序
预备式
第一式　金龙断玉锁•初查忙累帐
第二式　锦雀舍尾•末位淘汰
第三式　水落石出•发现额外支出
第四式　分门别类•细化额外支出
第五式　真相大白•原来是杞人忧天
第六式　减床去屋•从最多余焦虑开刀
第七式　轻装上阵•将钱交给银行保存
第八式　釜底抽薪•明日活动卡
第九式　上下夹攻•三十六计有啥用啥
第十式　归宗摆谱•建立情绪档案
第十一式　仙人指路•别以为你能命令自己
第十二式　四大法门•消减烦恼的四种技术
第十三式　两厢情愿•清理愿望帐
第十四式　晨钟暮鼓•每日金八条
第十五式 天雨沐浴•基本放松法
第十六式　灵犀点通•舒展眉心放松法
第十七式　耳聪目明•全息对应按摩放松法
第十八式 浑然归一•融会贯通放松法
第十九式　乐此不疲•游戏工作法
第二十式　承上启下•天天见好就收
第二十一式　打牛不打车•当好自己的教练
第二十二式　川流不息•不在一个单词上停留
第二十三式　灵光一现•静心灵感法
第二十四式　别开生面•山外有山
收式
附录一《消除十二种额外支出》——与新浪员工谈“减压新思路”
附录二《处理人际关系十大金法则》
后记