第9章 出行指南
特别提醒：虽然说听懂“青普话”或者青海方言并不像“遭遇”外语那么困难，
但所遇到的交流上的麻烦并没有什么两样。在青海由于少数民族众多，从语言文字
到方言俚语都相当丰富，这无疑给我们的旅行带来了不少障碍。
与人交谈时，如果没听懂，要么再问一遍，要么微笑，千万别乱点头，因为意
思也许正好相反。尤其是问路和寻求其它帮助的时候。最难听懂的是地名，有时候
可以借助纸笔。但是在通行多种语言的青海省，即使对方是年轻人，也不一定能借
助笔谈的方式。
3 预算
青海幅员辽阔，地广人稀，交通远不如内地便利。所以旅行者将会在★交通费
用★方面投入大部分预算。比如从西宁到达青南高原的南部小镇囊谦就需要160 元
左右，差不多相当于格尔木到拉萨的价格。青海东西方向的距离接近这段路程的2
倍。更为麻烦的是，青海众多景区和旅行目的地都位于没有公路或者班车无法直接
到达的地方，以包车和搭车为主要方式的交通费会很贵，曾经有位旅友租不到车翻
越阿尼玛卿山，只好包了一个虫草贩子的北京吉普，像这样半搭车半包车的形式每
天也要付出2 、3 百元的费用。而且，搭车在时间上很难保证，这样一来，到青海
省旅行，在交通费用方面就要特别做好心理和经济方面的双重准备。这部分的支出
可能会占全部费用的70%-80% 。
另一方面在青海旅行，★食宿方面★都较内地便宜得多：），当然前提是你不
是个挑剔的旅行者，5 块钱两大碗牛肉面，就能让自己吃饱吃好，在青南高原7 、
8块钱可以吃上一大盘牦牛肉炒饭，20 块钱可以享受手抓肉之类的饕餮美食。而且
欣赏江源、雪山之类的伟大景观，或者以一个虔诚的敬佛者的身份去探访神秘莫测
的藏传佛教寺院，都根本不会有人跑来用门票扫你的兴致。
总的来说，如果你想★舒服★地在青海玩，或者★挑战自我★和★挑战极限★，
那么费用是上不封顶的。一个普通旅行者要玩遍本书所列的大部分景点，食住行游
方面，6000块钱差不多够用。
3 健康准备
青海地理环境特殊，出行前和旅行过程中做好各种健康方面的准备是非常必要
的。在这片大高原上，一定★不要对自己的身体状况估计过高★，也不要对自己的
地理知识和生存经验盲目自信，否则，是非常危险的。
★高原对健康的威胁★主要来自3 个方面：
1 、高原缺氧及其它高原反应。
2 、紫外线辐射造成皮肤晒伤或者雪盲（也称日照性眼炎）。
3 、酷寒低温造成冻伤。
针对★高原反应★，旅行者可以从以下方面加以注意，首先出发前要进行体格
检查，心血管病人、呼吸系统患者尤其不适于高原旅行。另外有些体格非常强健者
也可能会出现严重高原反应。在旅行过程中遇有强烈头疼、流鼻血、呕吐、耳鸣、
胸闷、严重气短等表现时，应及时撤退到低海拔地区，一般休息下就会有所缓解。
但严重者要到医院就医。症状轻微者可依靠随身携带的制氧工具帮助减轻反应。还
可服用抗高原反应药物，如红景天胶囊等。特别需要警惕感冒发烧，特别容易引起
肺部水肿或者脑水肿。加强饱暖防寒，注意饮食营养，多补充维生素，增进食欲，
必要时服用板蓝根、速效感冒冲剂等可以提高抵抗力，加以预防。在减缓高原反应
的方法中，遵循阶梯适应原则是非常有效的。
涂抹高倍★防晒霜★，应该注意防晒霜的有效时间，系数越高的防晒霜，有效
时间越短。被晒伤后可以通过多饮水，用黄瓜片敷于患处有较好疗效。
在高原上，在户外即使冬季也应戴可以过滤紫外线的★墨镜★。
如果旅行过程中会攀登高海拔山峰，或者在高原上露天环境下过夜，必须做好
★冻伤的防治★。除准备冻伤药膏外，还应了解基本的治疗冻伤的方法，比如用和
体温一样的水来复温等。
3 安全
在青海省旅行就人的因素来说，少数民族民风淳朴，热情剽悍，只要尊重他们
的★风俗和禁忌★，一般都会得到热情的接待和帮助。当然，如果能找到当地人的
带领，则会更安全方便，进行野外探险更是如此。另外安全方面还应注意的有：
1 、 在人烟稀少地区，★避免单人行动★，不要擅自离队。进入未开发地区，
必须要有当地人做向导，而且，车辆、装备要做好最充分的准备。即使在某些已开
发的地区，这些准备也是必要的，因为这里多变的气候，复杂的地理环境，还有种
类繁多的野生动物，既是吸引你的亮点，同时也是对你的挑战，★不要轻信自己的
主观判断★，多听听当地向导的意见，是有很多好处的。
2 、 ★注意财务安全★，贵重物品尤其是证件、现金、相机摄像机等应随身
携带，在经济较发达地区，反而会遇到较多偷窃行为。投宿时注意检查物品是否带
全。
3 、 参加任何娱乐活动，和少数民族群众交往，一方面要注意★入乡随俗★，
注意相应的礼节；另一方面要根据自身的情况★有所节制★，比如饮酒和歌舞。
2 出行指南
3 最佳旅行季节
选择去青海旅行的最佳时间，主要应该★从气候和当地的节庆活动这两方面考
虑★。气候方面来看，青海是典型的季节性旅游目的地，年平均气温低于摄氏零度
的地区几乎占了青海的一半。这里的冬季酷寒多风，尤其是青南高原又兼有高海拔
缺氧的威胁，是绝对不适合旅行的。笔者所携带的数码相机及GPS 就在零下35度的
低温下开始罢工。另外柴达木盆地多风沙，冬春两季旅行者都不应前往。针对登山
和溯源江源等等探险活动，则分别有自己的适合时节，在具体章节中会有相应介绍。
青海的主要节庆活动是★花儿会★、★法会★、纳顿节和各地旅游局举办的专
题旅游活动。花儿会一般在每年六、七月间，也是青海最美的时节，旅游者尤其不
应错过。
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