首页 -> 2008年第6期
对乡镇中学开设健美操课的可行性研究
作者：熊 姿 龙 芬
一、健美操对中学生的作用
1．提高学生对体育课的兴趣和积极性
“兴趣是最好的老师”，我在上第一堂课前先向同学们简单地介绍一下健美操，使他们对健美操有个初步的了解，主要是让学生明白他们在这个年龄段学习健美操的益处。健美操的独到之处，是它可以减少皮脂的含量，同时使肌纤维变粗。通过经常性正确的形体动作训练，能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼身体者的形体和举止风度都会发生良好的变化。目前不少学校的学生对体育课兴趣不大，大部分体育课内容较为单调、枯燥、组织松散。这样的教学，不仅锻炼效果不好，影响了学生上体育课的学习兴趣，而且学生的技术技能方面也不能得到提高。然而，学生在音乐的伴奏下学习健美操，气氛活跃，情绪高昂，能积极集中精力做各种练习，促使学生大脑皮层兴奋，血糖升高，呼吸加速，激发练习者的热情和积极性，从而提高体育课的质量。
2．优美的现代音乐和舒展的节律化运动能陶冶情操，使学生的身心健康协调发展
健美操动作是在音乐中完成的，在乡镇中学的体育课中用音乐伴奏，随着节奏的变化，协同身体的动作，表现学生的想象力，使动作更有韵味和活力。这样，通过大脑皮层加强中枢的兴奋性，促使参加运动的身体各环节运动节律化，调节能力得到提高，从而减轻大脑皮层的疲劳，促使学生身心健康发展，培养内在的气质。这样既得到了美的享受，又提高了协调性、节奏感、韵律感，给学生带来热情奔放的情感体验。
3．提高中学生全面身体素质的功能
健美操是以身体各部位关节活动、肌肉用力的方式组成的一种全方位的锻炼，同时也需要身体各部器官系统的参与。一套健美操动作内有大量的步法变换，上下肢动作协调配合，包括身体各部位的摆动、环绕和跳跃等，对于培养学生的意志力和提高中学生的柔韧性、灵敏性、协调性及有氧耐力能力都有很大的帮助作用，具有提高中学生全面身体素质的功能。有关资料显示，健美操运动中平均心率达到健身指标区域，所以健身效果较好。长期坚持健美操锻炼，能使心血管和呼吸机能增强，改善心肺功能，增强心肌的容量，有效改善心率，从而使心脏功能增强，肺活量增大。可见，健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。
4．培养中学生正确的审美观，增强自信心
健美操动作协调，节奏鲜明，姿势优美，内容新颖，刚柔相济，风格独特，动作要求严格到位，因而培养了学生自身的健美意识。同时学生在练习中所感受到的韵律美、和谐美、力量柔韧美，能在一定程度上培养学生正确的鉴赏力和创造美、感受美的审美能力。通过健美操的学习锻炼，使人的视野广阔，生命力旺盛，审美意识及气质等都得到了极大的提高于改善，尤其对实现“美”的追求方面得到了很大的满足与自信。
二、健美操运动在乡镇中学的开展情况
通过走访周边十所乡镇中学发现，在乡镇中学开设健美操课还是受到广大中学师生欢迎的，但是教师却成了一个很严峻的问题，部分学校的体育教师都是由其他教师兼职的。在乡镇中学几乎没有具备特长的体育教师。据访谈分析，致使乡镇中学体育教师缺乏健美操教学能力的主要原因有三个：一是在这些学校中，一部分是从非师范院校毕业的且年龄偏大的教师；另一部分是通过函授之后而走上工作岗位的教师，当他们在高等师范院校接受教育时，大多高校还没有重视健美操这门学科，他们也因此没有接受这方面的教育，不具备这方面的知识和教学能力；还有一部分学校的体育教师是由其他教师兼职的。二是各乡镇中学现有的一批年轻体育教师，他们大多从师范院校毕业，在高校期间虽然学过健美操，但是，由于这门课并没有引起老师和学生的足够重视，在教学中没有过多的要求，使学生仅对这项运动有初步的了解，而没有真正掌握这方面的知识。三是教师队伍不够稳定，近几年来由于体育教师的工作得不到应有的重视，教师的业务培训也被忽略，加上乡镇条件艰苦、待遇较其他授课教师低，严重挫伤了体育教师的自尊心和积极性，致使有的改行了，有的合格的体育骨干也被抽调，或是提拔到行政岗位等等。
三、乡镇中学开设健美操课的可行性分析
1．乡镇中学生的心理特征
（1）隐藏性强，表现性差，但是又活泼好动，与城市学生一样有追求美的共性
乡镇中学的学生生性拘谨，不善于与周围的人交流思想，倾向于内隐的心理活动方式，限制了他们与周围人的合作。其次，他们大多缺乏灵活的交际方式，即使与他人有交流合作的意向，也常常因为方式不妥而受阻。他们的首要特征就是思想、情感、行为等方面的隐藏性，他们具有丰富的内心世界，但是不善于表露于外。这一特点的形成主要是平时参加各种锻炼和娱乐较少，或由于不良的生活环境所导致的自我封闭以及缺乏表达自己、体现自己的方式、方法，不如城市孩子活泼。动作灵敏性、协调性以及乐感等方面水平低于城市孩子。对难度较大或略有危险的内容，总表现出信心不足、顾虑多，他们想到的总会是失误，失误后带来的疼痛，还有同学与老师的嘲笑，但是对简单易学的健美操却有较鲜明的倾向性。
现在的中学生对新教材、新内容有较强的求知欲，对社会上流行的新兴事物特别感兴趣。青少年是本世纪祖国建设的中坚力量，他们正是长身体、长知识的重要时期，正确的审美观对人生观形成有重要的影响。女生不爱活动也正是现在体育课最突出的一点，也是上好体育课的难点。女生体力弱、耐力差，对运动强度较大的练习，常常表现不主动、不积极，特别是对长跑项目有抵触情绪。但是她们对趣味性较强的教学活动却能表现出很高的积极性。而男生有着旺盛的精力，丰富的想象力和创造力，具有接受新知识和新鲜事物的敏感性。他们比较喜欢竞争和对抗性的运动，而健美操也具有强烈的竞赛性。中学生特别对配乐徒手操练习有着浓厚的兴趣。音乐原本就是一种熏陶情感、美化灵魂的东西，加上身体表达的语言，更让人拥有一种美感。
（2）有较强的集体荣誉感
由于身体、技能、智力等渐趋成熟，青少年时期正是身心急剧发展变化的时期，这种身心技能的迅猛变化，使他们产生许多新体验。同时，这一时期青少年正处于好奇模仿、追求新异的时期。在这一时期里，他们对同伴和集体的依赖程度日益加强。
健美操作为体育项目，有其自身的道德规范，要求参与者必须严格遵守这些规范、规则，同时它也是一项具有鲜明的集体荣誉感和竞争力的严谨的人体运动。在参加健美操活动的过程中，要求学生要不断克服体力上和心理上的障碍，因而实际上是一个克服困难、艰苦磨练的过程。可以使学生在运动的同时产生出各种审美的心理效应，从而得到精神的净化、情操的陶冶、心理的愉悦和情感的升华。健美操运动还是一项群体运动，学生进行健美操锻炼是有助于提高社会交往能力和适应能力，能够增加与他人进行思想交流的机会。
2．乡镇中学开设健美操课的益处
乡镇中学的学生生性拘谨，平时参加各种锻炼和娱乐较少，不如城市学生活泼。动作灵敏性、协调性以及乐感等方面水平低于城市学生。而健美操教学恰恰可以缩小这方面的差距。
一套健美操动作内有大量的步法变换，上下肢动作协调配合等，是提高学生动作的灵敏性、协调性的方法之一。有研究证明，动作灵活、灵敏度高、协调性好的人，其智力水平也高。所以，在中学开展健美操教学可以作为提高学生智力水平的一个辅助手段，对提高学生其他文化科目的学习效果是不无益处的。健美操动作是在音乐中完成的，它要求学生随着音乐完成所编排的动作，而且动作符合节奏。因此，对学生来说，要有一定的乐感。而其他学科，除音乐外，几乎没有什么学科可培养学生的乐感，锻炼他们对音乐的欣赏能力，美化心情，陶冶情操。就这一点来说，健美操教学为学校美育提供了一个重要的手段。
再者，就乡镇中学的教学环境和设施来说，都有许多与城市学校不可比拟的地方。乡镇中学常因经费不足，而缺少场地器材。而健美操的组织与实施却不受这些条件的限制，场地实在紧张时，就连学校的走廊、教室也可以利用。场地小了，可以原地进行各种动作的练习，教师将动作编排得有新意、有美感，引发学生学习的兴趣。场地大了，就增加一些队形的变换，使成套的动作更丰富多彩，调动学生的学习积极性，提高学生的学习热情。
所以，在乡镇中学，健美操教学是非常切合实际的，有非常广阔的前景。
参考文献
［1］ 肖艳丽．在高校体育教学中开展健美操的可行性．辽宁师专学报，2005，7（3）．
［2］ 钟秉枢，苏丽敏．足迹．北京：北京体育大学出版社，2002（7）（责任编辑关燕云）