>>> 2005年第8期
控制情绪疗乙肝
作者：吴沛田
我有一个病人，他是在公司体检的时候被查出患有乙肝。开始他觉得不可思议，牛高马大的他，平时连头痛脑热都少有，怎么有被传染上乙肝了呢？来就诊时，心情很郁闷，总觉得自己太倒霉了。乙肝病毒没有一下子打败他的身体，但给他的心头压上了一块大石头。老想着乙肝病毒和它们不断在肝脏内的复制再生，心理上不仅仅是郁闷，还因郁闷而变得易怒。常为工作、生活中的一点小事大动肝火。同事们善意的劝慰也变成反击的理由。到了年底公司裁员名单上，也有了他。那样的情况对疾病的治疗更带来不利的影响。我在给他开药的同时，送他一句话：幸亏你得的只是乙肝而不是肝癌，比起那些身患绝症的人来说，你还是幸运的。我让他以这句话为起点来做想自己的一切。
中医认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，若恚怒伤肝，致木失条达，疏泄不能，肝气横逆，往往会使病情恶化。反之，开朗乐观、树立战胜疾病的信心则有利于提高机体抗病能力，促进疾病康复。针对肝的生理病理特点，在情志方面应首戒恚怒，次戒忧思。怒则气上，血气奔涌，忧思伤脾，消化功能减弱。乙肝患者多肝脾同病，脾运失常，湿浊内生，极易导致湿热疫毒胶结，病情迁延，此时肝脾俱病，病情复杂。
乙肝患者要学会控制情绪，制怒防忧，学会主动寻找快乐。根据自身条件与特长，走出小天地，到忘情的环境中，做些有益身心的活动，如打球、跳舞、跑步、书法、绘画、养鸟、育花等。但要掌握运动量，适可而止，量力而行。控制情绪还有以下方法。
转移法在即将发怒时告诫自己，快速脱离当时环境，出去找朋友聊聊天，让情绪逐渐稳定。
忘却法对生活中的烦恼和不顺心的事不要耿耿于怀，不要深究。把精力放在工作上，或多考虑家事及高兴的事，主动忘却令人心烦易怒的过去，以避免进一步损肝伤脾。
自我调节法怒与忧皆为事物在大脑中的一种刺激反应。以理智对待人或事，不斤斤计较，要自我安慰，调节自身心境，宽容为上，切忌感情用事。
暴露法将自己思绪受困或致怒的原因向自己一两个知心好友或家人吐露出来，以排解怒气或忧思。若能及时得到对方的理解、同情和安慰，使心境逐渐恢复平静，则对己对人皆有裨益。
求医法及时将自己的不快坦诚向主治医生倾诉。俗语说治病要：三分药，七分调养。让医生明白你目前的处境，对于用药等多方面均有好处，医生可以从防治与治疗和调养方面为自己出主意想办法，医患共渡难并，可有事半功倍之效。