>>> 2007年第9期
保健文摘
作者：佚名
不仅如此，服这类胃药半小时内也不要喝水，因为短时间内大量喝水，同样会把刚刚形成的保护膜冲掉，使受损胃黏膜重新暴露在有腐蚀性的胃酸中。
摘自《健康生活报》
牙龈出血应停用阿司匹林
北京友谊医院药剂科王汝龙说，长期服用阿司匹林的患者，刷牙时如突然发现牙龈出血，并同时伴有鼻出血时，很可能因阿司匹林副作用所致。
因为，阿司匹林可抑制血小板凝聚，长期大量服用可抑制凝血酶的合成，引起出血症，如牙龈出血、鼻腔出血、胃肠道出血等。此时患者应停止用药，并到医院进行血小板化验，在医生指导下调整药量。
摘自《家庭百科报》
老年人多练下半身
研究显示，人体全身有近500条肌肉集中在下半身，肌肉的持续力随着年龄增长而日渐衰退，握力、臂力等上半身肌力到了60多岁仍可以有20多岁时的七成左右能力，但下半身由于要支撑整个身体的重量，只剩下四成多。所以老年人要保持年轻的活力和身体，就要多做下半身锻炼。以下几种运动可以经常做一做：
阳台上踮踮脚。前脚掌着地，脚跟踮起，身体挺直，双手放在背后以保持平衡，或者双手扶住墙。以20～30次为一组，中间休息3分钟。如果长期锻炼，体力较好者，可以增加至50～60次为一组。
椅子上抬抬腿。老人坐在沙发或者是椅子上，可以做抬腿运动，刚开始做单腿上抬，抬起与膝盖保持水平，换腿重复。如果效果较好，可以双腿一起上抬。
客厅里练下蹲。下蹲时背靠墙壁，腰部、骶部都紧贴墙壁，然后在膝盖以上做下蹲动作，与膝关节成135度就可以。动作缓慢一些，一个下蹲动作以1～3分钟为宜，中间休息2分钟左右，再进行下一个下蹲动作。
摘自《燕赵老年报》
憋尿可能诱发心绞痛
老年人机体功能减退，夜间排尿次数相对增多。但有的人有了尿不及时排出，而是长时间憋着，这样做对身体危害很大。含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出，容易引起膀胱炎、尿道炎，而尿路感染还会向上蔓延到肾脏，甚至影响肾功能。在憋尿的时候往往会影响情绪，可使心脑血管病加重或诱发。在心理和生理双重紧张因素的作用下，常会使人心跳加快，可使高血压患者血压升高，冠心病患者则会诱发心绞痛、心律失常。
摘自《中国中医药报》
中年人保持心理平衡十要诀
一、对自己不苛求；
二、对他人期望不过高；
三、会疏导自己的愤怒情绪；
四、偶尔也屈服，小处不坚持；
五、暂时逃避，待心情平静时再重新面对自己的难题；
六、善于找人倾诉烦恼；
七、多做助人为乐的事情；
八、在一定时间内，做好一件事；
九、不处处与人竞争，不把别人看成对手；
十、与人为善，多交朋友。
摘自《家庭保健报》
梳头选用木梳子
北京中医院皮肤科副主任医师陈勇说，塑料做成的梳子，在梳理的时候容易产生静电，使本身易干的头发更加干燥、易折断；同时，产生的静电还会刺激头部的皮肤，影响头皮及发根的健康；对于有头屑和沾染灰尘较多的头发，用塑料梳子会使发垢越贴越紧，更不利于保持头发的洁净。
而木质、牛角的梳子就不像塑料梳子那样容易产生静电，从而避免静电给头发和头皮带来的不利影响。
需要提醒的是，无论是什么材料的梳子，使用一段时间以后都要及时用刷子刷洗，因为污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，从而成为孕育头皮病菌的温床。在平时不必天天刷洗的情况下，也可以用丝袜辅助清洁，把梳齿插进旧丝袜里，插入拔出摩擦10多下，你会发现污垢粘在丝袜内侧，从而除掉污垢。
摘自《周末》
利福平眼药水不能直接滴
利福平和其他眼药不同，遇水后易变质而且不便长期储存。因此，市面上出售的滴眼用利福平药物和溶液是分开包装的，在包装盒中可看见一瓶透明无色的溶液，还有一片红色药片或内有红色药粉的白色胶囊。 使用前应将红色药片(或者胶囊里的红色药粉)放人溶液瓶中，充分溶解摇匀，每次点1～2滴，每日4～6次。配好后的利福平眼药水为橙红色，在常温条件下可保存2～4周，如发现混浊变色表示不能使用。
类似的药还有白内障眼药。
摘自《家庭百科报》
头痛应做哪些检查
血、尿、便常规 了解有无感染，有无寄生虫和肾脏疾病等。
X线检查 包括头颅、颈椎、鼻颏和鼻额片，了解有无颅内、外骨质病变，有无颈椎及副鼻窦病变。
脑脊液检查 如怀疑有颅内病变者，要做腰穿抽取脑脊液化验，了解有无颅压增高和颅内出血等。
脑电图 对癫痫、颅内肿瘤、散发性脑炎有一定诊断意义。
脑血流图 对颅内血流情况可做间接的了解。
CT和磁共振(MRI) 对严重头痛又高度怀疑脑内器质性病变的患者，做CT和MRI检查十分必要。其对于颅内肿瘤、寄生虫、血肿及脑血管病变，都能提供确切的诊断依据。
摘自《医药养生保健报》
指压承山治落枕
落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背、局部脉络失和所致。发病多在早晨起床后，表现为一侧颈背牵拉痛，甚至向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点，肌肉痉挛，但无肿胀。
以指压承山穴治疗落枕，可收到明显效果。
患者俯卧床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌(腿肚)两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟，每日1次。
摘自《开卷有益——求医问药》
炒菜煮饭巧用酒
做米饭 用陈米做米饭，在米中加少量水的同时，加入适量啤酒，能使米饭香甜，且有光泽。
炒鸡蛋 在下锅之前往搅拌好的蛋液中滴几滴白酒，炒出的鸡蛋松软、光亮，口感更鲜嫩。
洗焦锅 如果烧稀饭时不小心煮煳了，锅不易洗刷，可倒入少许白酒或啤酒与少量水混合，盖好盖子放5分钟后再洗刷。
减醋味 如果你在做菜时不小心多放了醋，可往菜中再加点酒(根据醋放入量多少来加酒)，能减轻原有的酸味。
存火腿 一时吃不完的火腿容易变质，可在切口处涂些葡萄酒，包好后放入冰箱存放，就可以保持原有口味。
摘自《新民晚报·家》
岁数大了着装忌“三紧”
给腰“减压”老年人多喜欢穿带松紧带的裤子，还觉得松紧带紧点好。其实，穿松紧带太紧的裤子会引起血液循环障碍。腰部长期缺血，易引起腰痛，下肢疼痛、麻木、水肿，还会影