每天都要笑一笑 每天让自己笑一笑，可以笑出快乐和健康。如果笑声能够真正地伴随着我们生 命的整个过程，这该是一件最美好的事，这会使我们获得人生真正的快乐，使我们 的生命由始至终生机勃发，辉煌粲然。 游览我国的许多寺庙，都会见到一尊体态丰满、露怀凸肚的笑佛——弥勒佛像。 端坐的佛像终日笑口常开，给游人带来了愉快、惬意的好心情。 当代人的生活太紧张，这使人们都在寻找放松自己的去处。人的生活如果能用 筛子筛选，你会发现，烦恼的事永远筛不完；忧虑的事也一辈子滤不尽。 仔细想想，烦恼、忧愁等等都是自己伤害自己。一个人在烦恼或忧伤时，人体 内气的机能就失调，导致内脏的功能紊乱而得病。过度的忧愁悲伤，会使肺气消耗， 使人出现气短、喘息等疾病。而长时间的苦思、焦虑，会使人心有所存，神有所归， 气滞而不畅，时间一长，造成伤血、耗气、损神以及心悸、失眠、心痛、食少等症 状。这样便会使机体的功能退化、加速人的衰老。 这些负面的心情有损健康，人应该学会督促或约束自己朝着有益健康的方向努 力。具有克制、宽容、豁达、乐观的胸怀能转移不愉快的情绪。要做到这点，其最 简便而有效的方法就是多笑，找笑，让笑充满生活。 现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。 但人类还不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗﹖但真见到会哭 的，宰牛时牛会流眼泪。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口 常开，健康常在。笑的作用非常大，我们每个人都有这本能，为什么不笑呢﹖ 医学专家也告诉人们：“笑是你生命健康的维生素”。如果我们能经常保持微 笑，脸上的笑容会让人感到你很年轻、开朗、友善。 笑已被生活的实践证实，是不可多得的健康维生素，是最便宜的灵丹妙药，是 最有效的人际关系调和剂。世界卫生组织（ＷＨＯ）对健康确定的十项标准，包含 体魄健壮，心理健全和良好的处世态度三大方面，而笑是惟一能覆盖这三个方面的 全能高手。 笑的时候，由于呼吸作用，给胸腔和横膈膜增添活力，肺部会收缩、血液中的 含氧量会增高，因此笑是一种较理想的心脏和血液循环锻炼，对患有心肌梗塞、癌 症病人的治疗十分有效。高兴时发出的笑声，可使体内产生更多的免疫物质，能有 效地消除疾病。笑能增加人的愉快感、幸福感，消除那种削弱防御系统的恶劣情绪， 对治疗神经系统疾病有效。 开怀大笑一向被视为一种可以强身健体的良方妙药，而最近科学家更发现大笑 是保持身材苗条的最佳方法。 据德国研究人员表示，大笑一分钟就相等于做了４５分钟运动一样，可令你容 光焕发。 德国柏林大学笑容学教授西克尔表示，大笑对身体的益处以前曾被人忽略。 西克尔表示，事实上，大笑时身体会有８０组肌肉抽动，是一种非常健康和有 益的运动。 西克尔指出，一个人大笑时肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，甚至于会令 人抽搐、血压亦上升、血液含氧量于呼吸加速时增加，而更重要的是脑部会释放出 一种化学物质，令人感到心旷神怡，实在是最佳的自然药物。 他说，大笑过后，血压会回降、减少分泌令人紧张的荷尔蒙，免疫系统亦会增 强。 有一项研究显示，儿童平均每日会展露笑颜约４００次，而成人则平均每日笑 １５次。由于笑被认为对身体有益，兼有医疗效果，大笑热潮在德国迅速发展，一 些大笑会所纷纷设立，热潮盖过健康舞。 英国的哲学家赫普斯认为，笑是胜利的表现。的确，笑是充满优越感的表现。 在竞技比赛中获得胜利的人经常会面带微笑。有些人看到一些滑稽的字句或漫画， 也会被逗得发笑。“如果是我，绝对不会做这种愚蠢的事！”“我怎么可能这么笨 呢？”笑罢就会产生这种优越感。 如果积极地利用这种笑的效果，就能够缓和因失败而造成的悲观情绪，绝望感 也会轻易地消失。实际上，当心情低落时，可以利用它转换气氛。就近取出手边的 漫画或幽默小说读上一读，能够使心中的不快一扫而空，变得更为活泼开朗。也就 是说，利用外在的力量使自己发笑，自然能够激发自身的优越感进而恢复自信。 如果一直郁郁寡欢，其低落的情绪是不会转变的。这时，你必须为自己制造一 个笑的环境，使得原本一张苦瓜脸，借着漫画或幽默小说，在不知不觉中就会变成 一个笑脸，心情也会跟着好起来。 人的笑意，有的发自内心，是真切的；有的嘿嘿却是假笑。但是假笑能带动体 内的横膈膜，且横膈膜会由假笑引发真笑，使你不自觉地发出由衷的欢笑。如果你 笑起来是属于回眸一笑百媚生的美人，就一定要经常展现美丽的笑颜，用来“美化 环境”。但是如果你一开口笑，就会被人家说：“怎么笑得这么难看！”没关系， 尽管多笑一点，因为可以笑出快乐和健康。 应天故事汇(gsh.yzqz.cn) 下一章　回目录