>>> 2002年第8期
现代人健康新概念
作者：阿 东
1、投身自然 戴尔·卡耐基在谈及成功之道时感慨：“我们且休要这么忙碌，或活得这么快速，使自己无法倾听草地的音乐，或森林壮丽的交响曲。世上有些事情远较财富重要，其中之一便是要能欣赏简单的事物。”大自然是慷慨的，带给我们的欢乐是丰腴的。为何不暂离劳顿，去体验一下海的壮阔和山的巍峨，欣赏林海的涛声和星空的深邃。去摸一摸绿草的温柔，嗅一嗅花的芳香，闻一闻鸟的心语，看一看夕阳的余辉，这会使你遐想连翩，心驰神怡，达到心灵的净化，还会带来几多创造的恩惠。
2、享受亲情 牛顿曾言：“如果这世上能有真正的快乐，它要在家里才能找到。在那里，爱与信心与岁月俱增。”也许自己倾心工作没有得到他人的承认，也许领导吩咐之事未果而被“亮相”，也许无心之失给单位添了“乱子”。抛开它们，回到家里和家人一道，尽享亲情之乐，不必在忧愁苦闷中度过灰暗的光阴。
上街购物，打扫庭院，下厨做饭，举家出游，伴儿游戏，其乐融融。心理学研究表明，大脑紧张状态下不能解决的难题，而在娱乐、聊天和体力劳动中可能豁然开朗。英国医生邓禄普在花园浇花，手中感到橡胶水管的弹性，因而发明了车胎。美国工程师杜里埃看到妻子喷洒香水，于是受化妆器的启示而创造汽化器。可见，和谐的家庭生活带来愉悦心境的同时，还可为工作解惑，何不尝试?
3、精神自慰 有一新编寓言故事，说几只狐狸同时走到葡萄架下，都无法得到葡萄。第一只就像克雷洛夫笔下的狐狸，说葡萄是酸的，不想吃走开了；第二只为吃葡萄而拚命往上跳，最后耗尽体力而死；第三只吃不到葡萄就破口大骂，骂农夫把葡萄架得太高，让农夫听见而被打死；第四只吃不到葡萄闷闷不乐，最后抑郁而死；第五只整天口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮”，得了疯病。
还是吃不到葡萄认为葡萄酸的狐狸聪明。自我解嘲，作为一种宽心术，也是让身心休闲的一种手法。你说我其貌不扬，对不起观众，但堂堂的大哲学家苏格拉底不就是“鱼眼、翘鼻”，一副古希腊神话中森林之神的形象吗?你说我个子矮，但菲律宾外长罗慕洛不就有这样的豪言：“我愿生生世世做矮人!”你说我没有做出什么辉煌业绩，但爱因斯坦式的人物毕竟是少数，更何况你又发展得怎么样呢?
自我解嘲，在更加明晰自己、悦纳自己的同时，也排解了自身的心理压力，带给自己一个好心情，让自己在轻轻松松的心境下全身心投人工作、学习和生活。
4、悦纳现实 先看一则伊索寓言：有父子俩赶一头驴到集市上去卖，正走着，路上就有人说：“瞧那两个傻瓜，明明有头驴不骑，却自己走路。”父子俩觉得有理，于是便舒舒服服骑驴而行。过了一会儿，又有人议论：“看那两个懒家伙，驴快给压坏了，到了集市还有谁买。”父子也觉得有理，于是把驴的四条腿绑在一起，倒挂在扁担上抬着走。
不能正确悦纳自己、悦纳现实，一味接受外界刺激，频繁更改自己的目标走向，正是故事留给人们的“滑稽”思考。很多人自觉“太累太累”，毫无“潇洒”可言，就是因为没有笑纳自己、笑纳他人和笑纳现实的缘故。狄德罗曾言：“每一个心灵都有它的望远镜。”正确运用自己心灵的“望远镜”，在生存空间找寻人生轨迹时，只要学会悦纳，就会有个好心境。
淡泊名利，不注意形象，忘记修饰，从不考虑他人的看法，以愉悦的心境扑在科学研究上，但谁又能抹杀爱因斯坦所创造的非凡成就?有的人不能正确认识自己，正确塑造自我形象，或消沉自卑，或自负自傲，滋生不良心态；有的则不能正视社会现实，悦纳自己的职业，欲求水平下降，工作缺乏动力，心境一片灰暗。伏尔泰说：“工作可能阻止三大坏处：无聊、邪恶及欲求。”挣脱“世俗”羁绊，无私奉献，孜孜耕耘，正是健康心境所在。
5、偷闲学习 孔子曾言：“学而时习之，不亦乐乎。”“发愤忘食，乐而不忧，不知老之将至。”学习是一件快乐的事，它可摆脱烦恼，忘记忧愁。孔子正是这样做，才在反复玩味《易》时，演出“韦编三绝”的故事。随着学习化社会的到来，读书学习不仅仅意味着获取人类积累的知识与经验，更重要的是谋求个体发展和心理健康的一种手段。重新学习，会从中享受无限乐趣，以冲淡工作的烦恼，缓释竞争的压力。深邃的哲语，博大的信息，大干物象和百味人生，带来的不仅是心灵的快慰和心智模式的变化，更带来工作和生活的无限生机与魅力。
6、张弛有道 我们既无需为工作价值的缓显而不平，为他人的指责纠缠而烦恼，也不必为人际竞争而焦虑。放下手头的活儿，晾一晾心情，找寻生活的快乐，体验人生的欢愉。“人人应花点时间享受一些特别的乐趣，哪怕每天只花五分钟也好，去寻觅一朵美丽的花儿、云儿、或星儿，或学习一首诗，或为别人枯燥的工作带来快乐。有许多人勤奋非常，把自己搞得精疲力竭，假使他们总是拖延着，不以美和欢乐与人们交换微笑，一味抓着可厌的责任和关系，又有什么用?”海伦·凯勒的话无疑说明，苦苦的追求固然十分必要，然而甜甜的享受也不可少。在快节奏工作之时，未必就要把自己束缚在工作之上、周旋于人际关系之中；未必整日灯下漫笔，网上驰骋。文武之道，一张一弛，“不会休息的人很少会工作。”挤出一点时间，挪出一方空间，松弛一下神经，活动一下筋骨，使欢乐与健康同驻。
生活是五彩缤纷的，人是主观能动的。只要不断学习，就能有所发现；只要不辍工作，就能有所收获；只要积极努力，微笑面对生活，那么快乐就会与健康同在!