语六级考试。 据调查，李红是因为考研压力太大而自杀的。 李红一直在复习考研，但屡次模拟考试都让他觉得没什么希望。考研不只考学 习，更多的还是心理素质。 每个人都不可避免地感觉到压力。一种是自己给的，一种是别人的要求。 自己制造的压力主要来自期望。每个人都会为自己设定目标，并安排计划。压 力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当的紧张和压力是为完成任务、 达到目标必备的注意集中。如果目标合适，规划性较强，工作节奏也跟得上计划要 求的话，压力就会减轻。有时候我甚至认为压力来自创新和挑战，日常的按部就班 的做事尽管可能由于接口规范、分工合作而更容易实现目标，人的压力也很小。 缺乏规划的目标不定、或过大压力会造成身心的不良影响。 别人的要求其实就是任务。任务需要在一定时间内完成，需要与一定的效果相 结合，这同样会给人施加压力。 完全没有压力是不可能，也是不可取的。适当的压力有利于健康，也有利于人 的生存、发展。 但是任何事都强调适当。适当的压力可以使人的神经保持一定的紧张度，刺激 人不断地努力调整、充实自我，改造世界。太多压力不但使人精神过度紧张，也影 响人的健康。 每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之外是不可能的， 也不利于人的成长。但是过重的压力会妨碍人的心理健康，蓄积不良的情绪，甚至 造成人的自杀冲动。 压力释放是一个必要的行为。学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的标志。 压力释放有很多方法，比如深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、 亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣、写日记法、 找心理专家、注意转移法、温泉（水）浴法等。 压力不能被压制。试图遗忘是不对的。试图以劳累麻木身心也不值得提倡。 这就需要寻找合适的途径和方式。 应天故事汇(gsh.yzqz.cn) 下一章　回目录