消除你的负罪感 负罪感是离婚后很多女性容易产生的一种心理感受，它往往留存在那些内向、 温柔和娴熟的女性心中。而且，积郁的时间越久，解脱越难。 “我不知道自己做出离婚的举动是对还是错，我的婚姻不能说完美，但也绝对 算不上是差。我的丈夫其实并不坏，就是有点工作狂。他每天除了工作就是工作， 从来不问我心里在想什么。不过我现在想来，他也是很不容易的，完全是在维持这 个家。也许，我要的东西可能是太多了，我既想他为家庭着想，又想让他关心我。 我有些后悔，尤其是看到孩子们，羡慕别人的爸爸来学校接他们时，我真觉得自己 是个罪人，我剥夺了他们的父爱。” 这位女性，在谈到她的离婚时，满脸的愧疚。事实上，她完全不必如此，也没 有必要去自责。因为，她结束的只是自己的无味婚姻，并没有结束孩子们和父亲之 间的血肉联系。但是，犯罪的感觉一直延续着，作用着她的神经，让她经常失眠和 内疚。 负罪感是一种常见的离婚心理，它既作用于离婚前，也作用于离婚后，可以说 是贯串着你的整个离婚过程。并且，强烈的负罪感带有很大的腐蚀性，能够慢慢打 消你心里离婚的念头，最终消磨你离婚的意志。即使你最终离了婚，但是负罪感也 会一直伴随着你今后的生活，折磨你的心理，让你备感痛苦。 所以，我们有必要去好好地认识和理解负罪感，包括它的表现症状和产生原因。 这种认识，对于我们彻底地消除心里的负罪感很有帮助。 负罪感的表现 所谓的负罪感，就是指认为自己的离婚对自己或者他人都造成了伤害，从而否 定自己的离婚行为，陷入到深深的自责之中。负罪感的表现，主要体现在以下这三 个方面： 对自己负罪 常常会把婚姻失败的职责全部揽到自己的身上，认为丈夫的离开是由自己不够 完美造成的。她们会责怪自己不够美丽，过于懒惰，甚至不够性感。 “如果我不要这么暴饮暴食，坚持锻炼，他就不会离开我了。” “如果我能够在床上更加主动些，更配合些，我就能留住他的心了。” “如果我不是每天忙于工作，疏忽了他的感受，我想我们不会离婚的。” … 是的，你所说的和所后悔的都是你婚姻中曾经存在的问题，但是你完全不必把 失败的原因全部揽到自己的身上。事实上，婚姻是两个人的事，从来不是一个人在 经营的。婚姻中的问题，也不是由你一个人造成的。所以，你完全没有必要这么自 责。寻找原因是必要的，但是责备自己却是枉然的。 对孩子内疚 对孩子感到内疚，是在离婚后的负罪感现象中最为常见，也是最为严重的一种 情况。首先，需要肯定的一点是，对孩子抱有内疚感的女性，往往是极有家庭责任 感的，尤其是富有母爱的。所以，当她们看到孩子失去父亲后的处境，或者是看到 孩子眼神中流露出的对于父爱的渴望，会更加重她们对于自己的责备。 “每天下班后，我就去学校接孩子。在教室门口，看到有很多孩子的爸爸妈妈 会在那里等着他们的孩子放学。而我的孩子却只有我，没有爸爸。当我看到孩子看 着别人的爸爸时，那种羡慕的眼光我实在是难以忍受。我觉得，这一切都是我造成 的。我不知道，我做出我当初做出离婚的决定，从现在看来到底是对还是错。” 你当然没有错，在做出离婚决定的这一方面。但是，在另一方面你却错了。你 把孩子的处境，错误的理解为是因为他没有了爸爸。不，不完全是，也许孩子受到 了打击，但是这并不是全部。你仍旧和你的前夫，共同承担着抚养孩子的问题，你 们两个并没有离开他。这一点，是你需要特别和孩子申明的。 对家人抱歉 离婚之后，你会羞于和家人共处，因为你觉得你的行为给家人蒙羞，甚至是耻 辱。这种心理现象，更多的存在于一些教育方式极端的家庭：或者是愚昧无知，认 为女人离婚见不得人；或者是高知高干的家庭，认为女人离婚会给家里的社会地位 和社会形象都带来影响。 不管是有教育还是没教育的，这样的家庭环境促使一些离婚女性会对自己的家 庭，背上沉重的犯罪感。而且，在三种犯罪感中，这种负罪现象最难以清除，也最 伤人。 “自从我离婚之后，我就再也没回过家。你知道吗，我的父亲是个高官，他绝 对不能容忍自己的子女做出任何违背家族声誉的事情。离婚，那是绝对不被允许的。 所以，当我依旧固执地要求离婚，不听他的劝阻时，他就和我彻底断绝了父女关系。 我并不恨我的父亲，他是那时代过来的人，有这样传统的思想很正常。但是，当我 看到他那满头的白发和满脸的愤怒时，我真的有点心里难受。我怎么可以这么忍心 让一个老人如此生气呢，更何况他是我的爸爸。我想我不怎么孝顺，但是我别无选 择。” 你很孝顺，但是你很两难。在亲情和婚姻的两者角逐中，你放弃了两者，什么 都没有得到，反而带来了巨大的悔恨和负罪感。 负罪感的来源 其实，负罪的感觉并不是因为离婚事件后才突然产生的，这我们在前面也提到 过。事实上，它早就根植于你的头脑之中，伴随着你所受的教育和所经历的事件而 深化。在你的婚姻出现同样的问题之后，潜藏的负罪感就被激活而诱发出来。 一般来说，负罪感的形成来源于以下方面： 所受的教育 一个人从小所受的教育，往往会影响她一辈子的生活。因为，教育直接作用于 人的头脑、对社会事件的认知模式，从而影响人的心理和行为。 我们都曾读过鲁迅先生的《祝福》，一定还记得里面那个不幸的女性形象：祥 林嫂。祥林嫂因为结了两次婚，每次婚姻都极为不幸，而被村里人视为克夫。就连 继嗣时，摆放碗筷这样的活，她都是没有资格去做的。而她自己，也把自己认为是 个罪人，终日想着赎罪和惩罚的事。虽然这只是文学作品中的描述，而且祥林嫂也 不是离婚，但我们却可以从中发现一点，那就是女性在婚姻生活中的地位素来是比 较被动和被压制的。而负罪感的产生，也和我们从小到大，一贯接受的教育有关。 中国的传统教育，极为注重家庭等级和纲常伦理，各种规章程式繁琐而细微。 并且，女性在婚姻家庭中完全没有自主权，基本属于依附状态。譬如，结婚是由父 母之命、媒妁之言而定的，所以很多婚姻的最初产生就是一种错误的结合。而离婚， 自古只有男人休妻，而没有离婚一说了。一旦女人离婚，那定是犯下了诸如通奸、 不育、不孝等丑恶的罪名。所以，中国女性从小就被教导要从一而终，要恪守妇道， 正所谓好女不侍二夫。 在这样的文化传统教育之下，人们对于婚姻家庭的观念就变得固守和僵化。而 处在这种环境之下的女性，一旦做出离婚的选择，那么她们往往会首先想到的是如 何去面对身边的人，如何保护自己的社会地位和社会身份，因为面子比什么都重要。 在她们的内心，他我比自我来得更为要紧。于是，负罪感的产生也就顺理成章了。 对于这样的女性来说，旁人对她们离婚之事的看法和理解，往往会影响她们当 前和今后的生活质量。所以她们会注重重建自己的社会体系，而不是注重自我情感 的修复。 幼时的经历 不仅是你从小所受的教育会导致你产生负罪感，你幼时的经历也会同样在你的 心灵深处埋下阴影。让我们先来听听下面这段讲述吧！ “我小的时候，住在家乡的大胡同里，那是一个比较保守的时代，人们的思想 还不是很开放，很多新鲜的事物和超前的思想都无法接受。 离我们家院子，隔那么几户人家吧，住着个离了婚的女人。大概也就三十多岁 的样子，一个人带着个孩子过日子，挺苦的。不过更苦的是，几乎没有人会主动去 和她搭讪聊天。我的父母告诉我和我的弟弟妹妹们，不要跑到那边去，好象她们是 瘟疫。而她的孩子，也常常被胡同里的孩子们欺负，因为他没有爸爸，所以他也就 没有了保护伞。 这让我从小就觉得离婚是件可怕的事，不仅会失去和周围的任何联系，而且还 会被歧视。更糟糕的是，你的孩子永远都不能快乐地成长了。所以，我一直不敢离 婚，虽然我的婚姻很不幸，但是和离婚后的情景比起来，这点不幸我还是能够忍受 的。“ 这位女性在和我谈起她的婚姻时，非常的无奈。她的丈夫不仅不补贴家用，而 且还在外面包二奶。她的婚姻里，早就没有了爱也没有了性。但是，当我劝说她重 新考虑婚姻关系时，她却拒绝离婚。因为那儿时的经历，让她从小对离婚就留下了 可怕的理解。并且在她看来，离婚是一种罪，它不仅影响到自己，也影响到家人和 孩子。所以，面对婚姻的痛苦，她宁可选择受罪，而不愿去“犯罪”。 消除你的负罪感 事实上，任何处理感情的方式都没有错，包括离婚，它只是你重新开始新生活 的一个阶段。所以，负罪的感觉根本就没有依据，从何谈起。而且，离婚也不是一 种罪。更何况，如果你面临的是一个酗酒、暴力、有婚外情现象的丈夫，那么你的 离婚倒是应该值得庆幸，而不是内疚的。 认识离婚 负罪感产生的根本根源，在于你自己对于离婚的错误认识上。不要把离婚当成 是一件危害众生的事，它并没有那么大的杀伤力。“平和的分手，平和的看待，平 和的度过”，是我们追求的目标。 离婚，只是结束了你和丈夫之间的婚姻关系，它并没有结束你和家人的联系， 和孩子的骨肉亲情。你也许会抱歉，对于离婚对孩子幼小心灵产生的波动而内疚。 但是，这些波动会随着你对孩子的加倍关心而逐渐消失。 认识离婚，就应该把离婚当成是一个正常的社会现象来看待，不要带任何的褒 贬感情色彩，更要摒弃你头脑中那些对于离婚的固有看法。试着从自身受害的角度 去看这个问题，你会发觉其实离婚有很多的利处。比如，它结束了你长达二十多年 的无味婚姻；它结束了你长期遭受的家庭暴力，使你不用再担惊受怕；它结束了你 和你那蛮横无理的丈夫之间的关系，你从此不必再担心婚内强奸；而且，它还结束 了你每日的无性生活，让你有理由有空间去重新寻找自己的新生活。 谁都不应该对离婚感到负罪，因为离婚是你解脱旧有生活的方式。它是你新生 活的美好开始，它带来的最大利处是重新改变你和塑造你。这种全新的力量，完全 来自于你内心对它的勇敢认识。所以，重新去思考你的婚姻，重新去认识离婚的事 实，你就会发现你的负罪其实毫无意义。它只能带给你更大的痛苦，而不是幸福。 认识自己 认识自己，对于消除负罪感至关重要。因为只有认清了自己在婚姻中的所属关 系，以及自己通过离婚所要达到的目的，你才能明确负罪感并没有必要产生。 首先，你要了解自己在婚姻中的关系。比如，你面对的丈夫是属于何种类型， 你的婚姻到底出现了什么问题，你为什么要选择离婚的方式来结束你的婚姻关系。 这些问题的解答，有助于你在面对离婚时不至于出现迷茫的状态，更不至于产生后 悔的心理。 其次，你要了解自己为什么离婚的原因和目的。事实上，目的比原因来得更为 重要。也就是说，你通过离婚到底想要得到什么。如果仅仅是为了结束不幸婚姻， 那么你的负罪感仍旧会产生。你应该清楚地意识到，你选择离婚，不仅仅是要结束， 更重要的是开始。你是在为自己的将来打算，是在追寻新的希望，换言之，你是在 通过离婚来达到你自己情感的完善。 有些女性，面对离婚比较盲目。“我当初要离婚，只是不想和他生活在一起， 他的缺点实在太多，多得我根本难以忍受。可是离了婚之后，我就不知道该怎么办 了，我根本没想好以后的生活和道路。我发现我的离婚真的是很草率，所以当我面 对孩子的时候，我根本不知道该如何回答他的问题，我为什么没有爸爸了。我觉得 是我自己的一时任性，导致了现在这个茫然无措的局面。” 如果你的处境也和这位女性相同，那么我认为你真的有必要去好好认识自己， 重新思考一下你当初做出离婚抉择的目的是什么，然后再去寻找生活的方向，重新 开始。 　　-------- 　　梦远书城 应天故事汇(gsh.yzqz.cn) 下一章　回目录