>>> 2004年第12期
老年人如何消除梦愁？等
作者：刘 明等
最近一段时间以来，我晚上常常做梦，并且多是一些伤感的事，早上醒来，很不是滋味。有时甚至一整天都不舒服，精神也很是不爽。请问有什么方法可少做这样的梦?
上海 刘 明
刘明读者：
梦愁对老年人健康的影响是不容忽视的。不少老年人有了梦愁，一早起床便显得精神萎靡不振。梦愁长久郁结于心，能引起生理功能的衰退。病理学已证明，持续的坏情绪能破坏人体的免疫系统，削弱身体的抵抗力。
如何消除梦愁以提高老年人的生活质量，从而延年益寿呢?下面是几点建议：
(1)晚饭不要吃得过饱或过迟，让胃在睡眠前排空。也不要喝过多的酒和饮料，更不要吃带刺激性的食物，以保证有一个安稳的睡眠，减少做梦。
(2)及时起床，不要赖床沉湎在梦境中。做了个不好的梦不要紧，重要的是不让梦愁缠心。经验告诉我们，赖床的那一段时间最容易胡思乱想，所以，不赖床是避免梦愁形成的有效方法。
(3)合理析梦，解脱愁绪。梦境来自生活，所以对个人生活经历要有一个正确的结论。生活道路不平坦，遭受挫折是难免的，事情都已过去了，无须再让它来折磨自己。因此，要合理析梦，不要夸大梦境的暗示，更不要让这种暗示左右自己的情绪。
(4)活动身体，对抗愁绪。起床后找个地方活动一下身体，或参加一些文体活动，增强血液循环，强化内分泌系统的功能，可以从根本上对抗愁绪。
袁浩龙
婚姻真是爱情的坟墓吗?
我是一个结婚还不满5年的女人，但我觉得我们的婚姻已经走到了尽头，原因是我丈夫婚后变了，根本不像过去那样疼我、爱我和关心我。他是一名外科医生，平时工作很忙，在家里陪我的时间本来就很少，按理说他回来后应该对我热情一点，但事实却不是这样。他回来后不是躺在沙发上抽烟，就是守在电脑前玩游戏。他还不让我说他，一说他就嫌我烦。我太失望和生气了，就和他吵闹，但是越吵他对我越冷淡。都说婚姻是爱情的坟墓，难道真是这样吗?如果是这样，我会选择离婚过一辈子的单身生活。
无锡 李 梅
李梅读者：
其实你不是想过一辈子的单身生活，而是想谈一生的恋爱。你这叫婚姻适应不良综合征。
人的感情发展和婚姻发展都是有阶段性的，两个人从相识到相爱，再到结婚，最后生儿育女，每个阶段都会对男女双方感情性质和表达方式提出不同的要求。婚前恋人的角色和婚后夫妻的角色是有很大区别的。如果把婚前叫作浪漫主义的话，那么婚后就应该叫作现实主义。假如一个人执意要在结婚后继续寻找恋爱时的感觉，其结果不仅会使人失望，而且还会阻挠个性的发展。结婚决不意味着爱情的终结，而是爱的方式发生了变化，这就像花朵最终变成种子一样，种子的诞生是以花朵放弃自己为代价的。婚后你丈夫对你的爱更深沉了，更趋于内在了，更理性了，也更可靠了，并不是不存在了。你丈夫工作忙，你就更应该多给他一些关怀和问候，这样你就能用关怀换来关爱，用温柔赢来温暖，而不是一味地抱怨、吵闹。生物进化论中有一句话叫“适者生存”，婚姻中似乎也遵循着“适者幸福”的原则。 袁浩龙
写字紧张是怎么回事?
我今年40岁，在某家大公司办公室做秘书工作已经十几年了。不知为什么，很长一段时间以来，每当我拿起笔要写字时就特别紧张(一种全身的紧张感)。我是一个非常热爱自己工作的人，曾多次被评为先进工作者。过去，不管遇到什么不顺心的事，一到单位心情立刻就好多了，但最近几年，我觉得自己变了。由于单位领导的更换，加上可能在一个单位工作的时间太长了，不知不觉对工作产生了厌烦情绪，总希望能换个工作，换个环境，可直到现在也没实现。自己越来越不愿同外人接触，一遇到生人就紧张。我是个心理素质很差的人，常常容易受到别人的暗示。写字障碍是四五年前开始出现的，最初只是在某些重要场合，或在某些领导面前，一写字就紧张。后来慢慢发展到在一般场合写字也紧张，只要一拿起笔，心理负担立刻就出现了。我知道这一切都是心理因素造成的，请问怎样才能让我恢复正常呢?
济南 赵莉莉
赵莉莉读者：
你要消除目前的紧张状态，首先要弄清楚紧张的起因。根据你所说，你以前非常热爱自己的工作，写字紧张是近几年才出现的，所以我推测这几年你单位是不是发生了什么变化，人际关系是否比以前复杂了。这些变化可能会导致你在工作中紧张或不愉快，不喜欢与外人接触，而紧张可以在任何一方面表现出来，比如写字：如果紧张的程度很严重，你应该到医院的精神科或精神病专科医院去咨询，医生会向你建议服用一些缓解紧张的药物，请遵医嘱服药。另一方面，根据我上面的分析，你可以自己观察一下，在什么时候、什么场合、什么人面前，紧张会出现或加重，也许你就能找出导致紧张的原因，然后想办法去解决。如果实在解决不了，也可适当回避。当然，这个过程如能得到专业心理人员的指导帮助，会进展得更顺利一些。
袁浩龙
父亲的思维为何出现了错乱?
我父亲是位退休干部。最近他说话老是滔滔不绝，口若悬河，新的想法不断出现。自己觉得脑子特别灵，好像涂了润滑油一样。但说话时经常前言不搭后语，思维缺乏一定的逻辑关系，联想混乱，内容散漫。写作时爱做无关的拼凑，自创文字、图形和符号。回答他人的问题常常不切题，很难理解其言语的主题和用意，有时甚至令人啼笑皆非，使人感到难以与其正常交谈。推理常常既无前提，又无根据，因果倒置，甚至得出稀奇古怪的结果。请问我父亲的思维为何出现了错乱?
保定 李国林
李国林读者：
思维是人脑对客观现实概括和间接的反映。思维的过程包括分析、综合、抽象、概括、比较、分类、系统化和具体化等。你父亲的思维虽然在内容上也存在一些问题，但其问题似乎主要还是在思维的过程上。老年人由于受某种外来的或体内有害因素的影响，破坏了人脑的正常活动规律或扰乱了思维的逻辑进程，倒退到低级的水平进行分析综合、抽象概括、比较联想，形成了一些异于常人的逻辑概念，做出了违反常人逻辑的判断和推理，从而丧失了正常反映客观现实的思维能力。
在所有心理机能中，思维是随年龄增长而衰退最慢的。一般认为到了老年期，任何功能都会快速衰退的观点是不科学的。事实上，老年人退休后，自由支配的时间多了，可以从容不迫地思维；由于经历的事情多，经验更丰富，为深刻的思维奠定了基础；老年人的情感不易冲动，情绪对思维的干扰明显减少，思维能力可以得到正常的发挥。所以，不少老年人反而觉得自己的思维比年轻时还要好。但是，如果老年人认为自己退休了，不必再去想那么多的问题，变得不愿思维了，这样真的会使自己的思维快速下降。
不过，思维过程障碍常与精神疾病相关联。建议你带父亲去精神病专科医院检查，找出原因，对症治疗。
袁浩龙
性幻想对婚姻有害吗?
我和太太结婚已20多年， 当年英俊潇洒的我已变成一个体态肥胖的中年男子，曾丰满靓丽的太大，却越发干瘦起来。岁月毫不留情地在我们身上留下了痕迹。可是，我们夫妻俩的性生活质量却没有下降。每次性生活，我总是把太太想象成某个性感的电影女明星，同时，我也会情不自禁地呼唤着妻子的小名，而不是像白天那样称妻子为老伴，并全身心地投入到性生活中去。我的“出色”表现令妻子十分感动，对性生活的热情也就自然而然地被调动起来。结果，事后双方都感到尽兴和满足，并都惊异自己还保持着年轻人那样的心境。虽然性生活和谐美满了，但我不知道自己的性幺，想心理是否正常?时间长了是否会对自己的婚姻有害，
太原 陈一志
陈一志读者：
其实在许多时候，性幻想中出现的对象，往往是多个偶像的集合体，所以显得特别完美，但这“意中人”是虚构出来的，并不特指某个具体的人，因此，对夫妻关系并无破坏作用。当对配偶的某些缺陷存在不满时，把配偶设想成符合自己需求的性对象，这对融洽夫妻关系也有积极的意义。所以，适当的性幻想是一种正常的心理需要表现。
然而，应避免自己的性幻想偏离正常范畴，因为终日沉迷于性幻想的“享受”之中，过分夸大和渲染了自己对现实婚姻的不满，会使夫妻感情出现危机。所以，应该正确看待性幻想对婚姻的作用。
袁浩龙