个人银行账户 你对自己的感觉就像一个银行账户，我们不妨把它叫作你的个人银行账户。就 像银行的支票账户或现钞账户，你能通过所想和所做的事而存入或取出。例如，当 我信守对自己所作的承诺时，我觉得一切受到控制，这就是存款。另方面，如果我 违反了对自己许下的诺言，我觉得沮丧，这就是取款。 你的个人银行账户如何？你对自己的信任如何？你是很富有，还是已经破产了 ?下面的症状也许有助于评价你目前的情况。 差劲的个人银行账户的可能症状： ●在同伴的压力下投降。 ●和沮丧和自卑感斗争。 ●过分关心其他人对自己的看法。 ●用傲慢自大来掩盖自己的不安全感。 ●通过吸毒、看黄片、故意毁坏文物或拉帮结伙来毁灭自己。 ●容易嫉妒，特别是当你近旁的人获得成功时。 健康的个人银行账户的可能症状： ●对自己负责，能经受同伴的压力。 ●不过分在乎自己是否讨人喜欢。 ●把生活看作是积极处世的体验。 ●信任自己。 ●为了目标而努力。 ●为别人的成就而高兴。 如果你的个人银行账户很差，别泄气。从今天开始，做1 元、5 元、10元或25 元的存款。最后你会赢回自信心。长期做小额存款是通往健康富裕的个人银行账户 的正确道路。 在各类青少年团体的帮助下，我列出了六类关键的存款，可以帮助充实你的个 人银行账户。当然，对于每类存款也有等量而相反的取款。 信守对自己许下的诺言 你是否有过很少说话算数的朋友或室友？他们说会来看你，结果没有。他们答 应会开车来接你去看球，结果忘了个干干净净。一来二去，你不再相信他们了。他 们的承诺等于零。如果你总是对自己许下诺言而以后又不遵守，例如“我明天要在 6点起床”，或者“我一到家就把家庭作业做完”，同样的事也会发生在你身上。一 来二去，你也不再信任自己了。 对待我们对自己所做的承诺，应当像对待生活中最重要的人一样认真。如果你 觉得生活失去控制，那么集中注意力于惟一你能控制的事物，那就是你自己。向自 己做一个承诺，并信守这个诺言。开始时，承诺一件你知道自己能完成的事，一个 虽小但真实的10元的承诺，例如，今天吃健康的饮食。在建立了一些自信心之后， 你可以做更困难的100 元的承诺，如决定与虐待你的男友分手，或别再为穿了你的 新衣服而追骂你的妹妹。 实施小的友善行为 我记得曾经读过一个精神病学家的话，他说如果你觉得沮丧，最好的办法就是 去为他人干些事情。为什么？因为这会让你集中注意于外部事物，而不是自身。当 你为他人服务时，很难再为自己感到沮丧。具有讽刺意味的是，帮助他人的一个副 产品就是：自己感觉好极了。 我记得，有一天坐在机场等候我的航班。我很兴奋，因为我换了一张头等舱的 票。头等舱的座位大、饮食好，而且空姐也更加和蔼可亲。事实上我的座位，1A， 是整个飞机最好的。就在登机前，我注意到一个年轻妇女，带着好几个行李，还抱 着个哭哭啼啼的婴儿。我刚读完一本讲述实施小的友善行为的书，这时听到自己的 良知在对我说：“你这个家伙，把你的机票让给她。”我与这个内心提示做了一会 儿斗争，最后选择投降： “原谅我的打扰，但看来你比我更需要这张头等机票。我知道带着孩子坐飞机 有多困难。让我们交换机票吧。” “你肯定？” “哦，真的，没关系。而且一路上我还要在飞机上干事儿呢。” “哦，谢谢。你真太好心了。” 我们交换了机票。 当我们登机时，看到她坐在座位1A上竟会让我觉得如此美妙，连我都觉得惊奇。 事实上，在这种情况下，坐在座位24B 或任何别的什么地方，再也不是那么糟糕的 事了。飞行中间，我还忍不住想看看她怎么样了。于是离开座位走到头等舱，透过 门帘看到她和婴儿都在舒服的座位中睡着了。我觉得真爽，自己真像一个男子汉！ 啊，我将继续这么做。 下面是名叫汤尼的青少年的美好故事，它是服务带来快乐的另一个例证： 我的邻居中有个女孩，她与父母住在一个二联式公寓中，没有多少钱。过去3 年中，我和母亲总是拿着我穿短了的衣服到她家去。我会说：“我想你也许喜欢它 们。”或：“我很想看看你穿着这件衣服的样子。” 当她穿着我给她的什么衣服时，我会觉得这真酷。她会说：“多谢这件新衬衫。” 我则会说：“这颜色与你真的很相称呢。”我试图体贴，别让她觉得尴尬，也别给 她留下印象似乎我认为她穷。知道我能帮助她生活得更好一些，让我觉得真爽。 去向某个你所知道的最孤独的人问声好。给某个曾让你的生活有所改变的人— —如某个朋友、教师或教练——写个条子表示感谢。下次到了公路缴费处，替后面 的汽车缴费。给予，不仅是给予他人，也给予了自己。我喜欢布鲁斯·巴顿(Bruce Barton) 在描述耶稣生平的著作《无人知晓的男人》(The Man Nobody Konws)中的 一段话，它把这点讲得很清楚： 巴勒斯坦有两个海，一个是淡水，里面有鱼。绿色装饰着河岸，树木的枝叶覆 盖着河面，树木的根部吮吸着甘美的淡水。 ……从山脉流下来的约旦河带着飞溅的浪花，成就了这个海。它在阳光下歌唱， 人们在周围盖房子、鸟类筑巢，每种生物都因它而更幸福。 约旦河向南流入另一个海。 这里没有鱼的欢跃，没有树叶，没有鸟类的歌唱，也没有儿童的欢笑。除非事 情紧急，旅行者总是选择别的路径。水面空气凝重，没有哪种生物愿意在此饮水。 这两个海彼此相邻，何以又如此不同？不是因为约旦河，它将同样的淡水注入。 不是因为土壤，也不是因为周边的国家。 区别在于：伽里里海接受约旦河，但决不把持不放。每流入一滴水，就有另一 滴水流出。接受与给予同在。 另一个海则精明厉害，它吝惜地收藏每一笔收入，决不向慷慨的冲动让步。每 一滴水它都只进不出。 伽里里海乐善好施，生气勃勃。另外那个则从不付出，……它就是死海。 巴勒斯坦有两个海。世上有两种人。 对自己要宽容 对自己宽容有许多含义。它意味着别期望自己一夜之间就变得完美。如果你是 一个大器晚成的人——我们很多人都如此——请保持耐心，让自己慢慢成长。 它意味着要学会嘲笑自己所做的蠢事。我有一个朋友最擅长嘲笑自己，从不过 分认真地对待生活。他的这种处世态度所吸引的朋友之多，真是令我惊讶。 对自己宽容还意味着，当你把事情搞糟时要原谅自己。谁没有搞糟过？我们应 当从错误中学习，但是不应为此而过分责备自己。过去的事就过去了。只要认识到 是什么出了错以及为什么出错就可以了。如果必要，就做出补救。然后放下这事， 继续前进。把邪魔以及垃圾统统抛到九霄云外。 丽塔·麦·布朗(Rita Mae Brown)说过：“快乐的关键之一，就是糟糕的记忆。” 在大海航行多年的船舶都带着无数的藤壶。藤壶吸附在船体的底部，增加了它 的重量，最后会威胁到船舶的安全。这类船舶最终总要设法摆脱藤壶，最便宜的方 法就是停泊在淡水港。因为没有盐水，不久藤壶就会自动脱落。于是船舶就能摆脱 重负，驶回大海。 你是否也背负着藤壶——过去的错误、悔恨和痛苦？也许你也需要让自己浸透 在新鲜的淡水中。摆脱重负、让自己有第二次机会，这也许正是你目前需要的存款。 确实，正如惠特妮·休斯敦(Whitney Houston) 所唱过的一首歌：“学会热爱 自己是世界上最伟大的爱。” 应天故事汇(gsh.yzqz.cn) 下一章　回目录