我的朋友克拉克·布里森夫人听从了这个建议，将它一丝不苟地付诸行动。最后的结果让她非常满意。布里森先生在纽约最好的房产代理商——彼斯和艾利曼公司担任财务总监和副总经理。公司里的工作太多，布里森先生常常将资料带回家处理。但是他发现自己太疲倦了，没有精神在晚上把所有工作处理完毕。每当出现这种情况，布里森太太就建议，晚上早一点睡觉，第二天提前一个小时起床。夫妻俩都觉得这种安排很合理，因此他们每天都这么做，即使布里森先生没有公务需要处理。
布里森太太说:“每天早上的一个小时是我们享受的时间。首先，我们会不慌不忙地吃一顿丰盛的早餐，然后克拉克去工作，如果他有工作的话。早上的时间，既没有电话，也没有人按门铃，没有任何声音来打扰。没有工作时，他会看书，画画或做家务来放松心情。有时候，我们会一起到花园里享受清新空气。由于每天早晨都享受安静舒适的生活，因此我们都觉得，不管发生什么事情，都能够圆满解决。不过晚睡的人最好不要尝试这个方法，我们每天都睡得很早。”
如果你也属于匆匆忙忙的上班一族，不妨试试这个办法，也许这个“一小时计划”会对你大有好处，不再觉得工作每天开始得那么紧张。如果你遵守以下原则，你的丈夫就会更健康长寿。首先，向保险公司要一张体重和寿命的参考表，这种东西任何一家保险公司都会提供。看看你丈夫的体重是否超过了10％。如果他已经超重了，请医生立刻开一张饮食表。要记住，丈夫的体重和自己的体重一样重要，都需要小心谨慎地保持。但是，不要让他胡乱减肥，或者随便服用广告中的减肥药品。不管采用何种减肥方法，一定要在医生的指导下进行操作。为了配合医生的减肥处方，尽量将丈夫吃的食物做得精美可口，色香味俱全。不要总是无可奈何地说，“为了你的身体，将就一点吧！”
治病的最好方法仍然是预防，每年都要坚持陪丈夫接受内科、牙科和眼科的健康检查。很多患有心脏病、糖尿病、癌症的人能够早点发现，及时治疗，也不至于死亡。据美国糖尿病协会统计，美国的糖尿病患者至少有三百万人，但是大约有一百万以上的人不知道自己患有糖尿病。
现实生活中，有很多人懂得无微不至地照顾自己的汽车，却不知如何善待自己，这是非常可悲的。所以，作为妻子，一定要让丈夫定期去医院接受健康检查。另外注意不要让丈夫过度操劳。尽管野心会使他迈向成功，但也容易使他提前迈向死亡，从而无法享受人生。如果升职带来了无法承受的压力，就应该尽力劝说他放弃这个职位。
纽约马克尔教会的传教士诺曼·温森·皮尔博士，在印地安的那柏里讲演时说：“现代美国人的生活节奏紧张、让人无法平静。让他们在听道以后能够安稳地睡去，也是十分困难的。可以说，这一代的美国人是历史上最神经质的一代。”
有时候，妻子的态度可能会影响丈夫对于自身要求的多寡，甚至起到决定性的作用。如果赚大钱必须以早死作为代价，你应该尽快制止丈夫的行为；如果他的野心太大，你应该鼓告诉他知足常乐，让他满足现有的成绩。
让丈夫充足的休息
在疲倦以前休息是抵抗疲乏的最好方法。比如，美国军队在行军时，每过一小时就会强迫士兵们休息十分钟。如果你的丈夫能够每天回来吃午餐，不妨让他饭后躺下休息十至十五分钟，或者让他在晚餐前小憩片刻，这至少可以使他多活几年——短暂的放松会有意想不到的效果。小说家索默西.莫姆每天午餐后都会休息十五分钟，到了七十多岁仍然充满活力，每天精力充沛地工作；温斯敦·邱吉尔午餐后也要休息一两个小时；朱力安·戴特蒙每天中午都要睡长时间的午觉，八十多岁时仍然活跃在纽约塔利顿的一家苗圃里。戴特蒙先生说，午睡让我的生活保持得像小提琴曲那样和谐。
快乐的家庭生活
对于男性来说，一个整日唠唠叨叨的妻子不仅会阻碍他们的成功，还会威胁到身体健康，因为她使丈夫们情绪低落，无法专注地工作和生活。一个郁郁寡欢或者脾气暴躁的男性，当他内心的压抑积聚到一定程度时，很容易产生不恰当的反射作用。比如，被一辆汽车突然撞倒；在公路上和别人相撞；在公司发生斗殴，如果他是工人，可能猛然变得暴饮暴食。康耐尔大学的哈力·古德博士说：“当人们想从紧张压抑的情绪中解脱出来，通常会去大吃一顿。”
不管当妻子的人是否喜欢，都有责任关注丈夫的身体状况。因为我们生活的主要意义，就是要尽量地享受人生，而做到这一点，必须拥有一个健康的身体。“我的身体由你负责”，这是每个已婚男性的主题曲。