一般而言，减少1公斤的体重，腰围才能减小1厘米。然而，光是腰细还不行，还要考虑腰至臀部的曲线以及胸部的平衡。
髋围测量体前耻骨平行于臀部的最大部位，髋围应比胸围大出4厘米，若身高为160厘米的女性，髋围应为84厘米。
胸围测量胸围一般有3种方法。一种是过胸量法，即量胸部最高耸之处；一种是平胸量法，即软尺穿过腋下的水平高度；另一种则是胸下量法。
通常我们采用第二种平胸量法，以决定胸围的大小。首先深深地吸一口气，测量胸部最扩张的状态。倘若把测出的胸围(厘米)÷身高(厘米) × 100得到的答案是53，便是最标准的尺寸，54—56是中等，而57以上便属于不标准的了。穿过乳房最高峰所量得的尺寸比穿过腋下所量得的尺寸多2厘米以上。
从肩部到乳头的长度，与两乳头之间的长度应相同，亦即两肩峰、两乳头所连接的形状以正方形为标准。此外，背、肩、臂等所连成的线如果很顺并且没有特别的凸起或凹进，更能表明乳房具有优异的曲线美。
肩宽两肩峰之间的距离应等于胸围的一半减4厘米。
臀部臀围要比胸围小1—2厘米为最佳，与之相同也属于标准，若臀围比胸围大，也不能超过2厘米。通过臀部顶点的水平测量，便是臀围的尺寸。臀部并非是尺寸合乎标准便美观，优美的臀部是要厚不要宽，也就是说挺翘更为重要，应该丰满适度向上翘。如果臀部横向发展，臀部到大腿之间便必有赘肉出现。
从腰的最细之处到臀部最高峰的距离越短，臀部就越翘，两腿就会显得较长，当你双腿伸直，脚跟并拢站立时，从腰部到臀部的顶点如果在18厘米以内，则属挺翘，是最理想的长度，若超过20厘米，则属下垂，只有臀部的位置提高了，臀部下部的脂肪与赘肉才会消除，而臀部的曲线就会变得优美。
腿部测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。小腿围也是以同样要领测量小腿最粗的部分，把脚跟放在椅子上，测量脚踝最细的部分便是脚踝围。
大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的。
大腿大腿上粗下细相差太多者，看起来不修长，而且因为赘肉太多，不能穿迷你裙，大腿内侧是最容易暴露年龄的地方。
腿长从臀部最高峰到地面的距离为身高的一半为标准，超过一半者为最好，显得体态更修长苗条。
腿线脚尖张开约60度，双腿并拢站立，此时小腿肚与足踝之间、小腿肚与膝盖之间、膝盖之上以及大腿根这四个地方，要有一点点空隙才合乎标准。
大腿围测量大腿的上部最粗部位，大腿围应较腰围小10厘米。
小腿围测量小腿最饱满处，小腿围较大腿围小20厘米。
双腿围双腿并拢时，直而且有弹性，双腿最粗的部位应小于臀围，才是最理想的。
颈围测量颈中部最细处，颈围应与小腿围的数据相等。
脚踝以19厘米为最理想。
脚踝围测量脚踝最细部位，脚踝围应比小腿围小10厘米。
手腕围测量手腕最细部位，手腕围应较脚踝围小5厘米。
上臂围测量肩关节与肘关节之间的中部，上臂围要等于大腿围的一半。
手臂手臂和手腕是比较纤细的部分，大体上讲，上臂围(手肘至肩部最粗的部分)比颈围(下巴抬起颈部伸长的状态)细4．5厘米是最理想者，也就是臂围25厘米时，颈围29．5厘。上述的概略标准可以作为你努力的目标，每隔一段时间，拿出皮尺量一量，若能持之以恒，通过控制和锻炼，很快可以达到理想的标准。
不论年龄大小，每个女性都希望拥有标准的三围、健美的身材。但是，盲目地追求苗条也是不正确的，因为全身的曲线一定要匀称，同样身高、体重的人，身材尺寸的大小也不见得会一样。 用束腹裤凸显曲线美女性二十多岁时的身材算是最理想的，到了35岁后还想保持匀称的身段，是件相当困难的事情，因为人体的老化是任何人都无法避免的。然而，使自己更美丽是每个女人的愿望。因此“美化身材”的运动便云涌而出，就算是自认与理想体型无缘的女性，也能凭借自身的努力，达到与自己年龄相称的理想境界。
目前20多岁女性的体型缺点主要是，胸围要比理想尺寸小，而腰部与腹部却比理想尺寸大4．5厘米，可见肥胖的女性正在急剧增加中，对自己腰部有信心的女性又是少之又少。减肥之法以后再谈，因为借助运动来改善你的体形当然是最为重要的，但是速度很慢，所以先教给你一个救急妙计。
你可知道“束腹裤”的妙用?为使你显得苗条动人，穿着束腹裤是必要的，因为女性的衣着设计大都强调纤纤细腰，然而，束腹裤可使人腹部内缩，显示出女性优美动人的腰部曲线。
“束腹裤”本来就是为了收缩腹部的赘肉，其秘诀就在钻石型的框内，它凭借束裤本体与钻石型部分产生的强烈拉力，控制腹部的突出。
穿着紧身裙及紧身裤要注意臀部，松弛下垂的臀部，将使你的魅力大减，束腹裤借助后贴布能“提升”你的臀部。
腰部也是一样的，穿着束腹裤，不但能收紧腹部赘肉，系皮带时也觉轻松自如。
穿紧身束裤，有时腰际会跑出赘肉，极为不雅，所以选购时必须注意是否与大腿根部合适贴切。高大丰满女性的扮靓法高大丰满的女性选择衣服的原则以舒适为主，不宜过分贴身，衣服不可过紧过短，更不可为了赶时髦而穿根本不适合自己的衣服。
我们常听说，大个儿的女孩不宜穿得太花或颜色太鲜，似乎只配穿着黑色或暗色，其实不然!你大胆放心去穿自己喜爱的衣服就行，鲜明的颜色对你更好。如果你选择碎花、几何图形、直条纹的样式，这都很合适，只是要记住少穿大花、横纹的为妙，运动衫则不受此限。
高大丰满的女孩穿连身的西装裙最迷人，这会显得你非常修长帅气，但不要穿紧身而又没有条纹的A字裙或公主式长裙，这会越发显得你块头大。
此外，要注意袖肩是否宽窄适中，免得衣服穿起来被扯得绉兮兮或松垮垮的，裙摆长度最好是刚刚在膝盖下。
高大威猛的女孩子也适合穿裙子，但窄裙较不相称。切记不要在臀围附近饰有花边、绉褶或大花格，否则，臀部会显得更肥胖，整个“底盘”会令人看不顺眼。