>>> 2003年第3期
“氧”身之道
作者：郑丽叶 时国朝
生活中，除患有呼吸系统疾病、肺功能不全、冠心病、心功能不全、脑中风等病人需加强氧保健外，以下人群，适时补氧也是很有必要的。
白领阶层 有研究表明，正常情况下大气中的氧含量为20.9%。如果氧含量低于18%，人体就会因摄入氧气不足而表现出相应的缺氧症状，如呼吸加深加快、肢体动作协调功能变差、有疲劳感、注意力减退、头昏、恶心等，严重时人体很快会丧失意识陷入昏迷，因此缺氧的危害很大。白领阶层长期处在空调的环境中，空气中容易缺氧；再加上工作压力不断加重，经常熬夜加班，生活缺乏规律等，可日渐造成各器官功能失调，自身免疫能力下降。所以通过适时补氧，能够使脑功能得到迅速恢复和提高，起到恢复脑细胞活力、消除疲劳、镇静安神的效果。
脑力劳动者 教师、作家、科研人员、工程技术人员等人群，长期用脑过度，容易造成脑供氧不足。缺氧虽然不至于造成脑细胞死亡，却会使脑细胞丧失活力，造成反应迟钝、思维散乱等不良反应，并进一步降低工作效率。同时大脑对氧最为敏感，缺氧往往易成为心血管疾病的诱因。而及时补氧能迅速恢复脑的活力，增强人体的判断力、记忆力等思维活动，改善生命质量，延年益寿。
中老年人 人到中年，心、脑、肺、肝、肾等重要器官都逐步进入衰退期，这样会不同程度的影响氧在人体内的运输和吸收，导致人体缺氧，出现营养不良、功能下降等症。如果适时补氧，可弥补由于生理功能下降引起的供氧不足，预防由于缺氧而诱发的疾病，对保持身心健康，提高生命质量，大有裨益。
那么，生活中有哪些补氧方式呢？常见的有外补氧、内补氧二种。外补氧指除直接从氧气瓶、氧气袋中吸氧外，还包括各种有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧环境等。内补氧则是从生理上提升血液对氧的携带能力，提高机体器官对氧吸收利用率。大家在选择补氧方式时，最好在医生的指导下进行。同时应注意的是，氧气不是补品，勿须每天都补，而且补氧时间不要过长，以免出现氧中毒。