第2章 塑造自我的技能(4)
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“青春在于运动”,经常的体育锻炼能使人达到最自然饱满的状态,这样人才有更多精力去体验生命中流光溢彩的境界。多种多样的、长期的运动能够保证孩子具有健康的体魄、十足的信心、勇往直前的决心和青年人特有的积极向上的朝气。
* 与孩子一起锻炼。可以每天与孩子一起晨练,比如跳绳、慢跑或者做做器械什么的,这样一方面能监督孩子坚持运动,另一方面还能对孩子的运动姿势进行指导,把握运动的量,避免过于劳累。
* 帮孩子组织一次集体“运动会”。课余时间,父母可以帮助孩子联系亲戚邻居家的同龄孩子们一起来个足球赛、打豆沙包、跳绳比赛等,运动之后对赢方可以用送书签、请喝饮料等方式进行奖励,以提高他们的积极性。
* 鼓励孩子在学校参加体育比赛。不要以为整天对孩子说好好学习就行了,留心关注一下学校的活动动向,看最近有没有什么赛事,鼓励他参加吧,哪怕孩子并不擅长,但是要记住体育精神是“重在参与”呀,运动细胞也是锻炼出来的。
* 定期带孩子去郊外活动。青少年们骨子里都有好动的细胞,父母们要善于去调动,周末天气好的时候,赶快带他去爬爬山或者骑自行车周游全城,只要提前订好了活动计划,可以让孩子提前安排好学习,他会毫不犹豫地答应并保质保量完成的。
* 给孩子提供运动的配套物品。主动给孩子买一个他渴望已久的足球、一套英姿飒爽的运动服,孩子们在爱不释手的同时,会多给自己一些运动的机会。
(四)拒绝恶习
要想让孩子拥有健康的体魄,除了锻炼、保养之外还要记住不要让孩子染上恶习损伤他自己的身体。但是青少年们出于好奇或是出于反叛,却经常沾染这些恶习。父母们可以教给孩子这样的拒绝恶习的技巧,让他在“朋友们”执意劝烟、劝酒的场合可以用得上:
* 在心里提出一些问题。先问自己“为什么想抽烟?真是非得抽烟吗?”“如果自己喝醉了怎么办?样子很狼狈吧?”这样能使你的孩子做到三思而后行,也许他就“悬崖勒马”了;
* 指出不良后果。这种一时的快乐是要以长期的痛苦为代价的,比如,吸烟的人患肺癌的几率很高,喝酒对自己的胃、肝脏有很大的伤害,这不就是慢性自杀吗?至少也算是自虐了,赶快停止吧。而且,烟酒是需要钱来买的,如果上瘾了,自己的零花钱是支持不下去的;
* 巧妙地离开。如果见势不妙,不要管别人是不是看得起你,赶快找借口溜之大吉,而且越快越好,没必要为这种事情讲义气。
如果父母发现孩子已经与这些恶习沾边了,赶快规劝他戒掉,不要大骂、责怪他,关心他,动之以情晓之以理地帮他树立戒掉恶习的信心,否则孩子们会破罐子破摔的。