>>> 2006年第11期
吃动物内脏补铁不是好办法等
作者：佚名
李剑森表示，尽管肉类中的确含有较多的铁质，然而这种方法同时也会导致人体摄入脂肪和胆固醇过多，从而引发慢性病，因此并不是补铁的最佳途径。此外，额外服用铁补充剂或含铁丰富的营养品也不是最好的办法。因为吃营养品只能在短时间内生效，不能维持长时间的人体需要。
摘自《羊城晚报》
马桶按钮应定期消毒
人们方便后首先会按马桶的冲按钮，这是第一次细菌传播。然后打开水龙头洗手，手接触到洗手盆的水龙头又是一次传播。即使认真地洗完手后，在关水的过程中，原本洗干净的手又接触到水龙头，当你关门时，病菌又可能留在门把手上。因此，卫生间的马桶按钮、水龙头、门把手应定期消毒，同时应该使用合格的洗手液将手清洁干净，也要定期保持香皂盒的干净。
摘自《广州日报》
别被“天然”“野生”蒙住眼
目前，市场上的“天然”“野生”食品到处都是。不少商品都靠着包装上的“纯天然”“无污染”“野生”等字眼儿吸引消费者的眼球。许多消费者认为，“纯天然食品”就是绿色食品，食用起来安全。但在我国的认证项目中，还没有“天然”“野生”等行业标准，目前一些企业在其商品外包装上打出的“天然”“野生”等字样只是些宣传用语。
据业内人士介绍，纯天然食品是指在自然环境下生长的食品，并没有一个严格的控制标准；而“绿色食品”是经专门机构批准、许可使用绿色食品标志的无污染优质食品，在生产过程中限量使用化肥、农药。有些“天然”的产品，由于在受污染的地方生长，也不是健康的食品，所以并不是“天然”“野生”的就是好的、健康的。
摘自《健康报》
长期打嗝千万别大意
张大爷近来总是不停地打嗝，后经医院X线、B超、支气管纤维镜检查确诊为“肺癌”。
持续性打嗝医学上称为“顽固性呃逆”，是由膈肌的反复持续痉挛性收缩引起的。正常人膈肌可出现短暂性痉挛而导致短时间内打嗝，但数分钟内即可消失。如果某种病因影响膈神经或直接影响膈肌，就可导致膈肌持续性痉挛收缩而出现顽固性呃逆。张大爷就是因肺癌细胞侵犯膈神经引起的呃逆。所以，当患者出现顽固性呃逆，又经过对症治疗无效时，应及时去医院检查，以免延误治疗。
摘自《山西老年》
哪些人不适合旅游
有重要器官疾病的患者：如严重高血压患者，心、肝、肺、肾功能障碍者，严重心律失常、肺气肿、肝硬化、慢性肾炎患者等。
处于各种传染期、恢复期和一切炎症性疾病发作期的病人，外出旅游，不仅会因劳累影响本人康复，而且还会把疾病传染给他人。
大中型手术恢复期的病人。手术对人体是一种创伤，手术后总要有一段时间来恢复元气，重新调节机体功能，而旅游会使病人耗损精力。
难以控制的癫痫患者和气喘病患者，不宜旅游。
摘自《健康报》
高血压患者少吃糖
患了高血压最好也限糖。因为研究表明，如果长期摄入高糖食物，高浓度下的血糖就会经肝脏转化为脂类物质，引起血脂水平的相应升高，造成血管壁损害及硬化程度加重。一方面会使高血压合并冠心病的发生率增高；另一方面会因动脉硬化程度加重，小动脉口径变窄，增大外周阻力而使血压升高。
此外，研究还证实，长期摄入高糖食物，还会影响胶原纤维的降解，促使心肌肥厚程度加重，成为高血压合并心肌肥厚的危险因素。
摘自《上海家庭报》
子宫十怕
子宫需要我们终生呵护，因为子宫非常脆弱，日常生活中很多不经意的小过失，都会给它造成难以复原的创伤。
一怕多次妊娠 据调查，怀孕3次以上，子宫患病的可能性显著增加。
二怕反复人工流产 手术对子宫损害很大，是导致子宫受伤的重要因素。
三怕私自堕胎 私自堕胎的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。
四怕忽视产前检查 忽视产前检查，不能及时发现孕妇和胎儿的异常，会导致难产伤害子宫。
五怕畸胎、多胎 由于畸胎和多胎容易发生难产，从而危及子宫安全。
六怕滥用催生药 这种做法可导致子宫破裂。
七怕不正规接生 少数落后地区仍然采取旧法接生，严重威胁到产妇和胎儿的生命安全。
八怕妊娠后性生活 妊娠初期和临产前两个月应该禁止性生活，否则易引起流产或早产，对子宫造成损害。
九怕性生活不洁 性生活不讲究卫生，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
十怕性生活混乱 如果女性性生活放纵，将可能导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。
摘自《大河健康报》
朗诵健身风行日本
近年来，朗诵在日本已经被视为健体健心、受益无穷的活动，各地都办起了不同形式的民间朗诵组织，甚至连小学也恢复了朗读课。日本人之所以对朗诵如此情有独钟，是因为健康学家认为：朗诵犹如“健身体操”可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态；朗诵就像唱歌，能增加肺活量，使全身顺畅，有怡情养性的独特作用；朗诵还是一种“思维体操”，特别有助于减轻老人“黄昏思想”的精神压力，锻炼老人的记忆力和表达力。
有关专家研究发现，人在朗读时，70％以上的神经细胞参与大脑活动，超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”。如果长期坚持，反复练习朗读，能强化学生的记忆和提高学生注意力，进入兴奋的学习状态，增强学习效果。
摘自《家庭保健报》
油漆中毒可致精神障碍
50多岁的杨先生被医生诊断为“漆中毒所致精神障碍症”。专家说，因装修刷漆中毒导致精神障碍的病例虽较为少见，但应引起注意。
近日，杨先生在家人搀扶下来到医院就诊。当时他意识不清，答非所问。家人说他整夜不睡觉，乱翻东西。接诊后医生详细了解情况。原来，前段时间杨先生把家里所有门窗都刷了一遍清漆，在呛人的油漆环境中一连忙了7天，虽然门窗焕然一新，人却开始说胡话且不认人了。结合临床症状，患者被诊断为“漆中毒所致精神障碍”。
医生提醒说，在一些有毒的环境中工作时，应特别注意保持良好的通风环境；注意戴防护性保护用具；选用低毒性用品；尽量不要长时间在有毒环境中居住或过久停留；如发现头晕、记忆力差、失眠、乏力、肢体活动不灵便等症状，应及时到专科医院检查治疗，以免造成不可逆性脑损害。
摘自《家庭保健报》
深呼吸退步走不宜人人练
有些健身方式不能跟着习惯走，下面两种方法老人不宜再坚持做下去。
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