>>> 2004年第8期

体育锻炼帮助我摆脱药瘾

作者：陈绍谟

　　我在中学时代担任学生会主席，除了要完成繁重的学习任务外，还要参加繁忙的社会工作，每天晚上要“开夜车”，参加工作后又是业务、党务两副担子一肩挑，每天忙得脚不沾地，星期天是我的“家访日”，节假日为职工排忧解难，白天上班忙工作，晚上躺在床上想工作，久而久之便落下了失眠的病根。三十多年来，安眠药越吃越多、越吃越高级，吃遍了国产的吃进口的，每天靠安眠药入睡。有时忘了服用安眠药，躺在床上翻来覆去像“烙饼”似的睡不着，就像没吃饭那样，折腾半宿，还是得起床补吃安眠药方能入睡。总之一句话，我已有了药瘾，对安眠药有依赖性。
　　近年来我在医生指导下，通过参加体育锻炼，逐步减少安眠药剂量，直至摆脱药瘾，不服安眠药也照样能安然入睡。
　　著名画家达·芬奇有句名言：“劳动一日，可得一夜安眠。”我也有过这样的经历和体会，有时参加工会组织的体育竞赛或下班组参加体力劳动，白天劳累，当夜不吃安眠药倒头大睡。因此我就有意识地多参加体力劳动和体育锻炼，广播操、太极拳、游泳、长跑，逐步加大运动量，循序渐进，坚持不懈，尝到了体育锻炼的甜头。目前我不吃安眠药，晚上也能熟睡6～7小时，比我服用安眠药睡的时间还要长，而且第二天起床后不会昏昏欲睡没精打采的蔫样，仿佛换了个人，真是浑身是劲充满活力。我感到通过体育锻炼摆脱药瘾并非梦想，只要因地制宜坚持不懈，体育锻炼的疗效远比任何安眠药要好千百倍，更不会有药物的副作用。