>>> 2002年第4期

常见病按摩疗法

作者：蔡振扬　　　

根据中医学的“经络理论”，人体中存在12条经络，其中6条以手指为出发点，另6条则是以脚趾与涌泉穴为出发点的。因此，当人体发现不适时，不妨用自己的拇指与食指揉搓有关的穴位，或者用圆珠笔杆进行点按，就可以消除症状，达到自我保健的目的。
　　高血压——用圆珠笔杆点按头部后面第7颈骨的“血压”与双耳后面的“降压沟”，用掌心拍打双脚脚底的“涌泉穴”各3--5分钟。用拇指揉按双腿内侧膝盖上面2．5厘米的“血海穴”与双腿内侧“三阴交穴”各3—5分钟。
　　心悸(气急)——用拇指点按双臂内侧离手腕线5寸处的“郄门穴”3—5分钟。
　　咳嗽——用拇指按压双手背“合谷穴”与掌心拇指下面的“感冒点”以及喉结下面的“天突穴”各3—5分钟。
　　失眠——用掌心拍打头顶“百会穴”与肚脐下面3—5厘米的“丹田穴”，用拳头叩击双脚后跟中央的“安眠穴”各3—5分钟。
　　胃肠病——用拇指点按胸部“膻中穴”与肚脐之间的“中脘穴”以及双膝下外侧的“足三里穴”各3—5分钟。
　　便秘——点按双臂内侧手腕线上3寸的“间使穴”与双膝下外侧的“足三里穴”各3—5分钟。
　　腹泻——用双手拳头叩击双膝外侧上面的“梁丘穴”各3—5分钟。
　　花粉症——用双手中指点按鼻翼中央的“鼻通穴”与脑后发际上的“风池穴”各3—5分钟。
　　牙痛——用拇指按压双手“合谷穴”各3—5分钟。
　　眼睛疲劳——用拇指与食指点按双眉之伺 的“攒竹穴”与双眼之间的“睛明穴”各3—5分钟。
　　全身乏力——用双手拇指按压双膝下外侧“足三里穴”，用掌心拍打双脚脚底“涌泉穴”各3--5分钟。
　　精神紧张——用拇指点按双手掌心“劳宫穴”与头顶上方的“百会穴”各3—5分钟。
　　眩晕——用拇指点按双臂内侧“内关穴”各3—5分钟。
　　宿醉——用拇指按压胸部右侧乳头下3．5寸处的“期门穴”与双脚脚背大趾内侧各3—5分钟。
　　浮肿——用拇指按压双脚内侧踝骨上三寸处的“三阴交穴”，用掌心拍打脚底“涌泉穴”各3—5分钟。
　　头痛——用双手中指点按头顶上方的“百会穴”与耳垂上面的“头痛点”各3—5分钟。
　　肩痛——用双手拇指点按双肩中央的“肩井穴”，用拇指与食指揉搓双手小指各3—5分钟。
　　肩周炎——用拇指点按双手手背、手腕线两侧的“阳溪穴”与“阳谷穴”各3—5分钟。
　　肘痛——用拇指点按手臂“手三里穴”上方的“上廉穴”3—5分钟。
　　手腕痛——用拇指点按“手三里穴”与“阳溪穴”各3—5分钟。
　　腰痛——用双手拇指点按背中((，肾俞穴”3—5分钟，并用掌心拍打背后腰部5—10分钟。
　　膝痛——双手拇指与食指点按双膝盖下面的“内膝眼穴”与“外膝眼穴”以及“曲泉穴”(在膝内侧屈膝横纹头上)各3—5分钟。
　　皮肤粗糙——用拇指点按双肘“曲池穴”与“合谷穴”各3—5分钟。
　　怕冷——用拇指与食指揉搓食指、中指、无名指与小指指甲与双脚内踝上的“三阴交穴”及脚底“涌泉穴”各3—5分钟。
　　痛经——用双手拇指点按双膝内侧上面的“血海穴”(髌骨内上缘2寸凹陷处)与“涌泉穴”各3—5分钟。
　　更年期综合征——用中指点按胸部中央“膻中穴”，双脚脚背第1、2趾之间的“太冲穴”与“行间穴”各3—5分钟。
　　肥胖症——用拇指与食指提捏双手掌心“大鱼际穴”，并用圆珠笔杆点按双耳的“听宫穴”(耳屏前微下凹陷处)下面的“饥点”各3--5分钟。
　　预防痴呆——双手十指同时按拇指、食指、中指、无名指与小指的顺序逐一弯曲，再按小指、无名指、中指、食指与拇指的顺序同时伸展，然后单手将对侧除拇指外的其余4指同时弯曲后再伸展，各操作10次。