如果你已经明白了个人资本的含义和范畴，并且能够正确地识别它们，那么下面你要做的就是评估自己的个人资本了。
在你对自己的职业生涯进行总结和评价时，你需要不时地重新回顾关注个人资本的问题。既然个人资本的真正价值取决于特定的情境，那么只有在你找到目标市场中尚未被满足的需求之后，才能最终明确自己有哪些个人资本。但这不是说在此之前你就可以彻底地忘记这个话题。当你开始寻找你潜在的市场时，你至少需要对你的个人资本有一个基本的概念。这其中的关系就好比“鸡生蛋，蛋生鸡”的逻辑：你用你的资本来开创和继续职业生涯，而在这之前，你必须进行充分的市场调查；但从另一方面来看，个人资本又暗示了你应该拓展的工作领域，甚至暗示着你所需求的工作职位。
下面是一系列对你的个人资本进行初步评估的步骤。当你在识别了个人资本以后，再重新进行一次这样的工作，会使你对好工作的需求有一个更为完整而具体的概念，这样你就不仅能够对自己的个人资本进行第二次的筛选(比如有些东西与你定位的工作领域和职位领域没有太大关系)，而且能够让你更加集中地考虑开发你的个人资本中最具潜在价值的资本。
第一步：罗列可能优点
你有什么不同寻常的地方吗？这里所说的不寻常可不是离奇古怪，而是一种与众不同的稍稍不同于一般的东西，或者说不是每个人都拥有的东西，不是每个人都做的事情。它可能是你的身材，也可能是你喜欢做的事情，如跳伞、读英文小说、听音乐等等。也可能是这样一些事实：你能够辨认出个体间的相似之处，你跳高可超过2米，你可以跑很长的路去捕捉一只蜻蜓，也可能是因为你虽然矮但很灵活、又或者是你高大并且有力，也可能由于你是一个退伍战士或者是一个少数民族或者是一个素食者，也可能是因为你疯狂地迷恋电脑游戏，或者你有天使般动人的歌喉，或者你有高超的厨艺。任何特别的个性或者稍微出众的成就或能力都可能会成为你在找工作时的个人资本。现在不必考虑它们是否会对你有帮助，把它们细细整理一遍记录下来。
第二步：制作经历表格
从现在开始思考你的过去，包括你所取得的成就、你认识的人、你到过的地方以及你经历过的事情，所有这些在适当的场合下都可能代表某种个人资本。你确实应该写下每一个能够想象得出的资本，但如果那样的话，可能就没有尽头了。因此，可以用下面的表格(见表4-1)来帮助整理你的思路。
表4-1
岁 数 个人经历 工作经历 成 就 项 目
0—5
6—10
11—15
16—20
21—30
31—40
41—50
51—60
61—70
71—80
81以上
按照上面的表中第一栏给出的垂直排列的时间顺序，在每一个标题下用相应的容易识别的短句来描述，这样就能很快抓住每一栏中按时间排序的内容精要。
(1) 个人经历。包括旅行、生活环境的改变、人际关系、疾病、新的兴趣或活动、财产变动、精神转折或“重大转折”。
(2) 工作经历。包括正式和非正式的工作、职业范围内的行为活动、自愿的行为活动、有收入的劳动和家庭劳动，总之，包括一切“生产性”的活动。
(3) 成就。包括有意识地取得的成就，如登山、得到一份向往已久的工作、组织了一个乐队、在报纸上发表了一篇文章等；以及不是很正式的成就，比如上了光荣榜、克服了哮喘病、从情绪的低潮中走了出来等。
(4) 项目。包括与工作有关的活动，以及个人生活、指定的和自发的活动、重要的和微小的活动、受到奖励以及引起注意的项目——即一切有开始、有过程、有结局的活动，其中重要的不是结果而是活动过程本身。以结果为重的事情属于成就的范畴。
第三步：反思表格内容
将这张表格搁置几天，这样你会有一个新的认识。当你再次拿起它的时候，这一次你要慢慢地阅读表中的内容，仔细品味和思索你在每一栏中写下的东西。表中的每一项内容都代表着你初始意义上的资本。你必须对它们进行‘筛选”——去掉那些肤浅的和表象的东西，从中找出真正意义上的资本。举个例子，你曾经在一个商学院念过一个学期，后来却辍学了，这意味着什么？这一次短暂的经历可能使你在事实上比你所在领域的大多数人拥有更加规范的管理知识。又比如，在几个月中你都坚持每个周末为一个街道的公民表决运动做工作，这又有什么意义呢？无论这次运动成功与否，这个活动带给你的技能、经验或者交往中的人际关系都会成为你的资本。
在某些场合这些资本可能并没有太大意义，但在另外一些场合它就可能会发挥举足轻重的作用。你的任务就是把你所经历的情境和事件转化为可以运用到其他场合和环境中去的学习经历，这种转化需要一段时间。与其说它是一个正式的程序，不如说是一个具有导向性的反思过程。将你的发现一一列出来，按时间顺序编制索引，以便后面进一步地思考。