>>> 2005年第3期

舞出晚年乐、康、寿

作者：袁　睿

　　
　　我已年近古稀，自从退休后一直坚持跳舞，每天风雨无阻。多年来深切感受到，跳舞是一种颐养身心的高雅娱乐活动。
　　人之所以会生病，是由于受内外因素影响，如精神打击、气候变化等，引起生理、心理上的失衡。人体哪个系统失衡，哪个系统就会发生疾病。跳舞恰恰有助于人体获得平衡，并且使人在娱乐、体育、音乐中求知、求趣、得友、得乐，从而达到陶冶情操、提高修养、增强体质、延年益寿的目的。
　　
　　调节心理平衡而乐
　　
　　我刚退休时，闲居在家，无所事事，感到苦闷、孤独、烦躁、空虚、无聊……一时难以忍受。后来，在老同事的鼓动下开始参加跳舞，很快觉得又融入了社会，走进了新的生活。广泛接触各种人，交流思想，结交朋友，增添了生活乐趣，拓展了生活空间。每当我踏着欢快的乐曲节奏翩翩起舞的时候，心情格外舒畅，很容易忘记年龄，忘记恩怨，忘记烦恼和痛苦，那些不良情绪也一扫而光，心态恢复了平衡。思想集中在步法上，集中在技巧发挥中，通过一招一式的美的展现，自然产生一种自我欣赏、自我陶醉、自我满足的感觉，与舞伴一起得到极大的心理享受。那些心境快乐时在体内产生的化学物质，如皮质激素、乙酰胆碱、脑啡肽等都来了，怎么会不激活我更多的脑细胞和免疫力！
　　
　　 调节机体平衡而康
　　
　　我退休时体能明显下降，各种疾病也接踵而至，相继患有胃溃疡、痔疮、前列腺炎、肩周炎、鼻炎等，药常吃，病不断，而跳舞是按照音乐的节拍和旋律，手臂不断地推、拉、升、降，两脚随着进、退、并、转，头部和身体也不停地扭动、旋转，变换不停。这样有规律、多方向的活动，有利于增强人体调节能力，促进各系统机能的恢复与平衡，提高机体的自愈能力和抗病能力，因此，我的各种疾病都在慢慢地好转，像前列腺炎和痔疮很长时间都没有犯，几乎被我忘记了。
　　
　　 调节代谢平衡而寿
　　
　　随着年龄的增长，我逐渐感到精力不足、记忆力减退、食欲不振，脸上和手上也开始出现老年斑，这是由于代谢失调，内分泌紊乱，各系统逐渐老化，是各种有害物质、过氧化物在体内沉积的表现，这种衰老是任何补药都难以奏效的。然而在跳出了一身汗之后，神清气爽，体内有害物质随汗而去，净化了身体内环境，增强了各系统的功能，促进了新陈代谢，我的老年斑在跳舞一年后开始逐渐消失了。
　　跳舞过程中动静结合、形神结合、身心结合，既使人获得身体健康，又给人以心理健康。老年朋友们，大家都来跳上一跳吧。
　　（王骅 图）