>>> 2008年第11期
让生活像钟表一样有规律
作者：张 玲
第二步 第三天不必节食，主要是运动，如做体操等，而且一定要在吃早餐以前做，以便更好地“燃烧”体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。
第三步 第四天起恢复正常生活习惯，直到下一个星期后的同一天，再按照上述第一步、第二步重新循环一次。
记住 生理期来临前的几天及生理期间，由于减肥效果不很好，加上本身的体重也会稍微减轻，应停止减肥，等到生理期过后，再继续减肥计划。
生殖生物钟
生儿育女也与生物钟有关吗？答案是肯定的。就受孕几率而言，根据人体机能的兴衰，一天之中晚9～10时是夫妻同房受孕的好时机。
再看人的一生，女性25～29岁为优生的黄金年龄段。一旦越过30岁，不育的几率上升，不育症的治疗成功率下降。到了43岁，老化了的卵子很可能发展成染色体变异，即使生育，娩出畸形胎儿的危险性也增高。同时流产的可能性也增多，如25～30岁的女子流产率约为15%，而40岁以上则高达40%。
男性的生育能力也呈类似规律。一份调查资料显示，男人在25岁以前使配偶一年内不受孕的几率只有8％，但到35岁时就会上升到15％。如果男子超过45岁，他就需要五倍的时间才能使配偶受孕。
明白了生殖生物钟，你该知道如何来计划优生优育的大事了吧。
性爱生物钟
如果你的夫妻生活不和谐，很可能你选择了错误的时间。如果你按照性爱生物钟来把握时机，肯定效果大不一样。
晚上11点～凌晨1点 身体处于深睡眠期，机体在休眠中得到调整，适合一场快速性爱，可提升睡眠质量。
凌晨3～5点 经过一段深睡眠的调整，双方的身体状态都处在极佳状态，精子质量最高，孕育的后代最聪明强壮。如果你有生育任务，此其时也。
凌晨5～7点 睡眠非常敏感，身体正在为当日下午的活动储备能量，直接决定你午饭后的工作状态。不宜做爱，否则有诱发下午偏头痛之虞。
中午11点～午后1点 体内血糖升高、昏昏欲睡，而性欲也是高涨时候，不妨在饭后半小时后亲热一番，但不能过分透支体力，且事后应午睡半小时。
晚上5点～7点 人的语言表达能力最强，此为谈情说爱的最佳时机。
晚上7点～9点 夜间活动的高峰时段，人的思路清晰，体力充沛，适合于一场较为持久的轰轰烈烈性爱。
美容生物钟
生物美容学家研究证实，人的皮肤随生物时差的变化而不同，美容措施只有与这种变化规律同步，才能发挥出它的最大功效。这一点，求美的女性不可不知道。
早晨6点～7点 肾上腺皮质激素的分泌达到高峰期，细胞的再生活动降到最低点。水分多积于细胞内，淋巴循环减慢（这便是一些人眼皮肿胀的奥妙所在）。同时也为了应付一天中皮肤所承受的压力，如灰尘、日晒等，故早晨最好使用能防止水分流失、且能抗紫外线及富含维生素A、维生素C、维生素E的保养品，以抵抗皮肤的老化。晨起眼皮浮肿者，可使用能增强眼部血液循环、分解积于眼部的毒素和收紧眼袋的眼霜。
上午8点～12点 皮肤的承受能力最佳，抵抗力最强，皮脂腺分泌也处于最活跃的状态。此时最宜做面部、身体脱毛以及除斑、文眉、文眼线等美容项目。
下午1点～3点 血压及激素分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现小皱纹，15分钟的小憩能使面部充分放松。这时肌肤对于含高效物质的化妆品吸收能力特别弱，额外用些精华素与保湿营养水，可使肌肤变得有生气些。
下午4点～8点 微循环增强，血液含氧量升高，心肺功能增强，胰腺分泌旺盛，能充分吸收营养，肌肤对化妆品的吸收力增强。
晚上8点～11点 组织胺分泌增加，最易出现过敏反应，微血管的抵抗力弱，血压降低，人体容易水肿、出血及发炎。故此阶段不宜做美容护理。
晚间11点～凌晨5点 细胞分裂速度增快，肌肤对护肤品的吸收率极强。如果使用富含营养物质的滋润晚霜及保湿剂，能使皮肤保养和修复达到理想状态。
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