>>> 2004年第8期
固本按摩养脏法
作者：季尉平
人身有“八虚”，它是人身气血经过的八个重要之所。据考，“八虚”是在《黄帝内经·灵枢》中提出的“肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游”。这里指明了“八虚”的部位，分别在两肘、两腋、两髀、两，这些部位和肺、心、肝、脾、肾存在对应关系。加强相关部位的按摩养护是很有必要的。笔者通过多年的摸索，编排了一套“练八虚、摩痛区、养脏腑”的实用方法，取得了患者祛病，弱者强身的效果。
姿势：以坐式为主，年老者床上也可练习。
呼吸：呼吸自然，宜于放松入静。
具体方法如下：
“曲臂摩肘”除心肺邪
１左上臂稍下垂，肘部微弯曲，用右掌按摩左肘部，边按摩边随节奏一下一下弯曲肘部。
２用拇指按摩手少阴心经上的“少海”穴（手少阴心经的合穴，位置在肘横纹尺侧处），然后按摩手太阴肺经上的“大泽”穴（手太阴肺经的合穴，位置在肘横纹上动脉处）。
３然后换手练右肘部，动作均相同。
４每个部位各按摩２～４分钟。
“甩臂揉腋”除肝邪
１左臂伸直，右手掌放在左腋部。
２左臂向后，向上，再向前作圆形甩动，同时右手掌按揉左腋部和左侧的足厥阴肝经上的“期门”穴（位置在乳头直下，第六肋间隙处）。
３左右手互换，右臂向后，向上，再向前作圆形甩动，同时左手掌按揉右腋部和右侧的足厥阴肝经上的“期门”穴。
４每个动作各做２～４分钟。
“擦裆摩股”去脾邪
１双手手掌放在左右大腿根部内侧，左右同时上下按摩。
２双手手指分别按摩两侧腹股沟（宜轻）。
３按摩两侧足阴脾经的“冲门”穴（足太阴脾经的经穴，位置在腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点３５寸，当髂外动脉的外侧）。
４每个动作各做２～４分钟。
“敲膝拍”去肾邪
１双膝微屈，左手握拳在左膝上进行敲打，同时右手手掌对左凹处进行拍打，双手同时进行。
２换右手握拳在右膝上进行敲打，同时左手手掌对右凹处进行拍打，双手同时进行。
３按摩足厥阴肾经的“阴谷”穴（位置在窝内侧）；
４每个动作各做２～４分钟。