前言1 　　第一章改变看法，朋友就会多起来1 　　一、被害者意识3 　　二、错误常识10 　　三、原因在自身16 　　四、别把它放在心上22 　　五、不受他人左右28 　　第二章为什么有喜欢的和不喜欢的人35 　　一、遗传基因里的行动欲望37 　　二、5个基本欲望42 　　三、遗传基因的作用52 　　四、别人无法控制的优质世界56 　　五、独创行为62 　　第三章构筑良好人际关系的基本方法和策略69 　　一、扭曲人际关系的几个因素71 　　二、感情的影响81 　　三、规避攻击的防身术89 　　四、改变姿势99 　　五、幸福的人生从心里开始107 　　第四章为什么单位里有人受欢迎，有人不受欢迎117 　　一、与人交往的基础和技巧的运用119 　　二、“老板式管理”130 　　三、领导式管理140 　　四、让人自己想去做150 　　五、与客户密切交流159 　　第五章越处越好以及越处越糟169 　　一、夫妻关系的变化171 　　二、在物品极度泛滥的年代，更应考虑心灵是否充实181 　　三、威胁心灵、身体和大脑的现代病191 　　四、时间、对话和奉献200 　　五、复杂的婚姻观209 　　第六章与孩子的距离219 　　一、其实他们很明白221 　　二、父母的责任230 　　三、夸夸优点239 　　四、征兆248 　　五、孩子的自主性256 　　后记267 　　你在与父母、兄弟、配偶和子女的相处中，保持了良好的关系吗？与社会上的人们的关系良好吗？对这些问题都能给出“是”这一答案的人，可以说他正过着充实而幸福的人生。这是让人无比羡慕的。 　　但是，现实生活中大部分人都对人际关系抱有这样那样的问题，为之思考、苦恼，感到头疼。本来想好好相处的，但总是吵架，这就是现实吧。 　　对他人服服帖帖，自己想说的话总是说不出来。总是看着周围人的脸色办事，过度地去适应别人。不希望自己说的话被别人否定，极度害怕被伤害，从而导致了什么都说不出口。如果自己的想法不能完全得以实现，就经常大发脾气，强制对方去做，并且认为这都是对方的错。更有甚者，还会突然发怒、使用暴力。这被看作是对违逆自己感情的人的一种报复手段。 　　正如大家所知，现代社会正处在重要的岔路口。经济不景气、失业率增高，还有夫妻虐待、家庭内部暴力、幼儿虐待、软弱、不愿意上学、性骚扰等问题，正在成为家常便饭。 　　另外，援助交际和乱伦等对性伦理的破坏，难以想像的极度残忍的事件时有发生，未成年人犯罪，也正在不断增多。现在的日本，被杀气腾腾的社会问题笼罩着。可是，究竟为什么会变成这样呢？ 　　我致力于能力开发的研究已经有20年了，其基础的思考方式就是“成功金字塔”。这是一种引导你走向成功的方法论，这里所指的成功是以“自我概念的确立”为核心的。 　　在实践过程中，如何构筑最适度的人际关系，以及另外很重要的一点，那就是“成功思想（successmind）”，是本书要谈的主题。怎样才能按自己所想的来自由地度过人生，怎样才能与必要的人和睦相处。 　　这也是在整个人生中都会被问及的极为重要的本质性问题。我希望能与更多的人来讨论这个主题，因此把所有的想法都写在本书中。构筑良好的人际关系，就从你开始。 　　改善不令人满意的人际关系，开创美好的未来，这一责任就担负在正在阅读此书的你的肩上。因为你就是构筑良好人际关系的中心，你就是倡导者，你就是开拓者。 　　在与他人的接触中，请抱着宽容的态度，采取协调的、健康的交往方式。首先请你做一个示范，成为人们的榜样。很多人因为人际关系而受伤，所以请马上帮助他们，将他们治好。 　　本书是我把在长年的能力开发中积累起来的所有经验浓缩而成的精华，加上诸多图示，浅显易懂地解释了“人际关系应有的状态”。它能让人吃惊地改善恋人、夫妻、家长与孩子、朋友之间以及工作中的各种人际关系，充满了构筑良好人际关系的想法与方法，是一部入门读物。