>>> 2005年第12期

欧阳山尊:拍打健身,乐享米寿

作者:崔普权




  在庆祝“北京人民艺术剧院”成立53周年的日子里,我专程拜访了北京人艺建院时期的副院长,今年正逢“米寿”的91岁老艺术家欧阳山尊先生。
  欧阳山兰尊1914年5月生于湖南浏阳,他喜爱话剧艺术,一生未离开话剧。1952年春,他担任了北京人民艺术剧院副院长,后又兼副总导演。粉碎“四人帮”以后,山尊虽步入花甲之年了但他以一种执着的精神又奔波于话剧、电影、电视艺术中。他先后担任了《曙光》、《杨开慧》、《于无声处》、《江南一叶》、《油漆未干》等十几个话剧的总导演,还导演了电影《透过云层的霞光》和《燃烧的心》、《斯特朗在延安》等电视剧,先后获得第四届全国电视剧“飞天奖”一等奖、“荣誉导演奖”、第一届振兴话剧优秀导演奖、文化部“全国老有所为精英奖”等荣誉。
  谈及养生之道,山尊先生说:“近来,经常有人问我长寿的秘诀,我觉得这不好回答,说得不好反而会产生误导。这里,我只想谈一下自己对养生的看法。
  “毛泽东同志曾经说过:‘人是要有一点精神的。’有了这点精神,对于争取长寿是有益的。除了精神之外,还应该有物质,这里所说的‘物质’是指身体的锻炼而言。年轻时,我非常喜欢踢足球,还学过国术打拳,也喜欢游泳,以后又练了健身功。科学的进行身体锻炼,有利于身心健康。
  “去年春节,我可谓‘九死一生’,最终是医生硬把我从死亡线上拉了回来。出院前,医生跟我约法三章:不能疲劳;体力活动不能多;不能激动。对这三条,我很难遵守,我要抓紧宝贵的时间进行‘垂死挣扎’。我是搞话剧的,没有激情,就不会有好作品。我是一个典型的‘六根不净’的人,不能老呆在家里修身养性,‘修’久了反而会‘修’出病来。
  “大病初愈后,我写了一首《病后吟》:春光虽然好,不敢远足行。蹒跚绕庭院,聊以当踏青。转瞬即米寿,惊叹流光迅。此心早淡泊,尚未能宁静。有人认为我这个老家伙棱角太多,没有做到‘淡泊明志,宁静致远’。但我总觉得适当的工作是对身体的最好调节,当你真正‘心如止水’时,那麻烦可就大了。
  “限于目前的年龄和身体情况,我主要是采取拍打健身法, 当然天气好的时候也下楼走一走。”
  山尊先生还详细的向我介绍了他的拍打健身法。这种健身法通过轻重适度、有节律的拍打身体的某些部位,通过神经反射和经络传导而达到强身的目的。拍打能通经活络,行气活血,消除气滞血瘀,促进新陈代谢,具有强筋壮骨、防病强身之效。拍打头面,能防治头痛、神经衰弱、面神经麻痹等症,还具有振奋精神、增进记忆及明目健脑的功效。拍打胸腹,有宽胸下气、调理胃肠、强健心脏的作用,可兼治疗胃肠功能紊乱便秘等症。拍打背和腰部,可防治呼吸系统疾病,如肺气肿、支气管扩张、慢性支气管炎等。拍打腹胁,有助舒肝利胆、疏理三焦、健脾益肾的作用。拍打四肢,可保持肌肉的弹性和张力.延缓衰老。拍打最好在晨起后进行,一般每日1次即可,每个部位3分钟,贵在坚持。
  在向山尊先生告别时,他吟诵了一首不久前刚做好的小诗:“原本犟性不想改,我为敌人喝牛奶(为了继续战斗而要有好身体),年过九旬不糊涂(大是大非不能糊涂),老而不死且莫怪。”吟诵过罢,山尊先生哈哈大笑,从这笑声中,我感到这位“伏枥堂”(取,“老骥伏沥”之意)主人良好的心态。
  (编辑 李 军)