第50节:且叹一口气



12.且叹一口气问:高兴时你会笑,忧伤时你会叹气吗?

  答:会。叹口气感觉很轻松。

  听一个日本留学生讲过他在日本的一个故事。刚到日本,他一边上学一边在餐馆打工,每天晚上都要工作到很晚才能回家,回到家全身累得只想往床上一躺,什么都不想做。每当他一下子倒在床时,都会情不自禁地长长叹一口气。这让他回想起了把自己带大的奶奶。那时候他和奶奶睡在一张床上,每天晚上都听到她老人家长长地“唉”一下,那时不能理解,也很不喜欢奶奶的这声“唉”。听着好泄气,好像在抱怨什么。现在他终于理解了这一声“唉”,这不是泄气,不是抱怨,是让自己从白天繁忙的工作中解脱出来,是让自己在白日奋斗的心暂时地轻松下来。他觉得这一声“唉”真的很管用,每当他“唉”完这一声,总觉得心里好像通了气一样,然后就可以睡上一个好觉,也为天亮后的继续打拼养足了精神。

  叹气在日常生活中是很普通的现象,它有利于肌肉群的放松,以便更好地吸入气息。人在焦虑时,心率及呼吸频率均加快,而缓慢地深呼吸有助于使人镇静下来。人们常将“唉声叹气”和不良的心境联系在一起,但事实上,它就是起到放松作用的深呼吸。心情不好时,选一处清静的地方,先通过鼻腔吸气以扩张肺部,然后将肺内气体慢慢呼出,如此做一做“长吁短叹”,效果会不错。

  当我们感到很郁闷时,就像是一种无形的压力从四面八方而来,将你紧紧包围住,而自己就像是一只跌进了树脂中的昆虫,再也无法摆脱黏稠的树脂的羁绊,而要在树脂的硬化过程之中,成为殉葬品。此时如能大大叹一口气,虽然对于改变整件事实际上一点帮助也没有,但是在那一口气疾吐出来之际,心理上总可以有那么千分之一秒,甚至万分之一秒的轻松感。多少杂乱的思绪,多少纠缠的苦恼,多少胶着的痛苦,多少难以自处的彷徨,都可以暂时在吐出一口气之间暂停一下。以前小时候喜欢叹气,会被大人说,不要小小年纪就这么长吁短叹的,像什么样。其实,这只是一种心理在作怪,大人们觉得小孩子又不懂事,不会有什么烦恼,不要叹气把自己弄得像个苦人似的。这是出于一种爱护,但从科学上讲,这种叹气对缓解人的压力却有着很大的作用。小孩何况如此,处于现今社会的成年人,压力这么大,更是需要缓解一下。暂停虽只千分之一秒,也是好的。

  且来长叹一声!

  13.失意时要懂得心宽问:有些人越想看得远,越往低处走,这样能如愿以偿吗?

  答:不会的。

  俗语说:“人生不如意事常有八九。”如果真的像这句话所说的那样,我们的人生岂不是很少快乐了?但是还有一句话叫“好事多磨”。是的,我们应该相信:成功不是一蹴而就的,成功需要磨炼。

  雨果有一句很著名的话:“比海洋更宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的心灵。”生活对每个人来说都不是一帆风顺的,在漫长的一生中,你必须去承担不可逃避的责任与艰辛,但很多人获得了快乐的人生。因为思维的空间是无限的,心灵的视野也是无限的。当你时常用一颗宽大的心去容纳世上所有不愉快的事情时,快乐就会围绕在你的身边。

  赤橙黄绿青蓝紫,七彩相映,才有了绚丽的彩虹;酸甜苦辣咸,五种味道全,才有了秀色可餐的美食;喜怒哀乐悲恐惊,七种情感交融,才组成了精彩纷呈的人生。没有挫折,人生未免太单调、太无趣、太乏味。没有失败的尴尬和忍辱,成功的喜悦或许也会减半。人情的冷暖和失败的打击,总是让人无法忍受,抱头哀叹,其实,为何不把这些苦难忧愁当作是横亘于面前的一块石头呢。摆正它,踩上去!也许视野会更开阔、心胸会更豁达呢!当你踏上它的时候,你的高度会让你看到更广阔更美丽的风景。

  多向自己说几个“没什么”!想一想是不是经常对别人说“没什么”,或出于礼貌,或出于善良,或出于故作潇洒,或出于无可奈何,或是真不在意,或是别有用心。“没什么”是一种洒脱,是一种勇气。缺少阳光的日子很忧郁,你要学会说“没什么”;失去朋友的生活很寂寞,你要学会说“没什么”;自己已经很累了,需要一种真诚的谅解,说句“没什么”。“没什么”并不是让你放纵所有的过错,只是渴求自拔;也不是决意忘怀所有的遗憾,只是拒绝沉溺;更不是让你自暴自弃,而是给自己的心灵一点空间。

  当看到别人哭天抢地时,自己不妨上前劝慰一番,开导一下,希望给痛苦的人提供一个想问题的新思路,而减轻他的痛苦。但通常在这种情况下,无论你怎样说,当事人往往听不进去,听进去了也不一定就照着做。这时候的他们已经被巨大的悲痛所麻木,理智处于下风。有位作家说过这样的话:“我不劝任何人任何事。解铃还需系铃人,自己心上的疙瘩只有自己亲自动手方可解开。朋友的话,善良人的话都只是催化剂。”所以世上没有救世主,只有自己才能拯救自己。快乐这东西,也只有自己才能给自己。那么,就大方一点,别苦了自己。

  记住:思想有多远,路就能走多远;心灵有多宽,天地就有多宽。

  14.演别人容易,做自己难问:看电影时,人们常常被里面的故事情节感动得泪流满面,把里面的纠缠看得清清楚楚,真是旁观者清呀。如果你是主角,还会是那种结果吗?

  答:可能就会当局者迷了。