牙刷的使用（1） 水温 大多数人可能都不会注意刷牙时的水温，更多的情况是不假思索地打开水龙头， 用冷水刷牙。 实际上，长时间骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙 齿的正常代谢，诱发牙病，影响牙齿的寿命，有损身体的健康。 有关研究证实，牙齿适宜在30～36℃水温下进行正常新陈代谢。当然你在刷牙 时不必带只温度计，只需要记住温水刷牙。 请记住： 1 ．早晚要刷牙，餐后要漱口。 2 ．每次刷牙必须保证刷够3 分钟；每颗牙要保证全面刷到3 次以上；在刷牙 的同时要用牙刷毛按摩牙龈（即在用竖刷法刷牙的同时，用牙刷毛轻柔地扫到牙龈， 以起到按摩的作用。） 3 ．力量柔和，温水刷牙。 4 ．请记住一句老话：冷水洗面，温水刷牙，热水洗脚，延年益寿。 牙刷的使用 早在公元前460 ～377 年间，希波克拉底就建议使用羊毛蘸蜂蜜清洁牙齿，然 后用一种白酒的混合药液漱口。到了17世纪的时候，在英国，牙刷还是一种昂贵的 新型生活用品。 而在今天，你开始面对令人眼花缭乱的选择。“林子”大了，什么样的牙刷都 有；牙刷多了，你可能反而无所适从。且不说众多的功能难于尝试，就是基本的质 量标准你也很难掌握。北京医科大学口腔医院所做的一项科研调查表明，北京市市 场上所售的牙刷约有一半以上不符合保健牙刷标准，同时抽查的北京市7 家五星级 大饭店提供给旅客的一次性牙刷，亦多未达标。 鉴于工具的极端重要性，你确有必要在挑选牙刷上花些功夫。 > 牙刷的选择 如果你只选择一把牙刷的话，那么不要选择电动牙刷，因为电动牙刷最初就是 为手不自由的人及瘫痪在床的病人考虑而发明的，这种牙刷有它的便利和优点，但 是后磨牙、牙齿的内侧通常不容易刷到。我们也不建议你选择三头牙刷或是刷毛呈 波浪起伏状的漂亮牙刷，以及各种各样的新奇产品。 请时刻记住：对于牙刷这样的功能性产品来说，它最重要的功能以及价值所在， 就是确保安全、卫生、有效地刷到每一颗牙。 一把好牙刷应该是这样的：以直柄为宜，刷毛应软硬适度，太硬容易损伤牙齿 及牙龈，太软不能起到清洁牙面的作用。刷毛的软硬应以可以进入牙齿的邻面及龈 沟，清除邻面及龈下菌斑，同时又不刺伤牙龈为度。毛束排列整齐，排数不宜过多， 各束之间要有一定的间距，其疏密程度仍以能清除邻面及龈下菌斑为度。毛面平齐， 刷毛顶端应做磨毛处理，毛尖呈圆钝或半椭圆形，以避免刷牙时损伤牙齿和牙龈， 并有利于按摩牙龈。 老年人宜选择刷毛稍软的磨毛牙刷，牙刷毛应是2 ～3 排，每排6 ～8 束，毛 束间要有适当的距离，以便保持牙刷的清洁。 儿童应采用毛软一点的儿童牙刷，牙刷毛应是2 ～3 排，每排3 ～4 束，以平 顶式的牙刷为好。刷头应较短窄，每束毛的间隙距离应较大，刷毛的软硬要适中， 而且毛尖要做过磨毛处理的。 请记住： 一把普通的小头多束软尼龙磨毛保健牙刷，通常就是你的最佳选择。 > 牙刷的保护 保持牙刷的清洁卫生非常重要，否则，上面繁殖的大量细菌对身体及口腔卫生 不利。刷牙后应将牙刷用清水多洗几次，甩干后头向上放置在通风干燥处，让其自 然干燥。一定不要将牙刷头倒置于漱口杯内，这样牙刷头在潮湿的环境中易使细菌 繁殖。更不要把牙刷放在密闭的盒子中。 如果有条件，应该每月一次以“洁消净”或“双氟水”浸洗牙刷毛数分钟，再 以清水冲洗，甩干，晾干。 应天故事汇(gsh.yzqz.cn) 下一章　回目录