>>> 2006年第11期
漫漫岁月如何一个人走过……
作者：肖祥云
过度悲伤有对老夫妻感情甚笃，离休前都忙于自己的事，离休后，孩子都已成家另过，家务负担也不重，夫妻双方都把生活重心转移到家庭和对方身上。两个人同起居、共出入，都感到离休之后才真正了解了对方，依恋之情日浓。
不幸的是，丈夫在一次外出旅游中意外身亡。这件事发生得太突然了，妻子悲痛欲绝，终日沉浸在悲伤中不能解脱，不久也离开了人世。
失去亲人后，痛苦与悲伤是正常的心理反应。但过度悲伤，长期悲伤，悲伤心态持续一两个月，甚至更长时间而不能自拔，就是一种不健康的病态心理了。从悲伤中走出来需要外界的支持和他人的帮助，更主要的是自己要有摆脱悲伤的意志和勇气。
怀念恋旧 一对70多岁的老夫妻，结婚几十年磕磕碰碰，吵闹不断。由于相互的适应，这种吵闹不再是简单的责怪，而是一种宣泄和平衡自己的重要途径，双方之间的互补性和依赖性非常强。不幸的是，妻子患病辞世而去。丈夫常年在生活中养成的对妻子的依赖在妻子去世之后马上转化为强烈的无助和孤独感。悲伤之后，他感到无所适从，不知如何安排自己的生活。他变得感情脆弱，常常流泪，再也无心读书、看报。现实生活变得一团糟，回忆过去成了他生活主要的内容。他逐渐变得抑郁、麻木起来。
老年人大都爱回忆过去，这是从心理上对自身能力、自身价值的肯定，老年夫妻共同回忆过去的美好岁月，是老年爱情生活的调味剂。老年人丧偶会使未亡人强烈地感到死亡在不可抗拒地逼近。于是．—些老年人感到无
助、焦虑、缺乏动力，当人感受不到未来的希望时，留恋追忆过去就会成为精神和生活的重要内容。
后悔自责有对老夫妻，平时丈夫脾气不好且任性，为此，妻子总是生气。妻子去世后，丈夫严守民间习俗，除妻子的生日、祭日之外，各种祭神、祭鬼的节令，老先生都要为妻子烧香供纸，他一边烧纸一边念叨：“老伴，你不该走的，我常让你生气，都怨我对你不好，没能好好补偿你就走了，你活着的时候，咱们没这样好好说过话，现在我跟你说话呢，你听见了吗?”
时常听到一些丧偶老人自责地讲这类的话，把亲人的死归结为自己的责任。例如：“都怨我，当时如果我能及时注意，他(她)就不会走得这么快了。”不过有的人只是说说而已，这种表达哀思的方式可以理解，也不过分，但是，如果真的伤感地把亲人的去世归结为自己的责任，使悲伤愧疚之情长期萦绕心头就成问题了。
自我封闭老人丧偶后，在一个时期内他们交往的范围会随着亲人的失去而缩小许多，这时，老年人不要让悲伤禁锢自己，要努力保持自己原有的交往范围，重新安排自己的生活。但是，有些老年人随着自己身体的衰弱和亲人、朋友的先后辞世，孤独感不断加重，把自己封闭起来，性情越来越古怪。有的老年人会更加固执、任性、猜疑、保守、以自我为中心，拒绝别人的好心帮助，表现出明显的心理不健康。
心理学家建议老年人丧偶时切勿过度悲伤，这样会影响自己的身心健康，也会使“老年人意识”更迅速地到来。为了尽快从悲伤中解脱出来，保持自己的心理健康，应当积极地调整自己的生活，如：外出旅游，改变居住环境，暂时与儿女同住，住到老年公寓，积极参加各种老年人社团的活动，发掘自己的兴趣和爱好等。怀念逝者并不妨碍寻找新的人生伴侣，如果有条件，可以重新组织家庭。