无法承受学业之重(2) 2 ．另类的挫伤念会计专业的张一梅，对这种声音特别敏感，说自己害怕听到 别人写字的声音。并因此受到了许多困扰，上课、看书、做作业、睡觉都深受其害。 这个学期以来，尤其是期末考试之前，张一梅下铺的同学经常晚自习回来后做 作业，一直搞到十二点才睡觉。她写字发出的声音特别大，只要一听到这种声音， 张一梅就难以忍受，更难人眠。她一直都不敢告诉下铺的同学，害怕被人嘲笑。自 习时只要一想起这种声音，注意力就无法集中，张一梅的学习由此受到了严重的影 响，她对这位同学产生了深深的厌恶感——尽管她理智上也认为这位同学对自己不 错，人品也好，写字声大只是一个人的习惯而己。 张一梅这种情况始于高三模拟考试之后，当时她的同桌是一位成绩不太好的同 学，这位同学非常佩服她，经常向她请教学习问题，她认为耽误了她不少复习时间。 那次模拟考试，原本在班上拔尖的张一梅没有发挥出最佳水平，成绩不太理想。她 想集中精力最后冲刺，却常常被同桌同学的写字声缠绕；她想离开那位同学却又怕 得罪她；她想制止这种声音却又怕同学责怪自己。在这种烦躁不安中她熬到了高考。 考场上“沙沙”的写字声使她没能考上理想的大学。虽然现在所在的大学也不错， 但她内心总有一点遗憾。进大学后第一学期，此种症状表现基本消失，她虽对写字 声仍较敏感，但影响不太大。本学期期末考试之前，老毛病又复发了，且愈演愈烈， 只要听到写字声，她就不能做任何事情。她担心这样下去期末考试会不及格。 挫折是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使目标不能达 到、需要无法满足时，所产生的不愉快情绪反应。挫折既包括挫折情境，又包括挫 折感受，两者关系密切。挫折情境导致挫折感受。挫折感受是一种复杂的内心体验， 包括烦恼、困惑、焦虑、愤怒等各种负面情绪交织在一起。 导致挫折的原因有很多，一般可以概括为外在因素与内在因素。 外在因素主要指环境方面的，包括自然条件和社会条件。外在因素常常是个人 意志或能力所不能左右的，如个人无法预料的天灾人祸、意外事件、社会动乱等。 例如，辛勤耕作一年的农民眼看丰收在望，正盘算着丰厚的收益如何用来改善生活 时，一场突如其来的洪涝灾害冲走了庄稼，也冲垮了他的愿望。这里导致挫折的就 是无法预料和控制的外部力量。 内在因素则主要指由于自身条件的限制阻碍了目标的实现。包括个人的生活条 件、人格特点、心理状态、经济水平等。例如，一个身材矮小的人，一心想成为职 业篮球运动员，这个愿望显然很难实现，使他体验到挫折感。自我估计过高的人， 因为常常设定不现实的目标，很多愿望难以实现，也容易受到挫折打击。本例中张 一梅高考遭受挫折的原因主要是她本身的内在因素 人们受到挫折后可能会引起各种反应，比如攻击行为、冷漠、幻想、心理防御 机制等。 大量实验证明，挫折与攻击有密切的关系。如果一个人表现出攻击行为，就可 以推论这个人受到了挫折。在现实生活中可以找到不少这样的例子，如在学生在学 校受气回家就乱摔东西，一些不法之徒为社会所抛弃就走上暴力犯罪之路等。 有的人在长期遭受挫折，又对改变现状感到无力无望时，可能会表现出冷漠、 麻木。这种冷漠中包含着愤怒，是愤怒暂时受到压抑，而以间接方式表示的反抗。 也有的人遭到挫折后，可能陷入一种想象境界中，就好像“白日梦”，即暂时 离开现实，沉浸在自己的想象中来获得满足，这是一种对待挫折的非现实的方法。 幻想对挫折后的情绪可以起到缓冲作用，但它终究代替不了现实，还是不能使问题 得到彻底解决。 至于心理防御机制，则是人们遭受挫折后的隐忍反映。个体处在挫折与冲突的 情境中时，经常会自觉不自觉地运用一些方法来减轻内心的不安，以恢复情绪的平 衡与稳定。这些方法统称为心理防御机制，它是指个体在潜意识中为减弱、回避或 克服现实冲突带来的挫折、焦虑、紧张等而采取的一种防御手段，借此保护自己。 常见的防御机制有压抑、抑制、否认、转移、退行、投射、补偿、合理化、反向、 文饰等。心理防御机制在现实生活中是一种相当普遍的心理现象。当人面对挫折时， 心理平衡往往遭到破坏。在多数情况下，人会感到困扰、不适应，体验到痛苦的折 磨。出于人的自我保护本能，会自发地唤起心理防御机制起作用，以达到缓冲心理 挫折、减轻焦虑情绪的作用，并且可为人寻找战胜挫折的办法提供时机。在这个意 义上说，心理防御机制的运用是积极的，但如果使用不当或过分使用，从而影响了 个人对环境的适应，就会起到消极效果。 张一梅对细小的写字声敏感，其实是心理防御机制起作用的结果。当然，她采 用这种防御机制时并不是有意的，因此她并不能清楚地意识到她是在为学习成绩不 理想寻找一个理由。况且，由于对写字声的敏感与学习成绩之间确实有互相影响的 作用，因此两者的因果关系， 就更显得扑朔迷离，令自己难以理清头绪了。 常见的心理防御机制可分为建设性防御、替代性防御、掩饰性防御、逃避性防 御、攻击性防御五大类。具体表现为十种方式： ●文饰 采用合理的理由来解释所遭受的挫折，以减轻心理痛苦。如本例中的张一梅， 高考相对于她的目标来说是失败了，为了把失败的理由合理化，她不知不觉的把高 考失败的原因总结为“沙沙”的写字声所影响。 ●压抑 把不愉快的经历和体验潜抑到无意识中，不去回忆、主动遗忘。如某学生因一 时糊涂，偷拿同学的钱包，事后羞愧难当，又没勇气承认，拼命想把这件事忘掉。 但以后每遇到同学丢东西，就怕被怀疑，以至发展到怕见同学，这种失常行为的根 源就是过分压抑的结果。 ●幻想 通过想像中的成就去满足受到挫折后需要没有得到满足的心理。如一位内向、 缺乏魅力的男青年恋爱受挫后，想象自己是一个英俊的小伙，成为很多少女心中的 偶像，陶醉在幻想的世界中获得心理满足。 ●否认 拒绝接受不愉快的现实以达到保护自我的作用。如一些吸烟者认为“吸烟有害 健康”没有科学根据，依然我行我素。 ●反向 将自己不能接受的欲望和行为以截然相反的行为表现出来。如明明内心自卑感 很重，觉得事事不如别人，但却总表现出自高自大，傲慢不羁。 ●转移 将不满足的情绪发泄到危险较小的对象身上。如受了老师的批评或家长的指责 后，把怒气发泄到同学身上，对同学发火、扔东西。 ●退行 表现出与年龄、身份不相符的幼稚行为，心理状态像是退回到儿童水平。如考 试不及格就到老师面前哭哭啼啼，苦苦哀求，或者不吃饭，与自己赌气。 ●投射 把自己的不当、失误转嫁到他人身上，或把自己不能接受的欲望归结为他人的。 如一位人际关系不好的学生认为自己本来很喜欢班里的同学，但他们恨我，所以我 才无法喜欢他们，以此来掩盖自己的孤立。 ●升华 把不易直接表现出来的行为或欲望转化为建设性的活动，将低层次的需要和行 为上升到高层次的需要和行为。如把失恋的痛苦转化为发奋学习的动力。 ●补偿 通过新的满足来弥补原有欲望达不到的痛苦。如学习成绩平平，但体育成绩突 出，或因有其他特长，而使自己能够得到满足。 心理防御机制作用具有二重性。积极的心理防御机制有助于适应挫折，化解困 境；消极的心理防御机制只能起到暂时平衡心理的作用，并不能解决问题，甚至还 会埋下心理变态的种子，张一梅过度的心理防御机制反而为大学的心理障碍埋下了 伏笔。 心理健康的人能在积极意义上使用心理防御机制，而心理不健康的人总是依赖 于心理防御机制，其结果使适应能力日趋削弱，人格和心理发展受到严重影响，可 以说，某些心理不健康的人是消极的心理防御机制使用过度的结果。 因此，我们要准确地认识和把握心理防御机制，适时适度地运用，以发挥它的 积极作用，学会更有效地应对挫折。 应天故事汇(gsh.yzqz.cn) 下一章　回目录