>>> 2002年第1期
饮用适当 水亦良药
作者:哈 林
2.消化不良
体内缺水时胃液、唾液、胆汁、胰液等消化液均分泌不足,这样不仅影响食物消化,同时还会妨碍食物的养分化解和吸收。
3.咳嗽痰多
呼吸道疾病患者痰往往不易排出,除了咳力不足外,还与痰的黏稠度有关。痰过于黏稠,粘附在气管或支气管壁上时就不易咳出。补充水分后,将痰液稀释就容易咳出。
4.肾损害
体液充足,可降低体内代谢产物浓度,减少肾脏损害。尤其重要的是,老年人若经常补水,就会避免尿中钙浓度过高,可预防肾结石。此外,一旦泌尿系统感染后,进行及时补水,可起到“内洗涤”的作用,同时还能起到抗生素所起不到的作用。
5.便秘
老年性便秘与饮水不足有密切关系。多饮水可在一定程度上防止便秘或缓解便秘程度。
6.脱水症
对于由于腹泻、高烧等引起的脱水症来说,最简单而有效的治疗方法,就是要适时适量饮水。
水同中老年人的身体健康关系很大。要想健身防病,就要重视科学饮水。