烦恼都是自找的 每个人都曾有过烦恼或正在经历烦恼，事实上，这些烦恼都是我们自找的。一 个浮躁的人往往乐于自寻烦恼。你可以寻找甜蜜的爱情，你可以寻找美好的生活， 但你决不可以自寻烦恼。 每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，烦恼也是人之常情，是人人避免不了的。但 是，由于每个人对待烦恼的态度不同，所以烦恼对人的影响也不同，通常人们所说 的乐天派与多愁善感型就是显然的区别。乐天派的人一般很少自找烦恼，而且善于 淡化烦恼，所以活的轻松，活的潇洒；而多愁善感的人喜欢自找烦恼，一旦有了烦 恼，忧愁万千，牵肠挂肚，离不开，扔不掉，活的有些窝囊。 其实，人生的大多数烦恼都是自找的，本来就没有烦恼，或者说原本就不是烦 恼。例如，当了几年处长之后就想当局长，结果提了一个资历比自己差很多的人上 去了，你肯定不高兴，其实你所处的位置不知有多少人羡慕着，再说局长有局长的 烦恼，而且局长的烦恼未必少。还有的人为钱而烦恼，有了一万想两万，有了两万 想三万，……还是烦恼，可惜你除了想过钱多有钱多的得意，有没有想过钱多有钱 多的烦恼，钱少的或许没有钱多的那么神气，但钱少的也没有钱多的那么多担忧， 平民小户没有大富人家对盗贼绑架的担心，恐怕也少有为争夺家产使兄弟反目，甚 至相残的悲哀。 美国心理治疗专家比尔·利特尔经过研究认为：一个人若有以下心理或做法， 必定会促使其自寻烦恼、无事生非： １． 把别人的问题揽到自己身上。如果你把别人的问题揽到自己身上而自怨 自艾，把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，那么要不多久，你就会烦恼成 疾。 ２． 做不可能实现的梦。最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。 如果一个人把自己的目标制定得高不可攀，他就会因为不能实现目标而烦恼。 ３． 盯着消极面。牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或者记着有多少 次别人对你说话的态度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上， 你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。 ４． 制造隔阂。绝不去赞扬别人，确实做到不使用任何鼓励之辞；其次，喋 喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大作。这是制造隔阂、自寻烦恼的妙法。 ５．滚雪球式地扩大事态。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易化为乌 有。反之，如果让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，最后滚雪球的人总是遵照一 条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只 会使问题变得更糟，必定会导致你的忿怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。 ６．以殉难者自居。母亲们过度地承担家务劳动，然后对自己说：“没有一个 人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”当父亲的也能采取同样的 方法： “我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”经常这样 想，必定会使你烦恼异常，而且还能使周围的人感到讨厌，令你的感觉变得更糟。 ７． “我早就知道会如此”综合症。如果你预料到有什么坏事会出现，它们 多半是会兑现的。 ８． 蠢人的黄金定律。把其他人都看得一钱不值。运用这条定律的关键是首 先嫌弃自己，一旦贬低了自己的价值，接下来就会觉得其他人也同样浅薄，于是对 他们不屑一顾，使自己变得众叛亲离。 不论你是高官还是平民，不论你是富豪还是穷人，不论你是社会名流还是无名 之辈，恐怕谁也超越不了“有得必有失的”辩证逻辑。即使你不自找烦恼，但还是 少不了烦恼，因为人是现实的，不是超脱凡俗的圣人，既然这样，我们就要学会善 于淡化烦恼，化解烦恼， 那么，如何才能淡化和化解烦恼呢？你可以试试以下方法： １．比较的观点。比如发生了重大的车祸，死伤多人，皆为不幸。未伤者受惊， 轻伤者轻痛，重伤者重痛，死亡者惨痛，由前往后比，虽是不幸，但又是大幸；从 后往前比，则是不幸中的大幸。在ＮＢＡ的世界里，如果人人非要跟篮神乔丹比较， 那真的是很不现实的事情。很多人只能望其项背，所以只能以他为最高，做最真实 的自己，否则，那肯定是件极度烦恼的事。 ２． 时间的观点。遇到烦恼之事，倘若你主动从时间的角度来考虑一下，心 中对此烦恼之事的感受程度可能就会大大减轻。受了上级的当众批评，面子很过不 去，心里难以承受，不妨试想一下，三天后，一星期后甚至一个月后，谁还会把这 件事当回事，何不提前享用这时间的益处呢？ ３．现实的观点。就是勇于承认现实，坦然面对现实，对任何既成事实的过失 以及灾祸，不必为之过多的后悔和烦恼，也不必因此而不休的责备自己或他人，而 应把思想和精力放在努力弥补过失，最大可能的减少损失方面，否则过多的后悔、 不休的责备，不仅于事无补，而且还会扩大事端，增加烦恼。 ４．换位的观点。俗话说：旁观者清当局者迷，就烦恼之事来说，也是如此， 置身于烦恼之中的人，往往执著一点，甚至钻“牛角尖”，千丝万缕难找头绪，甚 至自己无法控制自己，此时，置于局外旁观者的劝导，往往可以起到指点迷津，淡 化烦恼的作用。如果你正处于烦恼之中，你不妨做一下自己的旁观者。 除此之外，还要知足常乐。如果你对自己要求过高，总不知足，当然很难感到 愉快并会增添很多烦恼。 请记住一句话：烦恼就像天空上的一片乌云，如果你的心中是一片晴空，那么 烦恼不会对你有丝毫一影响。 应天故事汇(gsh.yzqz.cn) 下一章　回目录