幸福是一种能力
“说起来比起身边的人，我应该更幸福才对呀，事业也算成功，丈夫、儿子也
不错，可我总觉得别人比我过得幸福。”她若有所思地说：“可能我从小就被幸
福给惯坏了吧。”
有人常常抱怨条件不好，运气不好，幸福离自己很远。幸福其实是一种能力，
首先要问自己，自己有没有感受幸福的能力。幸福也好，苦难也好，是要用灵魂和
心灵去感受的。很多时候，人的灵魂会不在现场，比如旅游，有人觉得很美，会激
动，会感动，而有人得到的只是一种符号，告诉自己我旅游了，我到了这个地方了。
爱情也好，亲情也好，需要我们灵魂在场。能随时随地用心灵去品尝生活的味道，
才有幸福可谈。但对于整个人生而言，幸福并不是一个完整的评价，人生最重要的
是充实，不管你感到的是痛苦还是幸福，人生应该是有内容的、充实的人生。——
周国平
曾听说过这样一句话：“幸福原是一个水晶球，掉到地上，碎成一片一片，有
的人捡到多一点，有的人捡到少一点。”
幸福就是这样，它像水晶碎片，像飘落的花瓣，均匀地撒落在我们每个人的身
边。惟一不同的是，人生路上那些善于品位生活、漫步的人们发现并拾捡起它并视
为珍宝；人生路上那些匆匆赶路的过客，只知拼抢传说中就在不远处的宝钻，而将
身边的闪亮的水晶片视而不见地踩在了脚下。
生活中，我们常听到这样的感叹：“你瞧人家过得多幸福，真让人羡慕！”…
…为什么我们总是在羡慕别人，而对自己所拥有的许多幸福视而不见？
在这个世上没有绝对的不幸，每个人都或多或少地拥有自己的幸福。比别人多
一点的，是幸福，比别人少一点的，也是幸福。它需要我们用一颗感恩的心去感受、
去发现、去珍惜。幸福经不起我们刻了一把尺子去量，它有一颗比磨难更敏感的心，
稍对它挑剔，它就离我们而去。
当我们感受不幸福的时候，应该问问自己：“我到底失去的是幸福，还是感受
幸福的能力？”
人们虽然在追求幸福，但并非人人都能获得幸福。现实生活中并不缺乏能导致
人产生幸福感的物质、精神条件，然而一些人缺乏幸福的感受，或者说因感受幸福
能力的低下而丧失幸福感。
所谓“感受幸福的能力”就是一个人在感情的基础上，个人的思考方式和对事
物的认识方法。
人类在生活中，经常怀抱着某种感情，这些面对生活的感情是由成长的经验中
所累积而来的，而且这种处世的感情态度，也会因为遭遇到许多不同的事情而不断
地发生变化。诸如愤怒、嫉妒、怨恨、悲伤、不满、担心、惧怕……
除此以外，还有许多无法用言语表达的内心情感，例如人类在生活过程中，常
会遇到许多负面的感情，当然，这些负面的感情也有助于人类的成长，因为不论何
种感情的起伏都有助于心灵的耕耘，也可以开拓心灵、使内心更加充裕。
但是，当我们受到这些负面情绪的影响，心情变得十分恶劣时，该如何加以处
理？会不会因此而使我们在面对任何事情时都持着否定的看法，思考方式也出现偏
差，把任何不愉快的事情都怪罪他人或社会，满心抱怨？
一个感受幸福能力强的人知道如何自我排遣这些不愉快的情绪，如何加深那些
快乐的体验，并感染着周围的人。
他知道如何从生活中挖掘幸福，提炼幸福，扩大幸福，繁殖幸福。一个感受幸
福能力强的人甚至能把别人眼中的不幸看成幸福。
除了要具备感受幸福的能力外，还应当拥有创造幸福的能力，才算真正掌握了
幸福这种能力。只有在创造的过程中，才能感知到真正的幸福；也只有在感知到真
正的幸福时，才能体会到创造幸福的价值所在。
“我最幸福的一次，是先生联合一群好朋友为我准备生日会，那天下班抽出钥
匙开门，突然家里‘哗’一下沸腾起来，然后先生捧着一束玫瑰花出现在眼前，我
当时就感动得哭了。然后朋友们在旁边唱生日歌，有人端出一个点着蜡烛的蛋糕，
那一刻真的备感幸福，如果不是许多好朋友，先生一人是制造不出这样的感人效果
的。”
做游戏的时候，那件往事已经事隔很久了，但她回忆起来仍声情并茂，感染着
周围的我们。
学过物理的人都知道电脉冲，它是一种波，围绕着一条直线起伏变化，留下一
路美丽的轨迹。生活就是如此，当你感到生活平淡如水时，最好学会像电脉冲那样，
自己去制造一些起伏，也许就能品出幸福的滋味。
幸福需要电脉冲。它的波源就是我们心的跳动。长期过着优越的生活，并不一
定会感到比别人更幸福。相反，如果不时改变一下生活的轨迹，制造一些波折，安
排一些像旅游、野外远足之类的活动，也许才会发现日常生活之外，别有洞天。
一对年轻夫妻，都大学毕业不久，工资都不高，住的是廉价的出租房，在城市
的屋檐下，他们却快快乐乐地生活着，他们的快乐和幸福让谁都不能不受到感染。
以后，我经常在路上遇见到他们，我暗暗地观察，每一次都能感受到他们脸上的幸
福和内心的满足感。这里面有爱情的成分，更与他们善于调整生活状态有关。这对
小夫妻，用三分之一的收入应付生活，三分之一的钱存下来，准备凑足首付款后购
买按揭房，还有三分之一用于旅游和探险，他们一年去过的旅游区，超过很多有钱
的老板。
我经常建议同事或朋友带上他们的另一半去旅游。他们有的还真采纳了我的建
议，从不同的旅游景区给我寄来风光明信片。当他们回到这个城市时，我看到他们
的脸上一个个多了阳光。
认为自己不幸福的人，极有可能是幸福感淡漠，此时，更需要用电脉冲来唤醒
沉睡的幸福触角，这也是检验你是否具有创造幸福的能力。
掌握幸福这种能力的人，才是世上最富有的人，最让人羡慕的人。
把幸福当成习惯
一个清晨，在一辆老式火车的卧车中，大约有6 个男士正挤在洗手间里刮胡子。
经过了一夜的疲困，隔日清晨通常会有不少人在这个狭窄的地方做一番漱洗。此时
的人们多半神情漠然，而彼此也不交谈。
就在此刻，突然有一个面带微笑的男人走了进来，他愉快地向大家道早安，但
是却没有人理会他的招呼，或只是在嘴巴上虚应一番罢了。之后，当他准备开始刮
胡子时，竟然自若地哼起歌来，神情显得十分愉快。他的这番举止令某人感到极度
不悦。于是这人冷冷地、带着讽刺的口吻对这个男人问道：“喂！你好像很得意的
样子，怎么回事呢? ”
“是的，你说得没错。”男人如此回答着：“正如你所说的，我是很得意，我
真的觉得很愉快。”然后，他又说道：“我是把使自己觉得幸福这件事当成一种习
惯罢了。”
这就是那个男人说话内容的全部。但我相信，在洗手间内所有的人都已经把
“我是把使自己觉得幸福这件事，当成一种习惯罢了”这句深富意义的话牢牢地记
在心中了。
这是一句具有深刻哲理的话。人们心中习惯性的想法往往占有决定性的影响地
位，决定着一个人的幸或不幸。有一位名人说：“穷苦人的日子都是愁苦；心中欢
畅者，则常享丰筵。”
这段话的意义是告诫世人设法培养愉快之心，并把幸福当成一种习惯，那么生
活将好像一连串的欢宴。
一般而言，习惯是生活的累积，是能够刻意养成的，因此人人都掌握有创造幸
福的力量。
你可请凭借思考的力量培养幸福。首先，你要认真完成这个游戏，写出一份有
关幸福的清单，然后，每天不停地思考这些幸福，其间若有不幸的想法进入你的心
中，你得立即停止并将之设法摒除掉，尤其必须以幸福的想法取而代之。
此外，在每天早晨下床之前，不妨先在床上舒畅地想着，然后静静地把有关幸
福的一切想法在脑海中重复思考一遍，同时在脑中描绘出一幅今天可能可遇到的幸
福蓝图。
如此一来，不论你面临到什么事，这种想法都将对你产生积极性的效用，帮助
你面对任何事，甚至能够将困难与不幸转为幸福。
相反地，倘若你——再对自己说：“事情不会进行得顺利的。”那么，你便是
在制造自己的不幸，而所有关于“不幸”的形成因素，不论大小都将围绕着你。
以前，我曾认识过一位不幸的人。他每天总是在吃早餐时对他太太说：“今天
看来又是不愉快的一天。”虽然他的本意并非如此，充其量只不过是一句遁词而已，
因为他的口中尽管这么如此念着，实际上在心中却也期待着会有好运来临。然而，
一切情况却都糟透了。
其实，会有这种情况发生实在值得惊讶，因为心中若预存不幸的想法，事情都
将变作不利的情况。因此在一天的开始即心存美好的期盼，是件相当重要的事。如
此，许多事物才将可能有美好的发展。
实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。研究表明，经常欢笑更能在
大脑中引起幸福的感觉。现在，你该知道怎样做了吧！
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