>>> 2007年第5期
心理养生延年益寿
作者：牟 天
◇ 善良是心理养生的“营养素”
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。而欣慰、轻松之感可使体内各系统的生理功能处于平衡状态，提高机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的“营养素”。
◇ 乐观是心理养生的“不老丹”
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
◇ 宽容是心理养生的“调节阀”
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事难免发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和自信。一个不会宽容，只知苛求别人的人，心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。
◇ 淡泊是心理养生的“免疫剂 ”
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利，是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊心态，就不会在世俗中随波逐流；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊心态使人始终处于平和状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
（摘自《老人报》文/牟天）