漱口 漱口的好处 漱口是一种简便易行的保持口腔卫生的好办法。它能除去口腔内食物残渣和部 分软垢，减少口腔内细菌的数量，对于保持口腔清洁，预防牙齿疾病大有益处。 有些专家并不提倡饭后刷牙，这是因为刷牙过多可能会对牙齿的珐琅质造成损 伤。而饭后漱口就没有这方面的问题。 实际上漱口和刷牙一道构成了每一天基本的牙齿防护体系，起到有病治病、无 病防病的作用。 怎么漱 正确的漱口方法： 漱口时应将漱口水含在口内，闭上口，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内 充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙 齿的小窝小沟处、牙隙间、牙龈处、唇颊沟等的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌 数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。 进食之后最好及时漱口，因为这时会有效地把食物残渣从牙齿表面或牙缝里冲 洗出来，减少口腔内的细菌，并能减弱细菌的生长繁殖。 请记住： 漱口的时间最好在刚刚进食后。 漱口水的选择： （1 ）清水漱口：不仅可以去除齿垢，还能给牙齿及牙周组织以冷刺激，达到保 健效果。至于漱口水的温度，一般以冷水为佳；但对已患牙病，对寒冷过敏者，宜 选用温水含漱。 ②茶漱：中国是茶的故乡，自古就有饭后饮茶的习惯。饭后用浓茶漱口，既可 清除牙齿缝中的食物，有利于坚固牙齿，又有清热解毒、化腐去淤的功效。茶叶中 所含丰富的维生素，还可补充体内维生素的不足。宋代文豪苏东坡曾经说：“吾有 一法，常自珍之，每食已，辄以浓茶漱口，烦腻即去，而脾胃不和，凡肉之在齿间 者，得茶浸漱之，乃消缩不觉脱去，不烦挑剔也，两齿便漱濯，缘此渐坚密，蠹病 自己。” 需要指出的是，不同的茶叶含氟量各不相同，在国内外38种茶叶中，涪陵红茶 含氟量最高，其次是浙江天台雨茶。而在同一品种的茶中，粗茶含氟量往往高于嫩 茶。 有资料显示，茶叶只有在泡过50分钟后才有防龋作用。因此，用茶水防龋，也 要讲究方法。具体地说，用4 克茶叶冲泡成浓度为0.5 ％的茶水，50分钟后饮用、 含漱、刷牙，即可达到安全、有效的防龋剂量。 除了清水漱口和茶漱外，市场上还有抗生素漱口剂和含氟化物的漱口剂出售， 一般是为了某种特殊的疾病或目的而配制的，应遵医嘱使用。 请记住： 饭后常用茶水漱口。 应天故事汇(gsh.yzqz.cn) 下一章　回目录